Saúde não é uma mera ausência de doença. É uma expressão dinâmica da vida em termos de como você se sente alegre, amoroso e entusiasmado.
- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Aquele que é estável e situado em sí mesmo é saudável. Isso quer dizer que a identificação da saúde de uma pessoa não se limita a sua aptidão física, mas o que é ainda mais importante é a aptidão mental. Não se pode dizer "eu sou saudável, mas não estou interessado na vida”. O entusiasmo na vida mostra o quão saudável você é.
Problemas de má saúde ou doenças estão geralmente associados a impurezas no nível da mente, do corpo e da fala. Seu próprio discurso pode criar angústia em você, assim como para as pessoas ao seu redor. Angústia ou desconforto devem ser tratados como uma doença.
Corpo, mente, espírito são como um tripé – assim se uma dessas “pernas” não está funcionando corretamente, a nossa vida não vai estar equilibrada e isso se transforma em problema de saúde. Yoga (um componente do ayurveda ) é a ligação que cria harmonia, alinhando todos os três componentes (corpo, mente e espírito) em um só. Esta harmonia, por sua vez, existe para amparar a vida.
Yoga é uma parte integrante do nosso estilo de vida. Ela remove as impurezas ao nível da mente e une tudo com o espírito. Por exemplo,a insônia pode estar associada ao stress, a ansiedade ou a depressão. Você tem que resolver essa questão em vez de simplesmente tomar remédios. Desta forma, você tem uma percepção maior da sua própria mente, corpo, pensamentos, emoções e há mais lucidez e você é capaz de orientar o seu prana (energia vital) de uma forma positiva para progredir na vida.
Pode-se começar a praticar Yoga, a qualquer momento e você pode começar com a meditação ou diretamente com pranayama, mesmo sem fazer as asanas (posturas). Certifique-se de que quando você pratica as asanas da yoga, você não apenas alonga o corpo, porque a mente tem que estar junto com o corpo. Você não pode estar assistindo televisão ou lendo o jornal, porque se a sua consciência não estiver presente no momento, as asanas não terão muito efeito em você. Mas se cada alongamento é sincronizado com a respiração e consciência, então vai se tornar uma prática yoque.
Papel da alimentação na Manutenção da sua saúde.
Os Yogis no Himalaia podem sobreviver sem comida porque não precisam comer uma vez que seus corpos sobrevivem apenas com o prana. Mas nós precisamos comer e manter uma dieta saudável.
Você sabia que o seu dia seguinte começa a partir do seu jantar? O que você come, a hora que você come e o quanto você come afeta o seu sono, a parte da manhã e todo o seu dia.
Não é preciso dizer que, Ahaar (comida) tem um impacto profundo sobre o seu corpo e mente. Desequilíbrio entre vata, pitta e kapha (as três energias primordiais no corpo) levam a maioria dos problemas relacionados a saúde. Por exemplo, se pitta de alguém (elemento fogo) é alta, certos alimentos podem agravar o pitta e causar inquietação, falta de sono e ansiedade, o que cria a necessidade de saber quais alimentos são adequados para o corpo e a mente através da consulta a um médico ayurvédico.
Segundo aspecto mais importante para a saúde
Vihaar (rotina diária) desempenha um papel enorme na medição do nível de saúde de um indivíduo. Um sadhak deve saber o que é adequado para seu / sua vida. Há uma tendência em nosso corpo para a saúde. Em um nível, a inteligência do nosso corpo diz que o que estamos fazendo não é certo, mas todos nós temos as nossas desculpas, porque estamos seguindo a nossa mente e emoção. Essa inteligência não funciona quando você se torna um escravo de sua mente e cria problemas no nível físico. E logo, isso vira um padrão. A dor de cabeça não é uma doença, mas um sinal de algo maior, e quando eliminamos esse sinal com analgésicos, a causa real logo aparece em uma escala muito maior.
