A natureza é a melhor professora. Você só precisa observa-la para aprender com ela. Quando um gato acorda, ele espreguiça suas costas. Esta posição dá flexibilidade à coluna vertebral, fortalece as articulações dos punhos e ombros; melhora a digestão; massageia o sistema digestivo e tonifica o abdômen.
Bhujangasana
A palavra "Bhujanga" significa serpente ou cobra. A motivação por trás deste Asana é Bhujanga, isto é, uma cobra. Este asana traz mais flexibilidade para a parte superior das costas; tonifica e massageia os músculos das costas e órgãos abdominais; esta postura rejuvenesce a coluna vertebral e expande a área do peitoral.
Cada uma das criações da natureza têm muito a nos ensinar. Então, vá em frente, sem hesitar: ruja como um leão, estique-se como um cão, torne-se uma bela árvore ou uma montanha majestosa. Tudo em nome do yoga.
