Recentemente, alguém perguntou: "Quais seriam algumas coisas simples, mas incríveis?"
A simplicidade é fantástica. Como Madre Teresa disse: “Nem todos nós podemos fazer grandes coisas. Mas podemos fazer pequenas coisas com muito amor ”.
Que grandes coisas podem simplesmente transformar sua vida?
Estar na natureza
Muitas vezes, na agitação da vida, nos esquecemos das árvores, das abelhas e das flores por onde passamos tão frequentemente (e distraidamente). Apenas por estar na natureza, com sua atenção aberta para o que você vê pode ser curativo e inspirador.
Meu cenário natural favorito hoje em dia é o céu noturno. Eu moro na floresta, no topo de uma montanha, em um ambiente de muita natureza, com pouca agitação das luzes da cidade vizinha. Só de olhar para as estrelas, me inspiro por um novo sentimento de admiração da amplitude do universo. Há tantas estrelas, e nós estamos em um planeta tão pequeno no grande cenário. Lembro-me de que as pessoas olham para as estrelas há milhares de anos e até acompanharam seus movimentos para medir a passagem do tempo. Observar esse fenômeno, o nascer e o pôr da lua e de outros planetas, é simplesmente fascinante.
O que você viu na natureza hoje? Eu convido você a tirar 10 minutos hoje para estar com a natureza, seja um passeio pelo parque, olhando estrelas ou simplesmente observando os pássaros.
Meditação
Não há nada mais simples que a meditação. Segundo Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, um dos mais proeminentes professores de meditação da nossa época, a meditação é a arte de não fazer nada. Ao mesmo tempo, há poucas coisas mais mal compreendidas. Meditação é simplesmente estar consigo mesmo e descansar profundamente e conscientemente. É um gesto pequeno, que pode levar de 15 a 20 minutos do seu tempo, e que proporciona grandes resultados. Quando a mente é clara, há uma grande diferença em nossa percepção, em nossa felicidade e em nossa qualidade de vida. Quando comecei a meditar, não demorou muito para perceber que eu estava mais calmo e mais à vontade, mesmo em situações que antes seriam irritantes.
Faça um bom gesto
De acordo com as palavras de Madre Teresa, qualquer um pode realizar gestos do bem, por menores ou maiores que sejam. E o que parece pequeno para nós pode ser incrível para outra pessoa. Você poderia fazer uma surpresa a alguém pelo seu aniversário, contribuir para o seu projeto humanitário favorito, passar uma ou duas horas por semana fazendo voluntariado com idosos, ou alfabetizando adultos. Ou simplesmente estar disponível para pessoas que precisam de você em qualquer situação que surgir, pode fazer uma grande diferença para elas.
Sorria mais
Sorrir (quase) não exige esforço. Dizem que franzir a testa, na verdade, exige mais esforço do que sorrir! Então simplesmente sorrir, mesmo que artificialmente, pode torná-lo mais feliz e espalhar bons sentimentos em seu círculo social. Às vezes sentimos que um sorriso artificial pode não ser autêntico. No entanto, sorrir pode realmente criar sentimentos de felicidade dentro de você e ao seu redor. Em estudos, as pessoas que foram orientadas a sorrir relataram ter se sentido mais felizes. Da mesma forma, as pessoas que fizeram cara de raiva, tristeza e medo realmente produziram as mesmas reações físicas.
Por isso, convido-o a exibir ao mundo o seu belo sorriso e tornar o seu e o dia de outra pessoa simplesmente fantástico!
