Gamta yra geriausias mokytojas. Tau tik reikia stebėti ir mokytis. Kai katė nubunda, jis ištempia nugarą į viršų. Ta pati poza suteikia nugarai lankstumo, sustiprina riešų ir pečių sąnarius; pagerina virškinimą; masažuoja virškinimo sistemą ir taip pat suderina pilvą.
Budžangasana
Žodis "Budžanga" reiškia Gyvetę arba Kobrą. Šios asanos pagrindas yra Budžanga, tai yra kobra. Ši asana suteikia daugiau lankstumo viršutinei nugaros daliai; ji suderina, masažuoja nugaros raumenis ir pilvo organus; ši poza atjaunina nugarą ir išplečia krūtinės sritį.
Kiekvienas gamtos kurinys turi daug ko pamokyti
Taigi, pirmyn, nedvejok:
- Riaumok kaip liūtas,
- Išsitempk kaip šuo,
- Tapk gražiu medžiu
- Arba didingu kalnu...
- Viskuo vardan jogos.
