Reikia drąsos rūpintis su šypsena
Vidžaja ir Natradžan turėjo pasakišką santuoką, kol Vidžajai buvo nustatytas vėžys. Išgirdusi žinią aš sustiprinau save prieš susitikdama su jais. Aš įsivaizdavau juos suvaržytais liūdesio ir netikrumo veidais, tyrinėjančiais savo likimą. Įsivaizduokite mano nustebimą, kai mane sutiko įprasti besišypsnatys veidai ir Pietų Indijos filtruota kava, kuriai negalima atsispirti.
Aš tik žavėjausi šia pora vis labiau ir labiau ir bandžiau iššifruoti jų paslaptį: kaip galima išlaikyti ramybės pojūtį, optimizmą ir gyvenimo džiaugsmą net tokiomis aplinkybėmis?
“Mano paskutinės akimirkos buvo tokios laimingos dėl Šri Šri Ravi Šankaro Sudaršan Krijos, meditacijos ir išminties, ir jie yra nuolatiniai mūsų palydovai," sakė Vidžaja šypsodamasi, kai jos vyras kantriai rūpinosi jos poreikiais. Kiekvieną dieną pora medituodavo. Net kai Vidžaja negalėjo daugiau sėdėti, ji darydavo vedamą meditaciją gulėdama.
Kaip meditacija padeda?
Meditacija paleidžia įtampas, kurios susikaupia mūsų kūne ir prote. Leidimas stresams susikurti sukelia ligas kūne ir nuovargį prote. Kasdienė meditacijos praktika apsaugo nuo šio susikūrimo ir gydo mus visuose lygiuose.
“Kai tu medituoji, ir tavo aura yra rami ir nusistovėjus, ji veiks kitus tokiu pat būdu,” dalijasi Bhanumathi Narasimhan, vyresnysis Sahadž Samadhi meditacijos mokytojas. Slaugytojas lemia, kiek pacientą veikia gydymas, ir kaip jis/ji mato situaciją. Įsitempęs slaugytojas kels nerimą pacientui; kai tuo tarpu ramesnis slaugytojas perduos tą pačią energiją.
“Meditacija suteikė man stiprybę ir beaistriškumą priimti save ir savo situaciją ir taip pat suteikė man sugebėjimą mylėti kitus,” dalijasi Kangša, šviesi verdanti mergaitė neturinti dvidešimties metų ir serganti artritu. Kelios operacijos nepalaužė jos dvasios. Šiandien vietoje to, kad kovotų su savo būkle, ji yra mokytoja grupei neprivilegijuotos kilmės vaikų. “Anksčiau buvo daug ‘kodėl’ mano gyvenime. Dabar aš galvoju apie tai, kaip padaryti savo gyvenimą geresniu ir naudingesniu.”
Kangšos mama taip pat medituoja stengdamasi sukurti teigiamą, patogią aplinką. Ji pastebi, kad ji yra jautresnė dukters švelniems poreikiams ir sugeba kantriai jais pasirūpinti nesupykdama ir nenusivildama.
Meditacija taip pat suteikia nusiraminimo, tikėjimo ir saugumo jausmą. Net jei liga pakeičia mūsų pažįstamą pasaulį, meditacija išlaiko mus įsižeminusius ir stiprius apglėbti šiuos pokyčius. “Aš priėmiau sūnaus būklę tuoj pat, kai jis gimė,” sako Džoti Gandi, 33 metų vyro motina, kuris yra autistas ir turi rimtą protinį atsilikimą. Ji sako, kad meditacija, malda ir mantros, pasidavimas ir tikėjimas Dievu suteikė jai stiprybės visus tuos metus. “Aš suvokiau, kad turėsiu tarnauti savo sūnui visą savo gyvenimą. Matydami mane ramią, kiekvienas aplink mane taip pat susitaikė su situacija ir suteikė jam tiek daug meilės,” sako ji.
“Aš noriu medituoti, bet kaip? Manęs reikia visą laiką.”
Toks klausimas kyla visiems slaugytojams.
Čia yra keli patarimai kaip padėti sau ir asmeniui rūpintis:
- Medituokite kartu: Medituok su pacientu kiekvieną dieną. Įsijunk vedamą meditaciją. Jei yra draugija, paprašyk jų taip pat prisijungti prie meditacijos. Yra daug galios sangoje arba tinkamoje draugijoje, ir maloni draugija visada yra laukiama.
- Bet kurioje vietoje: Jei lauki prie gydytojo kabineto savo eilės arba vedi savo pacientą į parką, užsimerk ir medituok, net jei meditacija trunka kelias minutes. Sakoma, kad dvidešimt minučių meditacijos prilygsta keturioms valandoms miego. Todėl ilsėkis.
- Taip pat bet kuriuo metu: Išskyrus iš karto po valgio, gali medituoti bet kuriuo metu. Todėl kitą kartą, kai kas nors ateina, norėdamas rasti savo pacientą, atsiprašyk ir medituok. Tavo pacientui bus viskas gerai, nesijaudink. Ir tu jausiesi geriau, skyręs laiko trumpai meditacijai.
- Nusikratyk: Nesvarbu, jei jautiesi truputį prislėgtas vieną kitą dieną. Net gamta turi saulę ir lietų. Praleisk kelias papildomas minutes medituoti tą dieną. Net jei tu privalai atsitraukti nuo savo paciento kelioms minutėms, tu sugebėsi rūpintis stipriau ir laimingiau.
- Įsipareigok sau: Investuok į save. Jei skiri kelias minutes televizijos žiūrėjimui, naršymui internete ar muzikos klausymui, pažiūrėk, ar gali pašvęsti kelias minutes meditacijai. Užsiimk visomis savo veiklomis, ypatingai pasilinksminimo. Tačiau prisimink medituoti. Tai pakeis mėgavimosi visomis tavo veiklomis kokybę.
Dvasingumas, meditacija padeda mums patirti, kad mes nesame vien kūnas: Kūnas gali žiūrėti mirčiai į akis, bet mūsų dvasia yra amžina. Ar mes vaidiname paciento rolę ar rūpinamės sergančiuoju, šios žinios yra palaiminimas.
Gyvenimas yra dovana. Būdami slaugytojais mes esame laimingi rūpindamiesi kito gyvenimu. Todėl šypsokis, rūpinkis ir medituok. Žmogaus dvasios stiprybė kelią pagarbą. Su savo palydove meditacija tu stebėsiesi tuo, kaip susitvarkai su situacijomis, su kuriomis susiduri.
Informaciją suteikė Bharathy Harish, Sahadž Samadhi meditacijos kurso, kurį siūlo Gyvenimo menas, instruktorius.
Jei norėtum parašyti mums savo komentarus, klausimus ar istorijas, susisiek su mumis - webteam.india@artofliving.org
