Seis principais razões para incluir a prática de yoga nas suas resoluções do Ano Novo.
Quando chega dezembro notamos que as anotações sobre nossas resoluções pessoais foram esquecidas, talvez tenham ficado cobertas por poeira em algum canto. Por alguma razão estas resoluções voltam à tona nesta época do ano. Então, é necessário exercitar o nosso cérebro para definir uma lista de resoluções para o novo ano. Resoluções para a família, para si, para a saúde do corpo e para ter uma mente livre de estresse. As duas últimas resoluções podem ser implementadas na sua vida através da inclusão da prática de yoga na sua lista. Nós trazemos a você seis boas razões para que a yoga faça parte de suas resoluções para o próximo ano. Afinal de contas, não podemos menosprezar um sábio conhecimento de mais de 5000 anos!
1. Para melhorar a flexibilidade: Quantas vezes nós, intencionalmente ou não, massageamos nossas costas machucadas?
Muitas vezes temos uma distensão só de tentar alcançar um pote que está no alto do armário. Estamos envelhecendo? A resposta é: "sempre". Neste mundo de soluções rápidas, fast food e carros velozes, parece que esquecemos nossas práticas tradicionais e ignoramos o fato de que um esforço no tempo certo previne muito trabalho no futuro. Poucos alongamentos suaves ou rápidas rondas de Surya Namaskar pela manhã podem fazer maravilhas pelo seu corpo. Você logo perceberá que seu corpo está mais flexível e alcançar o pote no alto se torna uma brincadeira de crianças.
2. Para um corpo mais em forma: A maioria de vocês deve ter colocado na sua lista de resoluções "ir a academia" ou "pedalar" ou "emagrecer". Yoga pode ajudar a cuidar de todas as preocupações relacionadas com peso. Poucos minutos diários de Kapalbhati Pranayama podem surpreender sua costureira da próxima vez que for medir sua cintura! Surya Namaskar – uma série de diferentes posturas de yoga que trabalham os músculos do seu corpo – é um exercício completo e poucos movimentos diários farão com que se sinta revigorado, além de ajudar a perder alguns centímetros nas medidas.
3. Para aguçar a mente e as decisões: Uma decisão apressada muitas vezes pode conduzir a resultados indesejáveis. Algumas decisões necessitam que você se sente, pense e se organize. Práticas de yoga podem auxiliá-lo a se tornar uma pessoa mais sábia e calma. Você se torna capaz de agir da forma certa, no momento certo, sem que perca tempo se reorganizando.
"Yoga me ajudou a descobrir habilidades e capacidades que eu nem sabia que tinha. Você se torna praticamente um canal para as coisas mais surpreendentes fluirem através de você.” Declara Srinivas Uppaluri, consultor de gerenciamento, Bangalore.
4. Para passar o tempo com quem ama: Video-games portáteis, redes sociais e festas de aniversário, todas são eficientes para manter as crianças ocupadas, enquanto você vai às compras ao médico. Apesar das pessoas estarem cada vez mais ocupadas, ainda assim, a yoga pode ser uma desculpa para que toda a família passe um tempo junta. Definam um horário fixo para a prática. Família que pratica yoga unida permanece unida! Pode ser uma ideia divertida para nutrir as crianças com bons valores, além de ser uma maneira brilhante de manter todos em forma – idosos, esposos ou crianças. Afinal de contas quem não gosta de ver uma família saudável?
5. Para se desintoxicar: Yoga funciona melhor quando praticada ao longo do tempo. Os benefícios são evidentes apenas com a prática consistente. A desintoxicação do corpo todo é um dos benefícios. A prática regular de yoga alivia o estresse e libera as toxinas que estão profundamente estocadas no sistema. Você pode, por exemplo, esperar uma aparência mais jovem e saudável, uma mente cheia de paz e uma personalidade revigorada. Descubra o seu novo "eu" com a prática de yoga.
6. Para a saúde em geral: Pressão sanguínea, diabetes, ansiedade, insônia, estresse, osteoporose – yoga atua sobre tudo isto. Como diz o ditado: "Prevenir é melhor que remediar". Yoga pode lhe auxiliar na prevenção. Vários pesquisadores tem investigado sobre como a yoga atua em diversas questões relacionadas à saúde e seus benefícios.
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A prática de yoga ajuda a desenvolver o corpo e a mente, trazendo muitos benefícios para a saúde, mas não substitui a medicina. É importante aprender e praticar as técnicas de yoga sob supervisão de um professor de Sri Sri Yoga. No caso de alguma enfermidade, antes de praticar consulte um médico e um professor de Sri Sri Yoga. Encontre um cursos Sri Sri Yoga em um Centro da Arte de Viver próximo a você. Você necessita de informações sobre cursos ou quer dar a sua opinião? Escreva para nós: contato@artedeviver.org.br
Inspirado nos diálogos de sabedoria de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Escrito por Pranav Desai.
