Onde você está no caminho espiritual?
Você pode pensar em si como uma pessoa espiritualizada, mas quando você está preso em um engarrafamento, ou alguém discorda de você, sua natureza espiritual parece tirar férias. Preocupações, tristezas e distúrbios certamente o seguirão até a iluminação. Como um sadhak (buscador), você tem que superar esses obstáculos. Então, o que você pode fazer?
Aumente sua consciência - com meditação
A primeira coisa é tornar-se consciente do seu estado de espírito. Com essa consciência, a tempestade já começa a diminuir. Mesmo enquanto você lê isso, esteja ciente do que está acontecendo em sua mente. O que você percebe? Sua mente está concordando ou discordando; dizendo "sim" ou dizendo "não". Espiritualidade significa, estar consciente da sua mente, consciente do que está acontecendo dentro e ao seu redor.
Observe suas emoções
Você não é suas emoções; você é quem está experimentando suas emoções. No entanto, você pode facilmente esquecer isso, quando sua mente está perturbada. Felizmente, toda emoção cria uma sensação correspondente no corpo. Ao observar essas sensações, as emoções desaparecem e a mente se torna clara.
Deixe de lado pensamentos e desejos
Os fluxos de pensamentos estão sempre passando pela mente. Mas você pode segurar determinados pensamentos e não permitir que eles se movam com facilidade, como se uma agulha de gravação ficasse presa em uma única ranhura. Deixe os pensamentos fluírem. Sinta que não são seus. A tristeza surge ao ficar preso em um pensamento ou em um desejo. A meditação acontece quando os pensamentos desaparecem.
Lidando com as preocupações
Se você, aquele que busca conhecer, ainda está lutando com uma preocupação, pense uma frase e olhe para ela palavra por palavra. Isso vai lhe trazer para o momento e a preocupação vai desaparecer.
Por exemplo, a preocupação de que "não consigo encontrar minha bolsa" pode estar acontecendo em sua mente. Então foque em cada palavra mentalmente: eu ... não consigo... achar ... minha ... bolsa. Repita, “Bolsa de mão, bolsa de mão” - várias vezes. Você vai ver como a preocupação para. Ou divida ainda mais em vogais e consoantes. Você não pode se preocupar sem palavras.
Olhe para trás nas vezes em que você se preocupou. Imagine como você estava há cinco anos em um dia em particular.
- Vou conseguir o emprego?
- Eu vou ficar bem?
- Eu serei humilhado na aula por não fazer o trabalho?
Foi algo grande na época, mas agora você realmente não se lembra de suas preocupações do passado. Toda vez que você se preocupa, acha que é algo novo e recente. Quando você olha para trás, para todas as preocupações que agora estão obsoletas, você descobrirá que essa preocupação também é obsoleta. O que faz uma preocupação ficar com você é - sua ilusão de que você vai viver para sempre.
Veja sua vida - no contexto do tempo e do espaço
Veja a realidade do seu curto período de vida e a insignificância da sua vida, em contraste com este enorme universo. Bilhões de anos se passaram neste universo - o que são 50, 60 ou 100 anos de vida? A pequenez dos seus problemas se torna evidente. Qual vale seu quadro de 100 ou 200 libras, comparado com a vasta criação? Com o pensamento de que você ainda está aqui, tudo o que você pode fazer é sentir-se grato.
Vá além da sua identidade física
Esteja com a consciência de que "eu sou a consciência, eu sou a energia dentro deste corpo, e eu não sou nem o corpo nem o corpo meu. Este corpo existe através de meus pais, e permanecerá no mundo". Experimentar e tornar-se consciente dessa realidade traz alegria e felicidade.
Esteja ciente da graça, do amor e da alegria que o divino está derramando sobre você a cada minuto. Como um buscador, seja firme em seu compromisso com a prática de yoga, pranayama (exercícios de respiração), meditação e entoação - e experimente a alegria e a paz que você é.
Visualize os outros como você
Certa noite, quando você estiver deitado na cama, lembre-se de que não há pessoas neste mundo, exceto você. Outras pessoas são como conchas flutuando no oceano e seu próprio carma, sua experiência passada, está entrando nessas conchas e refletindo de volta para você. Você pode assistir a uma partida de luta na televisão e ver as duas pessoas como você? Você pode sentir: "É a minha própria consciência que está agindo de uma maneira nessa mente e de uma maneira nessa outra mente. Em todas essas mentes diferentes, variados papéis estão sendo desempenhados, mas é tudo eu". Um pardal que se olha no espelho acredita que há outro pardal. Ele continua batendo no espelho e mancha com seu próprio sangue. O pardal luta consigo e morre. Isso está acontecendo no mundo. Se estamos lutando, estamos lutando com nós. Se estamos com raiva, estamos com raiva de nós. Não é?
Práticas espirituais para o explorador
Yoga, pranayama (exercícios de respiração), meditação e canto - tudo isso ajuda a purificar, energizar e refinar seu sistema. Também ajuda a manter sua mente no momento presente. Seu desejo pela paz deixou você inquieto. Você acha que mudando as pessoas ou a sua situação, a vida finalmente se tornará pacífica. Mas sua busca pela perfeição criou tumulto em você. Onde quer que você vá, você levará sua própria mente com você. E onde quer que você vá, você criará as mesmas tempestades. Pode parecer que está quieto por algum tempo, mas então ele ressurgirá em um novo lugar. A menos que você perceba isso, nada irá ajudá-lo a longo prazo. Nenhuma outra solução permanente ocorre.
