Search results
-
पाठदुखी साठी योगा – योगाच्या माध्यमातून पाठदुखीवरचा इलाज समजून घ्या. (Yoga for backache in Marathi)
पाठदुखीची सर्वसामान्य कारणे:*- बरेच तास उभे राहणे किंवा बसणे.- चुकीच्या पद्धतीने उभे राहणे किंवा बसणे.- व्यायामाचा अभाव.- लठ्ठपणा- धुम्रपान- पाठचे स्नायू अशक्त किंवा कमकुवत असणे. पाठीच्या वरच्या भागातून निर्माण होणाऱ्या वेदनांची कंपने शमविण्यासाठी तुमचा ह ... -
सूर्यनमस्कार व त्याचे फायदे (Benefits of surya namaskar in Marathi)
सूर्याशिवाय सजीव सृष्टी अस्तित्वात येऊ शकत नाही. सूर्यनमस्कार म्हणजे सूर्याप्रती कृतज्ञता व्यक्त करण्याची संधी. पृथ्वीवरील सजीव सृष्टीचा दाता हा सूर्यच. सूर्यनमस्कार हा एक १२ आसनांचा ठरलेला चक्राकार क्रम आहे. हा योगाभ्यास शरीर, मन व श्वासाला एकत्र आणतो. ... -
मलावरोधापासून सुटका मिळवण्यासाठी योग (Yoga to relieve constipation in Marathi)
आजचा दिवस तरी रोजच्यापेक्षा वेगळा जाणार आहे का? कि आजही सततची पोटदुखी, डोकेदुखी असणार, मलनि:सारणास त्रास होणार? हे सर्व बंद होणे शक्य आहे का? पोट साफ न झाल्याने वरील समस्या दिवसागणिक अधिक त्रासदायक होऊ लागल्या आहेत. ह्या त्रासातुन सुटका व्हावी अशी इच्छा आ ... -
योगाचे फायदे | Yoga benefits in Marathi
योगाचे दहा महत्वाचे फायदे | 10 Benefits of Yoga in Marathi वजनात घट, सशक्त आणि लवचिक शरीर, तजेलदार त्वचा, शांत आणि प्रसन्न मन आणि उत्तम आरोग्य यातली जी गोष्ट तुम्हाला हवी असते ती द्यायला योग समर्थ आहे. योगाची मर्यादा ही फक्त योगासनांपूर्तीच मर्यादित आहे अ ... -
Baddha konasana in Marathi | बद्धकोनासन | बद्धकोणासन | फुलपाखरासारखे आसन
बद्ध = बांधलेले, कोन = कोन, आसन =शारीरक स्थिती या आसनाचा उच्चार बह-दह-कोन-आसन असा करतात. या आसनाचे नाव बद्धकोनासन ठेवले गेले आहे ते त्याच्या करण्याच्या पद्धतीवरून – दोन्ही पावले ही जांघेजवळ दुमडली जातात आणि त्यांना हातांनी घट्ट धरून ठेवले जाते, जसे काही त ... -
पवनमुक्तासन | Pawanmuktasana in Marathi
या आसनामुळे आपल्या पोटातील वायू मुक्त होतो. म्हणून याचे नांव पवनमुक्तासन आहे. This yoga pose, as its name suggests, is excellent for releasing abdominal gas. Pawanmuktasana is pronounced as PUH-vuhn-mukt-AAHS-uh-nuh. Pavana = wind, mukta = relieve or rele ... -
झोपे साठी योगा (Yoga for sleep in Marathi)
बराच काळ चांगली झोप लागत नसेल तर तुमच्या शरीराची झीज प्रमाणा बाहेर होण्याची शक्यता जास्त असते. ह्या व्यतिरिक्त, अस्वस्थ वाटणे व गोंधळलेली मनस्थिती ही पुरेशी झोप न मिळण्याची लक्षणे असू शकतात. निद्रावस्थेत शरीरातील प्रत्येक पेशींच्या स्तरावर विश्द्राव्य (गर ... -
Shavasana in Marathi | शवासन
शव – पार्थिव; आसन – स्थिती मृत शरीराच्या स्थितीवरून या आसनाला नाव देण्यात आले आहे. ही विश्रांती देणारी अवस्था असून सर्व योगासने झाल्यानंतर केली जाते. हालचाली नंतर आराम करणे क्रमप्राप्तच असते. हा एक असा अवकाश असतो ज्याच्यामध्ये रोग निवारण करण्याचे सामर्थ्य ... -
पाठदुखीसाठीचे उपाय योग | Yoga for back pain in Marathi
खूप वेळ बसल्यामुळे किंवा उभे राहिल्यामुळे तुमची पाठ दुखते का? खाली दिलेले सर्व दिशांनी पाठीला ताणायचे सोपे व्यायाम प्रकार कोणत्याही वेळी, कुठेही करा व ५ मिनिटात पाठदुखी पासून आराम मिळावा. ही आसने कशी करावीत? तुम्ही ही पाठदुखीवरची योगासने अगदी सहजपणे, तुमच ... -
योगाने स्थूलपणा कमी करा (Yoga for obesity in Marathi)
आपल्या तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे आरोग्यावर होणाऱ्या अनेक दुष्परिणामांपैकी स्थूलपणा हा सर्वात हानिकारक परिणाम आहे. 'शरीरात अतिरिक्त चरबी' अशी स्थूलपणाची व्याख्या करता येईल आणि स्थूलपणा हा हृदयविकारांसारख्या घातक रोगांना निमंत्रण देतो. स्थूलपणा म्हणज ...
