#1 Pagerina bendravimo įgūdžius
“Kai upė yra rami, atspindys yra aiškesnis. Kai protas yra ramus, aiškesnė išraiška. Mūsų stebėjimo, suvokimo ir išraiškos pojūtis gerėja. Dėl to mes sugebame bendrauti veiksmingai ir aiškiai,” sako Bhanumathi Narasimhan, Sahaj Samadhi meditacijos mokytoja.
Meditacija padaro tave laisvą iš vidaus, padeda tau numesti slopinimus ir kliūtis, kurie trukdo veiksmingai bendrauti.
#2 Suteikia proto aiškumą
Ar kartais pastebi save svyruojantį tarp įvairių sprendimų ir jautiesi susipainiojęs? Meditacija yra protas be jaudinimosi, protas, kuris yra aiškus ir tyras kaip krištolas. Painiava nurimsta, ir kelias prieš mus atsiveria lengvai. Teisingi sprendimai, kurie yra nuojautos ir proto derinys, gali būti lengvai priimami, kai protas yra tokios aiškios būsenos.
#3 Ugdo kūrybiškumą
Kūrybiškumas trykšta, kai tu medituoji. Kūrybiškumas yra mūsų asmenybės šerdis; jį tik reikia pažadinti (ar mes norime sakyti išgauti?). Taip, kaip mes kaitiname kukurūzus, ir jie tampa spragėsiais, meditacija išgauna įgimtą kūrybiškumą.
#4 Atnaujina protą
Dauguma žmonių laukia mėnesius, kad vyktų atostogų; meditacija suteikia galimybę išvykti atostogų į save per kelias akimirkas. Meditacija atšviežina ir atpalaiduoja tave, nes tai yra laikas, kai tu uždarai savo kasdienio plepėjimo duris, ir praleidi kelias minutes su savimi.
#5 Atjaunina tave
Gyvatė numeta odą ir toliau tęsia su nauja oda; jei katės ir šunys yra šlapi, jie nusipurto. Tačiau mes linkę neštis savo emocines šiukšles metų metus. Meditacija padeda nusipurtyti tai, pasijusti atjaunėjusiu ir padeda mums judėti toliau.
#6 Skleidžia laimę ir taiką
Mūsų protas turi sugebėjimą paveikti mūsų aplinką. Tik ramus ir laimingas asmuo gali skleisti laimę. Meditacija sukuria laimės ir ramybės bangelę tavyje, kuri tada sklinda kaip bangos visur aplink.
#7 Ugdo malonią asmenybę
Pagalvok, su kokiais žmonėmis norėtum būti: laimingais ir džiugiais ar liūdnais ir prislėgtais? Laimingais, teisingai? Panašiai, kai mes esame laimingi, mūsų asmenybė atspindi tai, ir žmonės ieško mūsų kaip geros draugijos. Būtent čia padeda meditacija.
#8 Padaro tavo šypseną nepajudinama
Meditacija nuveda tave į būseną, kur niekas negali pavogti šypsenos nuo tavo veido. Meditacija paleidžia visus sukauptus nuodus ir neigiamas emocijas, ir kiekviena lastelė tampa labai gyva, ir mūsų šypsena yra nesukrečiama, kas benutiktų.
#9 Padaro tave laiko šeimininku
Kai tavo laimingi laikotarpiai skrenda, ar neatrodo, kad liūdni laikotarpiai velkasi? Tik meditacijoje mes iš tikrųjų peržengiame laiką. Meditacija prideda valandas prie mūsų dienos. Mes sugebame dalykus atlikti greičiau nei įprastai. Mes taip pat sugebame surasti laiko laisvalaikiui.
#10 Leidžia tau pažvelgti į amžinybę
Kiekviena lastelė mūsų kūne sugeba išlaikyti begalybę. Tačiau, skirtingos sąvokos mūsų prote trukdo mums suvokti begalinę sąmonę, kuri yra mūsų dalis. Kai sąmonė auginama medituojant, mes paneriame į palaimos vandenyną ir patiriame gilų poilsį.
#11 Gydo ir suderina
Meditacijoje gali atsitikti išgijimas. Kai protas yra ramus, budrus ir visiškai patenkintas, jis yra tarsi lazerio spindulys. Jis yra labai galingas, ir gali nutinkti išgijimas.
Grafika Niladri Dutta
