Você consegue fazer muitas atividades com atenção total, mas às vezes não há relaxamento mental. E existem outros momentos quando sua atenção parece ter se expandido, mas a mente não está afiada.
Então, é possível estar total consciente, relaxado e feliz e também ter a inteligência afiada ao mesmo tempo? Sim, a Yoga pode nos ajudar a conseguir esse estado equilibrado de atenção que dá clareza e mente afiada e também calma e alegria.
Observe seus 'Pensamentos', eles se tornam palavras.
Observe suas 'Palavras', elas se tornam ações.
Observe suas 'Ações', elas se tornam hábitos.
Observe seus 'Hábitos', eles se tornam seu caráter.
Observe o seu 'Caráter', pois ele se torna o seu Destino.
- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Estas são valiosas palavras de 'consciência' para se levar uma vida significativa. Yoga afina sua mente a um estado de consciência relaxada, para viver com alegria no momento presente.’
Tome conta da sua mente com consciência
Mas porque atenção é importante? Quando você age sem consciência - você é como um sonâmbulo, que não sabe onde está andando. Você apenas age pelo impulso - sua mente controla você. Porém, quando você age com consciência, você está no controle da sua mente. Seus sentidos se tornam tão claros que eles podem perceber melhor, enxergar melhor, pensar melhor, escutar melhor.
Seja estabelecido na consciência através da Yoga
Yoga atende a todos os aspectos do seu ser - corpo, mente, respiração, emoção e o seu Ser interior. Consciência da respiração estabelece você no momento presente.
Yoga mantém e energiza o corpo
Os asanas de Yoga contribuem para o bem-estar físico. As posturas, quando feitas com total consciência, permitem uma massagem suave em todos os órgãos internos e levam você a um estado relaxado da mente. Em uma postura relaxada e firme, você pode sentir uma alegre expansão. O Yoga ajuda você a se tornar consciente de si mesmo, incluindo as dores ou desconforto em qualquer lugar do corpo. É possível se livrar da dor apenas colocando sua atenção nela.
O segredo da consciência é somente prestar atenção em tudo que está acontecendo no corpo e na mente - como uma testemunha. Não resista, mas preste atenção com um sorriso! Faça da sua vida uma celebraçã! A prática regular do Yoga estabelece você no seu Ser; você sente um sentido de pertencimento com tudo e todos na Criação. Logo você se sente em paz com você mesmo e com tudo ao seu redor. Realce esta sua boa saúde e energia - comendo com consciência. Quando está preocupado ou chateado, você tende a comer descuidadosamente. Porém quando a mente está atenta, você está consciente do que coloca para dentro do seu organismo.
Yoga refina a mente e cria consciência
A mente balança para frente e para trás, do passado ao futuro, arrastando você para o redemoinho dos pensamentos, preocupações e medos... Uma maneira eficaz de quebrar essa corrente de pensamentos é se tornar consciente deles. A respiração é uma ferramenta poderosa para tratar a mente. Você não precisa fugir para uma floresta ou uma caverna para acalmar a mente. O Yoga com asanas, pranayamas, meditação... pode suavemente guiar você nessa jornada interior.
A Yoga é o impedimento das ondas de pensamentos. ‘Yogaha chitta vritti nirodaha’
(Patanjali Yoga Sutra, I,2)
Com o Yoga você pode atingir um prazeroso e sereno estado da mente. Quando a sua mente está consciente, você está sensível aos sentimentos dos outros e ao seu entorno. Uma mente clara é poderosa como uma viga, ajudando você a tomar decisões eficazes. Quando a mente está calma, a criatividade começa a se manifestar; a produtividade aumenta.
Yoga cultiva o discurso e acende a ação dinâmica
Viver com consciência cultiva o seu discurso e ações. Você adquire a habilidade de lidar com as pessoas e situação. Você não reage às situações ou ao que as pessoas dizem, mas você responde com calma.
Quando a mente está consciente, você pode ser proativo em vez de provocativo - no seu discurso e ações. Freqüentemente palavras são disparadas de sua boca. Quanto mais você cresce no caminha da Yoga, suas palavras se torna mais poderosas.
A Yoga leva você à Auto-consciência
A meditação é um membro essencial da Yoga. Na meditação você tem um vislumbre do seu Ser, o núcleo interior do seu ser que é calmo, solidificado e sereno. A prática regular da Yoga fixa você no seu Ser: você sente um sentido de pertencimento com tudo e com todos na Criação. Logo você está na paz com você mesmo e tudo ao seu redor. O segredo da consciência é prestar atenção em tudo que está acontecendo no corpo e na mente - como uma testemunha. não resista, mas preste atenção com um sorriso! Faça da sua vida uma celebração - com a Yoga!
