Buvo penktadienio vakaras. Prijanka ir aš nutarėme išbandyti naują Tai reatoraną šalia mūsų darbovietės ir pavakarieniauti. Mes įėjome į didelį pastatą ir galiausiai nurimome prabangioje aplinkoje. Atsisėdimas ir sutikimas buvo pakankamai įspūdingas reginys. Mes pasiruošėme aukščiausiam kulinarijos patyrimui, bet kai atkeliavo maistas, mes nutarėme, kad keturmetis virėjas galėjo pagaminti geriau. Aš pradėjau skųstis, ir skųstis. Bet mano nuostavai, Prijanka (kuri taip pat neatrodė labai patenkinta maistu) toliau valgė! Ji toliau kalbėjo apie savo dieną, kaip gražiai atrodo restoranas, ir kad ji labai laiminga, kad susitiko mane po labai ilgo laiko.
Ji žinojo, kad maistas nebuvo puikus, bet ji vis tiek norėjo pabandyti kažką 'naujo' ir iš tikrųjų mėgavosi visu patyrimu. Ji visą dėmesį sutelkė į teigiamą pusę, į gana tobulą būseną. Aš ruošiausi paklausti, kaip ji sugeba tai... ir žinojau atsakymą, prieš mintis išreikšdama žodžiais. Žinoma, ji medituoja. Ji turi tą vyresnių žmonių nusistatymą kiekvieną dieną savo gyvenime. Ji tvirtina, kad tai išlaiko jos protą 'jauną'.
Mes gyvename pasaulyje, kur svarbus yra gyvenimo būdas: maistas, kurį valgome, drabužiai, kuriuos dėvime, ir kaip mes mėgstame leisti laisvalaikį. Bet, sugebėti mėgautis visais šiais patogumais, mums reikia atviro, laimingo ir besiilsinčio proto. Mes galime turėti erdviausią didžiausią lovą su ypatingai patogiu čiužiniu ir paprasčiausiai nepamiegoti. Mes galime nusipirkti bilietus į labiausiai aptarinėjamą romantišką komediją mieste ir vietoje to, sėdėti salėje, galvodami apie piktą boso komentarą. Mūsų protas atrodo turi savo paties protą! Jis tikrai nesustoja ten, kur mes norime būti. Taigi, ką mes darome?
Mes darome, ką daro Prijanka - kelios minutės tik sau, ramiai ir tyliai būname mūsų pačių edvėje. Šios kelios tylumo akimirkos duoda protui poilsį ir atpalaiduoja jį. Kai protas ilsisi, mes sugebame labiau mėgautis savimi, kur beeitume, ką bedarytume, nes mes esame pilnai dabartyje. Būdami vaikais, daugelis iš mūsų nusipirkadavome ledų ir patirdavome jų valgymą, lyg niekas kita pasaulyje neegzisuotų, išskyrus šis kūgis ir aš, mėgaudamiesi kiekviena šio dieviško recepto skonio dalelyte. Įsivaizduok mus, valgančius tuos pačius ledus per savo verslo susitikimą ir vis tiek besimėgaujančius jais lygiai taip pat. Teorija sako, kad tai įmanoma, jei mūsų protas yra visiškai dabartyje. Prijanka sako: "medituok, ir tai taps tikrove".
Mūsų proto būsena padeda nustatyti mėgavimosi savo gyvenimo būdu kokybę. Kuo ramesnis protas, tuo daugiau mėgavimosi. Mes gerai valgome, gerai miegame, daugiau šypsomės, geriausiai panaudojame kiekvieną akimirką, laiką panaudojame kokybiškai, ir visada gerai atrodome net apsirengę paprastai. Iš tiesų, drabužiai pradeda atrodyti gražiai dėl to, kad mes juos dėvime, o ne atvirkščiai. Tai yra tikras buvimas madingu. Ta kibirkštis, tas vidinis grožis pradės atsispindėti visoje mūsų amenybėje. Ir netrukus mes tapsime nauju gyvenimo būdo standartu.
Padaryk meditaciją sudėtine gyvenimo dalimi ir stipriai padidink savo laimės koeficientą. Gali pradėti keliomis internetu vedamomis meditacijomis, kad įgytum patyrimą, arba gauk savo asmeninę mantrą Sahadž Samadhi meditacijos kurse. Džiaukis laimingu gyvenimu su meditacija!
Greiti patarimai, kaip meditaciją padaryti savo gyveinimo būdu
- Daryk ją bet kuriuo metu, bet kur! Ryte, prieš pietus ar vakare - tai tavo pasirinkimas. Namie, biure, sode ar prekybos centre - tu tikrai rasi tylų kampą vos 20 minučių
- Tu gali pasirinkti medituoti vienas ar sėdėti su draugų grupe. Nors grupinė meditacija visada yra veiksmingesnė.
- Tegu tavo nuotaika nebus kliūtimi meditacijoje. Dienomis, kai esi laimingas, tu gali labai būsti sujaudintas medituoti, bet kai reikalai nėra tokie geri, yra visos priežastys medituoti. Ji gali padėti tau viršyti emocinius pakilimus ir kritimus.
- Gana lengva nuslysti į meditacią po giedojimo, dainavimo ar badžanų (atsidavimo dainų) klausymo, arba paprasčiausiai sėdint ramioje gamtos aplinkoje. Pabandyk vieną šių, kad patirtum palaimingą meditaciją.
Parašė Pritika Nair
Šio straipsnio išmintis remiasi Jo šventenybės Šri Šri Ravi Šankaro kalbomis ir pokalbiais įvairiuose satsanguose visame pasaulyje.
For any suggestions or any feedback, email us at webteam.india@artofliving.org
Also find the press coverage on webindia.123
