Search results
-
हस्तपादासन | Standing Forward Bend (Hastapadasana)
हस्त = हात; पाद = पाय; आसन शब्द = हस्तपादासन हस्तपादासन | Standing Forward Bend (Hastapadasana) हात शरीरासोबत ठेऊन पाय एकत्र ठेऊन ताठ उभे राहूया. दोन्ही पायांवर समान वजन राखा. श्वास घेत दोन्ही हात वर घेऊन जाऊया. श्वास सोडत पायाकडे पुढे झुकुया. दीर्घ श्वसन ... -
गरुडासन | Eagle pose
गरुडासन कसे करावे | Eagle Pose सुरवातीला ताडासानात उभे राहावे. गुडघ्यात वाकून डावा पाय उचलून उजव्या पायाला विळखा घाला. खात्री करा कि उजवा पाय जमिनीवर स्थिर आहे आणि डावी मांडी उजव्या मांडीवर आहे. डाव्या पायाच्या पंजाचे टोक जमिनीकडे असावे. दोन्ही हात जमिन ... -
पश्चिम नमस्कारासन | Reverse Prayer Pose (Paschim Namaskarasana)
पश्चिम नमस्कारासन या आसनामुळे शरीराचा वरचा भाग विशेषतः हात आणि पोट बळकट होतात. याला विपरीत नमस्कारासन देखील म्हणतात. पश्चिम नमस्कारासन कसे करावे | How to do Reverse Prayer Pose प्रथम ताडासन करावे. खांदे सैल करा आणि गुडघे थोडे वाकवा. दोन्ही हात मागे घेऊन ब ... -
जनु शीर्षासन | One-Legged Forward Bend (Janu Shirasasana)
जनु शीर्षासन कसे करावे | How to do One-Legged Forward Bend पाठीचा कणा ताठ ठेऊन दोन्ही पाय समोर लांब सोडून बसुया. आत्ता डावा पाय घडी करून उजव्या मांडीजवळ ठेवावे, डावी मांडी जमिनीला चिकटून ठेवावी. श्वास आंत घेत दोन्ही हात डोक्यावर घेऊया, वर ताठ करूया, शरीर ... -
उत्कटासन | Chair Pose- Utkatasana
खुर्चीत बसणे आरामदाई आहे. परंतु काल्पनिक खुर्चीत बसणे थोडे आव्हानात्मक आहे. आपण नेमके हेच उत्कटासनमध्ये करतो. उत्कट याचा शब्दशः अर्थ आहे सामर्थ्यदाई, तीव्र. तुम्हाला या आसनात स्थिर राहण्यासाठी थोड्या इच्छाशक्तीची आवश्यकता आहे. हे आसन करण्यापूर्वी खालील सू ... -
पश्चिमोत्तानासन | Seated Forward Bend – Paschimottanasana
Paschim = पश्चिम ; uttana = उत्तान; asana = आसन पश्चिमोत्तानासन कसे करावे | How to do Seated Forward bend Pose दोन्ही पाय एकमेकांना चिकटून समोर सरळ ताठ करून बसुया, पाठीचा कणा ताठ असुद्या. पायाचे तळवे स्वतःकडे खेचून ठेऊया. श्वास घेत दोन्ही हात डोक्यावर ... -
कोनासन | Konasana in Marathi
Kona =Angle; Asana = Pose/Posture (This posture is Pronounced as:konah-sanah) कोनासन कसे करावे | How to do Konasana कंबरे एवढे पायात अंतर घेऊन ताठ उभे राहूया. हात शरीराजवळ असुद्या. श्वास आंत घेत डावा हात, हाताची बोटे छताकडे करत वर उचलुया. श्वास सोडत उजवीक ... -
अठरा वर्षात बदलले सात हजार कैद्यांचे जीवन. अरुणाजी शिकवतात हॅपीनेस चा मंत्र
७३ वर्षीय अरुणा सरीन जबलपुरातील सुभाषचंद्र बोस मध्यवर्ती कारागृहात कैद्यांना शिकवत आहेत हॅप्पिनेसचा मंत्र.. जबलपुर (अनुकृती श्रीवास्तव) : दिवसभर शिव्या शाप देणारे कैदी हैप्पीनेस ची चेष्टा करायचे. तणाव तर त्यांच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग होता. परंतु आत्ता ते ... -
मत्स्यासन | Matsyasana in Marathi
मत्स्यासन: हे आसन पाण्यात केल्यास आपले शरीर आरामात पाण्यात माश्यासारखे तरंगताना दिसेल, म्हणून या आसनाचे नांव मत्स्यासन आहे. मत्स्यासन कसे करावे | How to do Matsyasana पाठीवर झोपा. दोन्ही पाय एकत्र असुद्या. दोन्ही हात आरामात आपल्या शरीराशेजारी ठेऊया. दोन् ... -
आखडलेल्या खांद्यांसाठी योग-आखडलेल्या खांदेदुखी साठी योग | Yoga for frozen shoulders- Exercises for frozen shoulder pain
आजच्या आधुनिक काळात आपल्या शरीराला बराच तणाव सहन करावा लागतो. या धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये सर्वात जास्त तणाव सहन करावा लागतो आपल्या खांद्यांना. माणसाचे शरीर चालत्या फिरत्या यंत्रासारखे दिवसभर कार्यरत असते, इकडे तिकडे धावपळ करते,पोट भरण्यासाठी. शरीराचा प्र ...
