Search results
-
आपले वजन कमी करण्यासाठी या आसनांमध्ये विश्राम करा | Yoga asanas for weight loss in Marathi
वजन कमी होण्याबरोबर तुम्हाला एक समर्पक, बांधिलकीची आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली मिळते. खूप जणांना वजन कमी करायचे असते. यासाठी आपण विविध आहारांचे प्रयोग करतो, व्यायाम प्रशिक्षण चालू करतो; त्यात आधुनिक प्रकारांसोबत योग सुद्धा करतो. परंतु कालांतराने आपण निराश होतो ... -
भुजंगासन | Bhujangasana Kase Karave
हे आसन फणा काढलेल्या नागासारखे भासते, म्हणूनच याला भुजंगासन असे म्हणतात. हे आसन पद्मसाधना व सूर्यनमस्कार त केल्या जाणाऱ्या आसनांतील एक आहे. भुजंगासन असे करावे? |Bhujangasana Kase Karave जमिनीवर पालथे झोपून पाय सरळ ठेवा. पायाची बोटे आणि कपाळ जमिनीला स्पर् ... -
झोपेप्रमाणे उत्साहवर्धक – योगनिद्रा घ्या आणि स्वतःला संपूर्णपणे शिथिल करा (Yoga nidra in Marathi)
या क्रमाक्रमांच्या सूचनांचे पालन करीत योग्य योगनिद्रेद्वारा आपला रोजचा योग सराव संपवा. ‘विनासायास शिथिल होणे’ केवळ याच शब्दात वर्णिल्या जाणारी योगनिद्रा ही तुमच्या योगासंनाचा सराव संपवण्यासाठी फारच महत्वाची आहे. योगासंनामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि योगनि ... -
सूर्य नमस्काराचे फायदे
सूर्य नसता तर पृथ्वीवर जीवन शक्य झाले नसते. सूर्यनमस्कार हे प्राचीन तंत्र आहे ज्या द्वारे सूर्यदेवाच्या प्रती कृतज्ञता व्यक्त केली जाते.कारण सूर्य हा पृथ्वीवरील समस्त जीवसृष्टीचा स्रोत आहे आता केवळ सूर्यनमस्कार कसे करावे हे माहित असणे पुरेसे नाही. या अति ... -
योगासने करून आपले वजन कमी करा (Yoga for weight loss in Marathi)
बऱ्याचदा आपण स्थूलपणा अनुवांशिक असल्याचं कारण पुढे करतो नाही का? पण नीट विचार केलात तर तुमच्या लक्षात येईल की आपणच त्याचे नियंत्रण बऱ्यापैकी करू शकतो. ह्या लेखात वजन घटवण्यासाठी काही महत्वपूर्ण युक्त्या आहेत. योग साधनेद्वारे वजन कसे घटवाल? आपलं वजन ८०% खा ... -
चिंतायुक्त विकारावर मात करण्यासाठी ९ योग सूत्रे | Cure anxiety-disorder with yoga in Marathi
चिंता आणि तणाव यांपासून अगदी सहजपणे मुक्ती मिळवा, योगाभ्यासाद्वारे! तणाव, भीती, चिंता- या भावना आपण आयुष्यात ज्या ज्या क्षणी अनुभवल्या ते क्षण मोजणे अशक्य आहे. बोर्ड परीक्षा किंवा प्रगती पुस्तकावर आपल्या पालकांची प्रतिक्रिया यांविषयीची चिंता किंवा नोकरीसा ... -
नवशिक्यांसाठी सुर्यनमस्काराविषयी ११ तथ्ये (Sun salutation for beginners in Marathi)
सूर्यनमस्काराविषयी तुम्हाला जाणून घ्यायचे आहे काय? तुम्हाला उत्सुकता असेल की हा नक्की काय प्रकार आहे? तो करण्याची पद्धत काय आहे? तो कधी करतात? तो किती वेळा करावा? वगैरे. कोणतेही योगासन करायला सुरुवात करताना तुम्ही खूप उत्साही असणे साहजिकच आहे. तथापि, सूर् ... -
योगशास्त्राप्रमाणे आहाराविषयी १० चांगल्या सवयी! (Yoga diet in Marathi)
कार्तिक (वय ३०), माहिती तंत्रज्ञान क्षेत्रात काम करणारा अभियंता आहे. छायाचित्रकला हा त्याचा छंद आहे. आठवड्यातील ४०-४५ तास तो काम करतो. जरी त्याला शरीरसंवर्धनाची आवड असली तरी त्याची दिनचर्याच अशी आहे की त्याला व्यायाम करण्यासाठी खूप कमी वेळ मिळतो. तासनतास ... -
सजगता आणि हसतमुख चेहरा
~ लेखिका, लिथुएनिया "आर्ट ऑफ लिव्हिंगच्या भाग १ कार्यक्रमाने मी कोण आहे, मला काय वाटते आहे आणि मला काय हवे आहे ही जागरुकता मला मिळाली. सुदर्शन क्रियेने मला हलकेपणा दिला आणि माझ्या चेहऱ्यावर दररोज हास्य फुलू लागले." ... -
शांतता आणि सृजनशीलता
कलाकार, मुंबई, भारत एक स्वतंत्र छायाचित्रकार, एक सृजनशील व्यक्ती म्हणून, तुम्ही कोणत्याही अंतर्निरोधनापासून मुक्त असले पाहिजे. केवळ शांत मनच सृजनात्मक असू शकते. ध्यान आणि अध्यात्माचे फलित आहे सृजनशीलता. ...
