A Arte de Viver abriu as portas de seu novo espaço de meditação no Leblon, no Rio de Janeiro. Após tantos anos e muitos pedidos, e com a ajuda dos voluntários e instrutores, o oásis na cidade no coração da zona sul, entre leblon e ipanema foi criado.
"Meditação é o ato delicado de não fazer nada, deixar ir e ser quem você é.” Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Agora ficou mais simples e fácil de aprender a meditar e de manter uma prática regular de meditação. Embarque numa jornada interior através da Meditação. A meditação é um mergulho profundo no momento presente. É trazer a mente que está dispersa em todos os lugares de volta a sua fonte. Na meditação, sua mente está alerta e todos os orgãos estão em profundo repouso.
Onde aprender meditação no Leblon?
O novo Centro de Paz e Felicidade da Arte de Viver no Leblon oferece um espaço especial para Meditação. O espaço foi inaugurado em agosto de 2017 e tem agradado todos os alunos e visitantes, com seu projeto especialmente desenvolvido para o relaxamento, bem-estar e funcionalidade das atividades. O novo centro de meditação fica no Edifício Cidade do Leblon, no Rio de Janeiro, entre leblon e ipanema, próximo ao Jardim de Allah, Shopping Leblon e Rio Design Leblon. Avenida Ataulfo de Paiva 135, sala 1110.
Tipo de meditação praticada no Leblon
No Centro de Meditação no Leblon, Rio de Janeiro, são oferecidas sessões de meditações guiadas e cursos completos de meditação onde são ensinados uma prática pessoal de meditação.
As sessões de meditações guiadas no leblon acontecem às quartas-feiras ao meio-dia, e tem 45 minutos de duração, incluindo introdução, prática e experiência. Não é necessário ter experiência prévia, e o valor da sessão varia de acordo com a escolha do participante. É sugerido um valor mínimo de R$ 20. As sessões são conduzidas por instrutores e voluntários da Organização Internacional Arte de Viver.
O Curso de Meditação Sahaj Samadhi é um programa completo de meditação que inclui, introdução, instruções, prática, experiência, conhecimento e sessões de acompanhamento. É um curso de 3 dias, com cerca de 3h por dia no qual você aprende uma prática pessoal de meditação de apenas 20 minutos que pode ser realizada em qualquer lugar, a qualquer hora. A Meditação Sahaj Samadhi é uma jornada para o centro do seu ser. Sahaj significa sem esforço, confortável e Samadhi significa um estado profundo de alegria. Nossos cursos de meditação são uma experiência de descanso mais profundo que o sono mais profundo. O valor do curso varia de R$220 a R$985 e as inscrições são online em: http://www.artedeviverbrasil.org.br/agenda-cursos.php?MM_busca=true&idti...
Diferente da meditação guiada, o Sahaj Samadhi não precisa de acessórios ou qualquer assistência depois de aprendido. E geralmente, te leva para um local muito mais quieto e agradável. Também não precisa de controle da mente, como em práticas de concentração, nem necessita de observação vigilante dos pensamentos e das emoções como a mindfulness e outras técnicas. Assim como a meditação transcendental, a Meditação Sahaj Samadhi também é baseada em mantras e tem origem na tradição védica ancestral indiana, no entanto é uma prática mais atual e menos custosa, e é um movimento que envolve uma série de outros programas e atividades além de meditação. Muitos praticantes relatam que é mais fácil e simples de aprender.
Benefícios da Meditação
1. Traz profunda paz interior.
2. Proporciona maior sensação de bem-estar.
3. Melhora a atividade cerebral.
4. Eleva a espiritualidade.
5. Desenvolve a compaixão pelos outros.
6. Possibilita uma visão mais positiva da vida.
7. Desenvolve uma maior compreensão emocional..
8. Aumenta o nível atual de consciência.
9. Relaxa profundamente o corpo e a mente..
10. Aumenta seu nível de inteligência.
11. Melhora seus níveis de energia.
12. Amplia a sua concentração.
13. Aumenta a sua motivação interna.
14. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.
15. "Desperta" a sua mente.
16. Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.
17. Aumenta sua felicidade externa e interna.
18. Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.
19. Constrói novas conexões neurais no cérebro.
20. Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.
21. Diminui a dor crônica.
22. Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.
23. Cura traumas passados.
24. Melhora a sua memória.
25. Melhora a sua capacidade de visualizar.
26. Desenvolve uma maior empatia.
27. Conecta você com Deus.
28. Desenvolve uma mente mais criativa.
29. Desenvolve o crescimento pessoal.
30. Contribui para criar mais paz na Terra.
31. Faz você passar mais tempo consigo mesmo.
32. Melhora os padrões de comportamento negativos.
33. Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.
34. Melhora os relacionamentos e a vida social.
35. Faz você se sentir à vontade em qualquer ambiente.
36. É a técnica de relaxamento mais eficaz.
37. Reduz e supera a insônia.
38. Ajuda a largar o vício das drogas e do álcool.
39. Auxilia a abandonar um hábito viciante.
40. Melhora a vida sexual e a libido.
41. Diminui a pressão arterial.
42. Substitui sofrimento por compreensão.
43. Desenvolve um estado de desapego.
44. Auxilia na produção de neurotransmissores vitais.
45. Aumenta a produção de hormônios saudáveis.
46. Retarda a deterioração física e o processo de envelhecimento.
47. Ajuda a superar antigos e limitantes padrões.
48. Aumenta a produtividade no trabalho.
49. Limpa seus centros de energia ou “chakras”.
50. Ajuda a conter a raiva (e outras emoções negativas).
Como meditar?
Escolha um local limpo, sem distrações;
Se certifique que a luz está suave, o ambiente ventilado e os barulhos sob controle;
Medite todos os dias no mesmo horário, para que se torne uma rotina;
Comece meditando apenas de 15 a 20 minutos;
Desligue seu celular. Fale para sua família que este é o seu breve momento de silêncio;
E use de preferência, roupas leves e confortáveis;
Você pode escutar meditações guiadas, mas é melhor começar a meditar com um grupo.
Contra-indicações
Todas as pessoas podem meditar, e contraindicações para a prática são raras. Em casos graves de doenças mentais, é recomendado que converse com um médico e com o instrutor de meditação antes de iniciá-la. Para garantir uma prática profunda e eficaz, recomendamos ter a orientação de instrutores qualificados.
Como chegar no Centro de Meditação no Leblon?
Avenida Ataulfo de Paiva 135, sala 1110, Leblon. Rio de Janeiro.
Edifício Cidade do Leblon. A 50m do Metrô, Estação Jardim de Allah, Saída B.
Telefone: (21) 99991-4996 (celular e whatsapp)
Email: leblon@artedeviver.org.br
