Paversk savo kasdienius namų darbus palaimingomis jogos praktikomis, pritaikydamas šiuos paprastus patarimus. Tu būsi nustebintas, kaip greitai tavo darbas bus padarytas, ir kokią nuostabią proto būseną patirsi savo namų ruošos metu ir pabaigoje.
Šiandienos pasaulis juda greitėjančiu tempu. Mus visą laiką spaudžia laikas - skubėjimas per dieną, automobiliai signalizuoja vakarinio eismo metu, kol galiausiai mes galime lengviau atsidusti ką tik įžengę namo.
Ironiška, kad šis atodūsis iššaukia priešingą reakciją vyrui ar žmonai namuose. Alkaniems vaikams reikia duoti skanių užkandžių (slapta pažiūrėjus ir maisto sudėtį). Pavargusiam sutuoktiniui reikia garuojančios arbatos puodelio (ir kartais mažo pasirūpinimo jo ego). tada yra nešvarios kojinės, kurios atkakliai laikosi ant sofos, mokykliniai krepšiai ir lagaminai išmėtę savo turinį ant grindų... sąrašas begalinis. Nesvarbu, kaip sunkiai mes bandome, mes nesame visada pilnai pasiruošč kasdienių užduočių užtvankai, kurios atrodo kraunasi ir kraunasi, nepalikdamos laiko sau.
Triukas, žinoma yra pritaikyti Tomo Sojerio logiką savo kasdienėms užduotims: "kai tu mėgsti daryti kažką, tai nustoja būti darbu". Ir būtent čia įžengia joga - tiesiog pridėk jogos judesį ir atsipalaidavimo technikas savo kasdieniam namų darbui.
Pavyzdžiui čapatis (plokščia duona) kočiojimui gali būti suteiktas jogos elementas paprastai kreipiant dėmesį į pozą, stovint tieliai ir leidžiant protui susitelkti tik į pastovų judesio ritmą. Panašiai, siekimas druskos ant viršutinės lentynos gali būti pakeistas į atpalaiduojantį pasitempimą paprasčiausiai kreipiant dėmesį į dirbančių raumenų grupę.
Viskas, ką reikia daryti, tai surasti namų darbą, kuriam reikia pusės valandos ar panašiai, ir ugdyti pilną kūno suvokimą, šių veiklų atlikimo metu.
Gerai pradėti nuo kvėpavimo giliai ir diafragma. Pavyzdžiui, lygindamas tu gali suvokti, kad tu girgždini savo kaklą ir spaudi savo stuburą, pasilenkdamas link savo lygintuvo. Tu gali praplėsti pėdas ir pastatyti jas tvirtai ant grindų, ir geriau pasilenkti nuo klubų nei nugaros. Greitai tu papulsi į lyginimo tėkmę, kvėpuodamas giliai, šlaunis - sulenkdamas truputį, kai lenkiesi ir tempiesi ir valanda lyginimo praeis tau net nepastebint.
Kartą išmokęs būti sąmoningu, atliekant namų ruošos darbus, lengvai pritaikysi tai kitoms veiksmų sritims, tokioms kaip lipti laiptais ar eiti gatve. Kai pradėsi taikyti šiuos jogos principus kasdienėms gyvenimo pusėms, tu nustosi galvoti apie kasdienes užduotis kaip apie namų darbus. Dar svarbiau, kad tu turėsi didesnę teigiamą energiją, kuri padės ir darys įtakos kiekvienam šeimos nariui.
(Parašė Andrea Jeremiah, šis straipsnis yra atkurtas iš Rišimukh, Gyvenimo meno žurnalo.)
