Sveika virškinimo sistema Ajurvedoje nurodoma kaip mūsų geros savijautos pagrindas. Pagrindinė daugumos ligų priežastis yra nepakankamas virškinimas. Virškinimo medžiagų apykaitos energija vadinama agni padeda pašalinti kūno atliekas ir toksinus. Ji suskaido tankias fizines medžiagas į subtilią energiją, kurios reikia kūnui, kuria vidinę šilumą ir yra aiškaus proto priežastis.
Galvokime apie savo virškinimo sistemą kaip sulčiaspaudę, kūno toksinus kaip vaisių atliekas, agni kaip sulčiaspaudės peilius ir energiją kaip sultis. Jei sulčiaspaudės peiliai yra silpni, sukuriama mažiau sulčių ir lieka daugiau vaisių atliekų. Panašiai, kai ši agni (sulčiaspaudės peiliai) yra silpna, nepakanka virškinimo galios pakeisti maistą į energiją (sultis). Koks rezultatas? Daugiau toksinų (vaisių atliekų) sukaupiama lastelėse. Tokiu būdu, kuo stipresnė agni (geresni sulčiaspaudės peiliai) reikalinga geresnei virškinimo sistemai. Lengvas būdas palaikyti virškinimo agni yra praktikuoti jogą.
Kaip joga padeda išlaikyti geresnę virškinimo sistemą?
Joga sujungia pratimus su ritmingu kvėpavimu. Kvėpavimas atneša gyvenimo jėgą į kūną ir išvalo kūną nuo nuodingų medžiagų, susidariusių dėl neteisingos dietos, nesveiko gyvenimo būdo ir susikaupusių įtampų. Jis pagerina agni, sukuria kūno balansą ir ilgaamžiškumą, atjaunindamas visą sistemą.
Jogos pozos, padedančios virškinimui:
- Trikonasana (Trikampio poza)-Pagerina virškinimą, skatina apetitą ir palengvina tuštinimąsi.
- Pasčimotanasana (Lenkimosi pirmyn poza)- Palengvina virškinimo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas.
- PavanaMuktsana- Pagerina virškinimo trakto veiklą
- Matsyendrasana- Masažuoja pilvo organus, sumažina virškinimo skausmus.
- Uštrasana (Kupranugario poza)- Ji patempia skrandį ir žarnyną, palengvindama vidurių užkietėjimą.
Joga – sukelia susižavėjimą
Yra daugiau priežasčių daryti jogą, nei nedaryti. Jei mes galvojame apie ją, mes tikrai gausime sąrašą dalykų, kuriuos įgyjame turėdami gerą virškinimo sistemą.
- Lengvas, lankstus kūnas
- Kūnas, kuris išlieka budrus ir veiklus • Stiprūs kaulai ir raumenys
- Sumažėja riebalų
- Padidėja fizinė jėga
- Pagerėja apetitas
- Padidėja sugebėjimas susidoroti su nuovargiu
Visa tai gali ateiti pas mus. Viskas, ko mums reikia, tai praktikuoti jogą kasdien ir turėti gerą virškinimo sistemą. Kiekvieną kartą darant jogą, mes dovanojame sau galimybę pagerinti savo sveikatą.
Norėdami išmokti jogos iš eksperto spauskite Sri Sri Yoga
