6 Razões para Fazer Yoga uma das suas Resoluções de Ano Novo.
Chega dezembro e aparecem aqueles diários pessoais que devem estar em algum lugar, cobertos de poeira. Estes diários surgem por uma razão nesta época do ano. Porque é hora de exercitar sua massa cinzenta e traçar um plano para o ano novo. Um plano para sua família, para você, para um corpo saudável e uma mente livre de estresse. Os dois últimos podem parecer fáceis de implementar, se você incluir a prática de yoga em sua lista de resoluções. Apresentamos seis boas razões pelas quais o yoga deve ser uma de suas resoluções no próximo ano. Afinal, não podemos ignorar um ensinamento que tem mais de 5.000 anos!
1. Para ter mais flexibilidade:
Quantas vezes nós, consciente ou inconscientemente, massageamos nossas costas doloridas? Muitas vezes, tentamos pegar um pote apenas para perceber que acabamos ficando com uma contração muscular. Estamos envelhecendo? A resposta é "sempre": neste mundo de soluções rápidas, fast food e carros velozes, parece que esquecemos nossas práticas tradicionais e esquecemos que um pequeno gesto na hora certa poupa muito esforço depois. Alguns alongamentos suaves ou algumas rodadas rápidas de Surya Namaskar pela manhã pode fazer maravilhas para o seu corpo. Você não demoraria a perceber que seu corpo se tornou mais flexível e alcançar aquele pote é como brincadeira de criança!
2. Para um corpo em forma:
a maioria de vocês colocaria "ir à academia" ou "andar de bicicleta" ou "diminuir minha cintura" na sua lista de resoluções. O Yoga pode ajudar a cuidar de todas as suas preocupações relacionadas ao peso. Alguns minutos de Kapalbhati Pranayama todos os dias podem surpreender sua costureira na medida de sua cintura quando você for de novo! Surya Namaskar - uma série de posturas de yoga diferentes que trabalham a musculatura profunda do seu corpo - é um treino completo e algumas rodadas rápidas todos os dias não só deixam você como novo e cheio de energia, mas também ajudam a perder alguns centímetros.
3. Para mentes afiadas e decisões acertadas:
uma decisão precipitada pode levar a resultados indesejáveis. Algumas decisões exigem que você pare, pense e reveja suas estratégias. A prática de Yoga ajuda você a se tornar uma pessoa mais sábia e tranquila. Você se torna capaz de tomar a decisão adequada na hora certa, sem perder tempo com a reformulação da estratégia. ”O Yoga me ajudou a descobrir habilidades e capacidades que eu nunca soube que tinha. Você quase se torna um canal para as coisas mais surpreendentes que fluem através de você”, compartilha Srinivas Uppaluri, Consultor de Gestão, Bangalore.
4. Para passar tempo com seus entes queridos:
videogames portáteis, mídias sociais e festas de aniversário, tudo isso é bom para manter seus filhos ocupados, enquanto sua mulher pode estar ocupada conferindo as últimas lojas no mais novo shopping. O tempo está ficando cada vez mais cheio, mas o yoga pode se tornar um pretexto para a família tirar um tempo junta. Escolha um horário de aula em que todos possam praticar yoga juntos. Uma família que faz ioga unida permanece unida! Pode ser uma idéia divertida para incutir bons valores em seus filhos, bem como uma maneira esperta para que todos possam manter a forma - avós, cônjuge ou filhos. Quem não gosta de ver uma família saudável afinal?
5. Para desintoxicar-se:
o Yoga funciona melhor quando praticado durante um período de tempo. É somente com prática consistente que seus benefícios se tornam evidentes. A desintoxicação do corpo inteiro é um desses benefícios. A prática regular de yoga ajuda a liberar o estresse e as toxinas profundamente armazenadas no organismo. Dessa forma, você pode esperar ter um corpo saudável de aparência mais jovem, uma mente tranquila e uma personalidade jovial. Descubra seu novo você com yoga.
6. Para saúde em geral:
pressão arterial, diabetes, ansiedade, perturbações do sono, estresse, osteoporose - yoga tem respostas para tudo isso. Como diz o ditado: é melhor prevenir do que remediar. Yoga pode ser sua ação de prevenção. Várias pesquisas foram realizadas sobre como a ioga ajuda a lidar com vários problemas de saúde. A prática de yoga ajuda a desenvolver o corpo e a mente, trazendo muitos benefícios à saúde, mas não substitui a medicina.
É importante aprender e praticar técnicas de yoga sob a supervisão de um professor treinado do Sri Sri Yoga. Em caso de qualquer doença, pratique técnicas de yoga depois de consultar um médico e um professor do Sri Sri Yoga. Encontre um curso de Sri Sri Yoga em um Centro da Arte de Viver perto de você.
Inspirado pelas conversas de sabedoria de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Escrito por Pranav Desai.
