Saulėto vaikų jogos pasaulio tyrinėjimas
Ar dažnai žiūrėjai į savo vaiko pažymių knygelę ir nuleisdavai rankas iš nevilties? Tu samprotauji: jis turi gerus korepetitorius, praleidžia visą savo laiką namie su knygomis. Tačiau jo pažymiai neatrodo, kad atspindėtų gerų ketinimų pastangas.
Jei tai pažįstama situacija, tada tu jau žinai atsakymą į savo sunkų klausimą: vaikas nesugeba susitelkti mokslams. Skaitydamas apie gėlės dalis ir suprasdamas vandens sudėtį, tavo angelėlio protas vis išsmunka šiek tiek pasivaikščioti.
Gera naujiena yra ta, kad jis gali nesuprasti, kaip išlaikyti protą susitelkusį į Šivadži ir Akbaro žygdarbius, žinote. Tiesiog stebėk jo maistą ir fizinę veiklą kurį tai laiką ir patikrink: ar traškučiai ir keptas maistas vartojamas labiau nei žalumynai? Ar Facebook skiriama daugiau dėmesio nei gaudynėms ar badmintonui?
Jei mokinių gyvenimo būdas yra sėdimas, ir jie negauna pakankamai fizinių pratimų, tada paveikiama kraujo apytaka. Vaikai pradeda tingėti. Kai kūnas tampa lėtesnis, protas taip pat tampa bukas. Rezultatas: Daug laiko su knyga, bet jokio išlaikymo atmintyje.
Būdami tėvais, jūs galite pakeisti tai. Truputis švelnaus (ir kartais tvirto) pastiprinimo geru maistu ir pratimai pakeis tavo vaiko mokslus ir žaidimų laiką. Kai kūnas gerai aprūpintas ir pamaitintas, pagerėja mokymasis ir išlaikymas atmintyje.
Mokiniams būtina daryti jogos asanas (padėtis), pranajamą (kvėpavimo technikas), ir meditaciją, kad išlaikytų sveiką kūną ir protą. Surja Namaskar (arba Saulės pasveikinimas), visapusiška ir linksma mankšta, yra rinkinys gerai suplanuotų ir ypatingai galingų 12 jogos padėčių. Tai yra pati paprasčiausia, tačiau veiksminga jogos pozų seka vaikams - puikus būdas pradėti dieną dėkojant Saulei.
Kodėl Saulės pasveikinimas vaikams?
Suderina raumenis: Kiekviena Saulės pasveikinimo jogos poza atskirai imasi tam tikros kūno dalies ir anatomiškai, ir fiziologiškai. Bendrai (kaip sekos), Saulės pasveikinimo padėtys padeda suderinti raumenis.
Veikia iš vidaus: Surya Namaskar nauda yra ne tik apribota kūno ‘pramankštinimu’; Saulės pasveikinimas taip pat veikia 'viduje'. Jis tiesiogiai dirba su saulės rezginiu arba bamba, dėl ko nervų sistema gauna naudos.
Tyrimai parodė, kad Saulės pasveikinimai, praktikuojami reguliariai turi galimybę apsaugoti nuo šimto ligų.
Tarp įvairiopos reguliaraus Saulės pasveikinimų praktikavimo naudos yra keli gerai matomi privalumai:
- Pagerėjęs susikaupimas
- Sustiprinta atminties galia
- Padidėjęs energijos lygis
- Fizinė stiprybė
- Ramus ir susitelkęs protas
- Laiminga būsena
- Geresnė imuninė sistema
- Aukštesnis našumas
- Pagerėjęs sugebėjimas mokytis
- Optimali medžiagų apykaita
Skatinant savo vaiką ir supažindinant jį su joga ir meditacija, taip pat būtų naudinga, jei tu taip pat išvyniotum savo jogos kilimėlį. Pasitempdami kartu, siekdami dangaus ir liesdami žemę... tu ir tavo vaikas mėgausitės jogos užsiėmais. Mokydamas jį gyvenimo išoriniame pasaulyje įgūdžių, sugebėjimų ir gyvenimo nuotykių, tu taip pat jį mokysi atrasti savo vidinę erdvę, padedamas jogos ir meditacijos.
ART Excel ir YES! kursai vaikams, siūlomi Gyvenimo Meno yra puikus būdas vaikams išmokti jogos ir meditacijos.
Pagal Hetal Mehta, Art Excel mokytojos & Dineš Kašikar, vyresnio Šri Šri jogos mokytojo duomenis.
