![](/sites/www.artofliving.org/files/styles/original_image/public/wysiwyg_imageupload/Progetto%20senza%20titolo_41.png?itok=oF7FYY09)
Postura Viparita Salabhasana
Deite-se sobre o abdômen, pés juntos, queixo no chão.
Estique os braços à sua frente o máximo que conseguir.
Inspirando, levante o tronco, braço e pernas. Mantenha os cotovelos e joelhos esticados.
Segure a posição e continue com respirações suaves.
Expirando, volte à posição inicial e relaxe.
Benefícios:
Tonifica os braços e as pernas.
Fortalece os músculos abdominais e lombares.
Massageia todos os órgãos internos e mantém as costas maleáveis.
Sobre benefícios mais profundos, entre em contato com seu instrutor de Sri Sri Yoga.
Aprenda mais sobre outras posturas de yoga.