Ar žinojai, kad Saulės pasveikinimas nėra tik fiziniai pratimai svoriui numesti? Šis gražus jogos padėčių rinkinys veikia ne tik kūną, bet taip pat protą ir dvasiniame lygyje.
Jei iki šiol darei Saulės pasveikinimą tik numesti kelis colius nuo juosmens, štai informacija apmąstymui. Ši nuostabi jogos dovana, jei reguliariai praktikuojama gali daryti stebūklus su kiekviena kūno dalimi - nuo galvos iki kojų pirštų! Taip, Saulės pasveikinimas (taip pat žinomas Surja Namaskar vardu) yra 12 jogos padėčių rinkinys, kuris padeda pagerinti bendrą sveikatą ir gerą savijautą.
Saulės pasveikinimas veikia kiekvieną kūno organą
Tiesa, Saulės pasveikinimo seka, jei daroma greitai, gali būti būdu numesti svorį ir taip pat puikia širdies kraujagyslių mankšta - patempti ir suderinti viso kūno raumenis. Bet tai ne viskas. Ši jogos seka pagerina kraujotaką kūne ir padeda palaikyti gerą sveikatą, išlaikydama kūną be ligų. Kasdienė Surja Namaskar praktika turi daug naudos širdžiai, kepenims, žarnynui, skrandžiui, krūtinei, gerklei ir kojoms.
Išugdyk šeštą pojūtį, darydamas Saulės pasveikinimus
Mūsų kūno skirtingi organai valdomi skirtingų Dievų. Saulės rezginys arba bamba susieti su Saule (dėl tos priežasties jis vadinamas "saulės" rezginiu). Nors Saulės pasveikinimas gali būti praktikuojamas bet kuriuo paros metu, ryte ar vakare, gera mintis jį daryti saulei kylant. Kai pirmi saulės spinduliai krenta ant saulės rezginio, tai yra gerai kūnui. Įprastai, bamba yra truputį didesnė už migdolo riešutą. Tyrimai parodė, kad praktikuojančių jogą, Saulės pasveikinimą, meditaciją ir Sudaršan Kriją, saulės rezginys gali tapti didelis kaip delnas. Tada jis veikia geriau, subalansuoja kūno funkcijas. Kai saulės rezginys susitraukia, kyla depresija ir kitos neigiamos emocijos. Kai jis išsiplečia, intuityvus protas veikia geriau, tapdamas aiškesniu ir susitelkusiu.
Kaip sako Gurudev Šri Šri Ravi Šankaras: "Viešpats Krišna buvo vadinamas Padmanabha, kas reiškia "tą, kurio bamba yra lotoso žiedo dydžio". Jei tu tampi Padmanabha, tu tampi neribotai kūrybingas."
Saulės rezginys giliai veikia centrinę nervų sistemą, regėjimo nervus, skrandį ir ką mes paprastai vadiname nuojauta arba intuicija. Saulės rezginys taip pat laikomas antromis smegenimis kūne. Ir Surja Namaskar tiesiogiai veikia šį svarbų organą.
Dvasinis patyrimas su Saulės pasveikinimu
Be fizinės naudos Saulės pasveikinimo praktika taip pat padeda nuraminti protą. Kelių ratų Surja Namaskar darymas lengvu greičiu gali labai atpalaiduoti ir būti meditatyvus. Ir dėkingumas saulei, mantrų giedojimas darant Saulės pasveikinimą, prideda pilną dvasinį matavimą praktikai, padarydamas ją šventa.
Vaikai ir suaugę: Saulės pasveikinimas duoda naudos visiems
Ir dar daugiau! Fizinė ir dvasinė Saulės pasveikinimo nauda gali mėgautis ne tik suaugę. Surja Namaskar taip pat suteikia daug linksmybių vaikams, kai individualiai paliečia tam tikras jų kūno dalis ir anatomiškai, ir fiziologiškai. Tu gali išmokyti vaiką Saulės pasveikinimo Art Excel kurse ir Yes! kurse, kuriuos veda Gyvenimo menas.
Todėl kai kitą kartą praktikuosi Saulės pasveikinimą, žinok, kad jis tau duoda naudos keliuose lygiuose. Tiesiog šito suvokimas gali padėti pagerinti tavo patyrimą ir padėti tau eiti giliau į savo praktiką.
Parašė Pritika Nair pagal talks by Gurudev Sri Sri Ravi Shankar ir Surja Namaskar DVD.
