Mes dažnai vartojame žodį 'joga' išreikšti 'jogos asaną'. Dauguma žmonių galvoja apie jogą kaip apie veiksmą, kuris iškraipo kūną į žmogišką riestainį. Tačiau, joga yra žymiai daugiau, nei vien asana. Patanžalio jogos sutros, praktinės ir filosofinės išminties originalios lakoniškos mintys (aforizmai), apie jogos praktikavimą, aiškiai atspindi šį skirtumą. Tik trijose iš 196 sutrų (aforizmų) Patanžali kalba apie padėtis (asanas). Tai reiškia, kad joga apima žymiai daugiau, nei fizinius pratimus.
Žmonės visame pasaulyje taip pat galiausiai tai įsisąmonina. Pūnam iš Mumbajaus dalijasi kaip Šri Šri Jogos užsiėmimas pakeitė jos požiūrį į šią praktiką. "Aš nemėgau jogos, galvodama, kad tai tik pratimai ir fizinės pastangos. Antros dalies kurso metu rytiniai jogos užsiėmimai buvo nuostabūs. Tada aš pamačiau, kad tai pranoksta pratimus ir padėtis: šokis, ramūs ritmai. Ir geriausia dalis buvo Šavasana (Lavono poza), baigianti pilnu atsipalaidavimu/meditacija."
Įgyk jogo pasaulėjautą ir eik už jogos asanų
Jogos asanų ir praktikų tikslas nėra tik išlikti sveikam ir palaikyti kūną formoje. Jos yra gyvybiškai svarbus įrankis sujungti kūną, kvėpavimą ir protą į harmoniją. Kaip?
Dabar pabandykime tai…
- Iškvėpdamas nuleisk smakrą ir paliesk krūtinę.
- Įkvėpadamas švelniai pasuk savo galvą link dešinio peties ir atgal.
- Iškvėpdamas švelniai pasuk savo galvą link kairio peties ir grąžink smakrą prie krūtinės.
- Pakartok tai tris kartus pagal laikrodžio rodyklę ir tada prieš laikrodžio rodyklę.
Kura jauti įtampą: kakle, petyje ar nugaroje? Nebūtina daryti į riestainį panašių padėčių ar stovėti ant galvos, kad patirtum jogos naudą. Net paprastas kaklo sukimas, daromas su pilnu sąmoningumu ir švelniu dėmesiu į kvėpavimą, gali suteikti tau į palaimingą patirtį!
Ypatingų kvėpavimo ritmų naudojimas, judėjimas į ir iš asanos, sujungia kvėpavimą ir kūną; dėmesio išlaikymas ten, kur kyla įtampa sujungia protą. To metu, kai darei šį paprastą galvos sukimą, ar jaudinaisi apie praeitį arba ateitį, apie tai, ką valgysi pietų ar vakarienės, arba apie plokščią pilvą? Tai yra visi dalykai praeityje arba ateityje; jų nėra dabar.
Kūno, kvėpavimo ir proto sąjunga padeda tau gyventi šią akimirką - jausti ir gyventi kiekvieną akimrką pilnai. Tai yra tikra jogos esmė.
