Escrito por Divya Sachdev
Era o ano de 2005. Eu estava confortavelmente sentado em um tapete de yoga em uma manhã de domingo. Eu estava muito tranquilo e calmo. Eu tinha um sentimento naquele momento, sentimento esse que passou por mim diversas vezes nos últimos anos, desde que eu tinha começado a praticar yoga. O tempo que se estendia através das posturas da prática simplesmente voou. Mais tarde, eu estava sentado com um livro de Física e comecei a lê-lo. Alguma coisa estava diferente. Eu percebi que eu poderia compreender mais e mais. Eu já tinha visto uma grande melhoria em minhas notas recentemente. Eu sabia que o yoga estava funcionando bem para mim, e gradualmente, na escola, eu me tornei um dos melhores alunos da minha classe. Eu não tinha certeza de como, mas eu percebi que a prática de asanas de yoga estava me ajudando a lidar com os meus estudos.
A Jornada Para o Topo
Quando criança, eu estava sempre dizendo que eu tinha que estudar muito para aproveitar a vida, mas enquanto estudava eu achei que dificilmente fosse capaz de aproveitar a vida. Com meus horários na escola e aulas particulares, eu ficava com pouquíssimo tempo para o lazer. De alguma forma, livros, trabalhos, exames, apresentações só aumentaram a minha fobia de não conseguir boas notas e uma boa faculdade, em seguida, um bom trabalho e, sobretudo, não fazer meus pais felizes, o que significava muito para mim. Esses pensamentos eram intermináveis.
Aquelas noites frias na véspera das provas eram ainda piores. Eu sentava na minha mesa de estudo, com uma caneca de café tentando me manter acordado, sob a pequena lâmpada que minha tia me deu. Eu abria meu livro de Ciências Sociais, ainda me perguntando por onde começar a estudar. Eu sentia o aumento do estresse no meu corpo, e logo eu estaria no meu próprio mundo, longe... LONGE de livros. Inspirado pelos filmes mágicos, eu sonhava com coisas inexistentes como lápis mágico que poderia fazer minhas provas por mim. Às vezes até mesmo o lado negro dentro de mim assumia e eu orava para que o presidente pudesse morrer exatamente no dia da minha prova. Uma vez, em rara ocasião, eu me tornei muito espiritual com pensamentos como quem sou eu, com que propósito eu vim para este planeta e qual é a necessidade de se estudar? Enquanto eu refletia sobre todos esses pensamentos, estava amanhecendo novamente e chegava a hora de me preparar para a escola.
Meu mundo imaginário sempre se manteve irreal porque, obviamente, nenhum lápis não veio voando para mim e o presidente não morreu. A cada prova eu me prometia que na próxima prova eu iria estudar muito e obter notas melhores. Mas não importa o quão duro eu estudei, só iria piorar. Eu sabia que estava ficando cada vez mais no fundo do poço, pois minhas notas começaram a cair a cada matéria. Eu queria encontrar uma solução para o meu problema... e eu encontrei. Uma combinação de posturas de yoga, técnicas de respiração e meditação provaram ser a minha melhor solução.
Em 2010, comecei a ensinar oficinas de estresse zero para os jovens em toda a Índia, como uma faculdade da Arte de Viver. Não foi tão surpreendente para mim me deparar com histórias semelhantes em praticamente todas as oficinas que realizei. Eu queria chegar a todos aqueles que ainda estavam em busca de uma solução; uma solução que eu já tinha e que fez maravilhas por mim. Tudo o que eu precisava fazer, era revelá-la... Era o YOGA.·.
Obtendo sucesso através da Yoga
Recentemente, eu estava desfrutando de um jantar na casa de um amigo em Delhi. O irmão de 13 anos desse meu amigo, tristemente, me perguntou se os estudos também poderiam ser tão agradáveis como jogos ou televisão. Parando pra pensar sobre isso, percebi que a única razão pela qual se desfruta de jogos ou televisão é porque é tranquilo, relaxado e completamente no presente. De repente, todos os meus pensamentos se encaixaram. Naquele momento eu soube que a razão do YOGA melhorar minhas notas era porque yoga trabalha com o princípio similar. Poucos dias depois, um grupo de meus outros colegas de faculdades e eu nos sentamos juntos e trouxemos as seguintes teorias de yoga.
Mente desestressada >> ser pacífico >> relaxamento >> melhor concentração >> melhores notas
A maioria de nós só tem apontado para o último; ninguém tem realmente mirado para o primeiro. Apenas e só se pudéssemos ter uma maneira de sermos pacíficos, é que nós teríamos melhores notas! E mesmo que eu não soubesse isso como estudante, o yoga me ajudou a me livrar desse estresse.
• Eu tenho outra teoria para explicar um importante benefício do Yoga. Essa teoria é chamada de ACT (Aumento na Capacidade do Tubo).
INPUT - Qualquer coisa que nós investimos para obter melhores notas
SAÍDA - O que recebemos depois de termos investido como entrada
Normalmente nós sentimos mais a entrada (Dinheiro [livros de exercícios etc.], tempo, energia) que a saída. O que não percebemos é que a largura do nosso tubo é estreita, então o fluxo de entrada é limitado. Portanto, não importa o quanto nós estudamos, nunca estamos satisfeitos. Para obter melhores notas, alargamos o tubo Isto é o que a yoga faz.
APÓS A PRÁTICA REGULAR DE YOGA
Com a prática regular de yoga, a pessoa pode realmente aumentar a concentração e o foco e, assim, ampliar a largura de seu tubo.
Yoga libera o estresse de cada célula do nosso corpo, nos deixando pacífico. Isso aumenta a nossa capacidade, podemos assim compreender mais em menos tempo e obter melhores notas. A prática do yoga também nos ajuda a ser focado no momento e se sentir mais calmo. Como o tempo que estamos investindo em estudo é menor, ficamos com muito mais tempo para o lazer.
Eu sempre disse que eu tinha que estudar muito para aproveitar a vida, mas graças ao yoga, eu aprendi como aproveitar a vida no momento do estudo! e agora eu estou ensinando a centenas de estudantes o que eu descobri através do yoga.
Saiba mais sobre yoga e outras técnicas para:
Estudantes do 1º Grau
Estudantes do Ensino Médio
Estudantes Universitários
(Movida por sua paixão em contribuir para a sociedade, Divya Sachdev é uma instrutora da Arte de Viver. Riso, compromisso, vontade de aprender e determinação para sobressair... Divya é tudo isso e muito mais.)
