A maternidade não é apenas sobre fazer bebês. Trata-se de fazer mães. Esse é o sentimento de Meghana Kalta, mãe de uma linda filha de um ano chamada Tarini, que significa deusa Durga. Aqui, Meghana comartilha com Shradha Sharma sua experiência de ser mãe recém-nascida.
Quando olhei nos olhos de minha filha recém-nascida, eu senti como se tivesse nascido de novo. Havia inocência, esperança e uma luz em seu rosto, me refletindo através dela. A maternidade é a fase mais bela e plena na vida de uma mulher e eu estou realmente gostando dessa jornada.
Uma mudança súbita
Após o nascimento de Tarini, tudo mudou de repente. Foi uma mudança por completo. Eu não era mais só eu, havia muito mais e eu me senti expandida. O período de 40 dias inicial foi bastante difícil, pois durante esse tempo, eu me senti fraca, tanto física como emocionalmente, e queria o mesmo amor e atenção que o meu bebê. Durante esta fase, algumas mulheres não são muito fortes e se irritam com coisas insignificantes enquanto sofrem fisicamente e sentem dificuldade de assimilar esta mudança em suas vidas.
Yoga faz a recuperação mais rápida
Meu parto foi uma cesariana e, embora não houvesse dor física, yoga e meditação desempenharam um papel significativo relaxando minha mente e me acalmando internamente. As práticas me deram imenso apoio para lidar com emoções que eu estava passando e desenvolver uma força que me permitiu cuidar de mim, assim como do meu bebê. Geralmente é aconselhado pelos médicos evitar posturas de yoga nos primeiros seis meses após o parto. Como tal, eu comecei com a meditação e pranayama logo que fiquei confortável para se sentar. Mesmo deitada, eu meditava por um tempo ou praticava Yoga Nidra. Após o parto, eu continuei fazendo Nadi Shodhan pranayama e Mudra pranayama durante os primeiros seis meses. Tudo isso me ajudou a recuperar mais rapidamente e melhor. Após cerca de seis meses, eu comecei com algumas posiçoes suaves de yoga e gradualmente continuei e retomei as minhas práticas de Padma Sadhana e Saudação ao Sol.
Yoga ajuda a equilibrar a sua 'velha' e 'nova' vida
A maternidade é o início de uma nova vida e muitas vezes eu ouço as mulheres reclamando que dificilmente encontrarão tempo para si, uma vez que o bebê chega, e que sentem falta de suas "vidas antigas". Eu diria que, apesar de muitas mudanças, você ainda pode equilibrar as coisas. E yoga ajuda você a fazer isso! Agora, algumas pessoas perguntam: "onde está o tempo para yoga no meio de tudo isso?" Mas, para mim, foi a minha prática de yoga pós-parto que criou tempo para outras coisas! Agora eu sou capaz de lidar com o meu trabalho, casa e Tarini muito bem e ainda encontrar tempo para fazer a minha prática de yoga. Meus aquecimentos antes das posturas acontecem quando eu corro atrás dela em toda a casa ou brinco com ela, fazendo-a sentar-se em meus joelhos! Então, enquanto ela dorme, eu arrumo tempo para as minhas Saudações ao Sol e Padma Sadhana. Há momentos em que eu perco isso, mas eu não me sinto mal ou culpada. Cada dia é diferente, mas eu ainda tento ser regular, tanto quanto possível.
Uma coisa que eu não perco é Sudarshan Kriya - leva apenas 20 minutos e encontro este tempo quando Tarini dorme. Todas essas práticas ao longo do dia ajudam a me revigorar e energizar. Fica difícil manter uma hora diária para yoga quando você é mãe, então eu faço essas práticas como e quando eu encontro tempo. Com yoga e meditação sou capaz de cuidar de minha saúde e manter a calma.
Diga adeus ao ganho de peso no pós-parto com yoga
É um momento difícil para a maioria das mulheres após a gravidez, que tem que lidar com seus efeitos posteriores, como ganho de peso, flacidez dos músculos, dor nas articulações, dor nas costas, fadiga, desequilíbrio hormonal, pressão arterial elevada e fraqueza devido a alguma deficiência. Para mim também não foi fácil entrar em forma e perder todo o peso extra que eu ganhei. Este excesso de peso também tinha começado a forçar os meus joelhos e pernas. Com práticas de yoga regulares (Padma Sadhana e Surya Namaskar) após seis meses do parto fui capaz de perder peso! Além disso, eu diria que, desde que eu comecei a praticar yoga regularmente um pouco antes de engravidar, eu não tive muitos problemas de saúde, durante a gravidez ou depois. Yoga e meditação tornou a vida muito mais fácil para mim, apesar da cesariana.
Revivendo minha infância
A maternidade é para ser celebrada e desfrutada e você só pode fazer isso quando você está no momento presente, com um estado de espírito calmo e um corpo saudável. Quando você faz da yoga e meditação, você se torna sensível ao seu corpo, bem como às necessidades do seu bebê. Eu sou muito mais capaz de entender o que Tarini precisa, quando e como. Eu gosto de seus gestos, seu sorriso e as travessuras que ela faz de vez em quando. Toda mãe vive essa fase, mas a intensidade do prazer é maior quando você medita ou faz outro tipo de yoga. Você é realmente capaz de se conectar com a ternura e inocência em você e reviver seus anos de infância. É como crescer a cada dia com seu bebê!
