Mirtino COVID-19 protrūkis privertė visą pasaulį suklusti. Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus pandemiją, milijonai žmonių yra karantine, kad galėtų kovoti prieš šios ligos plitimą. Visas pasaulis sustojo. Daugelis globalių, didelių ar mažų įmonių arba užsidaro, arba ragina savo darbuotojus dirbti iš namų. Netgi tokie pasauliniai milžinai kaip „Google“, „Amazon“, „Facebook“, „Twitter“ ir daugelis kitų paskatino savo darbuotojus dirbti iš namų, kad užkirstų kelią užkrečiamam virusui ir sumažintų jo poveikį.
Milijonams žmonių tai nauja saviizoliacijos arba socialinio atsiribojimo realybė, dirbant
nuotoliniu būdu iš savo namų. Intravertai negalėtų būti laimingesniais. Socialinis atsiribojimas, dirbant iš namų, gali būti svajonės įgyvendinimas daugeliui darbuotojų, tačiau koronos laikais tai tapo nauja realybe. Nors daugelis pripažins, kad nuotolinis darbas pagerina jų produktyvumą, kitiems šis metodas – visiškai nauji vandenys. Paprastai, darbuotojai palieka savo darbo krūvį ir stresą biure, norėdami namuose skirti laiko “sau”. Tačiau dabar, pasikeitus šiai paradigmai, darbo iš namų režimas gali sukelti stresą.
Toliau yra keletas patarimų, kurie gali padėti efektyviai manevruoti, dirbant iš namų:
Nepamirškite atsigaivinti, net dirbdami iš namų
Dirbant nuotoliniu būdu, suteikiama galimybė dirbti iš savo namų be būtinybės atlikti kasdienius buities ritualus. Deja, tai nėra atostogos. Taigi, laikykitės atokiau nuo mieguistumo ar išblaškyto proto, atminkite, kad tai vis tiek yra jūsų darbo diena, net jei ji yra iš namų.
Susitvarkykite savo „wi-fi“
Prieš pradėdami įsirengti darbo vietą namuose, turite patikrinti “wi-fi” (bevielį) ryšį ir jo greitį. Kadangi būsite prisijungę prie savo komandos ir kolegų per internetą, o žmonių,
besinaudojančių internetu, skaičius bus padidėjęs, interneto ryšys gali būti apkrautas. Taigi
atsargumo sumetimais rinkitės stipraus ir greito interneto paslaugų teikėją. Patikrinkite, ar jūsų “wi-fi” maršrutizatorius yra šiuolaikiškas, įsigykite naujausią modelį, kad turėtumėte didesnį interneto greitį. Apsaugokite jį nuo įsilaužėlių.
Pasirūpinkite kitomis priemonėmis
Darbuotojai, įpratę dirbti iš biuro, turi skirti papildomą dėmesį visoms programoms,
įrenginiams, kurie reikalingi darbui nuotoliniu būdu. Patikrinkite, ar visos jūsų priemonės, tokios kaip internetinė kamera, pelė, laisvų rankų įranga, rašiklių įrenginiai, USB dokai, yra tinkamos naudoti. Jei ne, tada laikas įsigyti naujas. Taip pat nepamirškite jų dažnai valyti.
Atskirkite laisvalaikio zoną
Patikrinę visus savo skaitmeninius įtaisus, paruoškite tinkamai darbo vietą. Darbuotojai, puikiai mokantys dirbti nuotoliniu būdu, tam tikrą vietą namuose laiko savo darbo vieta.
Pradedantiesiems - išsirinkite patogiausią savo namų vietą ir paverskite ją savo darbo zona. Sofą skirkite „Netflix“ filmams, savaitgaliui ir poilsiui. Taip pat būkite atokiau nuo savo lovos. Kadangi darbo diena paprastai trunka 8 valandas, jūsų nugara patirs rimtą smūgį, jei liksite gulėti lovoje ir ten dirbti. Dirbant sofoje ar netgi toje pačioje lovoje, išsitrina riba tarp darbo ir laisvalaikio. Tai mažina jūsų darbo rimtumą ir skatina blaškymąsi.
Bendravimas yra raktas
Nuotoliniu būdu dirbantys žmonės gali pasijusti atskirti ir izoliuoti. Dėl šios priežasties keitimasis informacija paprastai būna mažesnis, o darbuotojams gali kilti keblumų. Sukurkite tinkamą ryšio režimą programų, skirtų nepertraukiamam bendravimui konferenciniu būdu, pagalba. Kadangi visi dirbs prie savo nešiojamųjų kompiuterių ar kompiuterių, norėdami įprasto darbo režimo, galite pasirinkti ir vaizdo skambučius. Informuokite savo bendradarbius ar vadovą, jei darote pertrauką, net jei tai tualeto pertrauka. Tinkamų priemonių naudojimas, užmezgant stiprią komunikaciją, palengvins darbo eigą ir sumažins izoliacijos jausmą.
Išskirkite dienos užduotis
Jūsų vadovui esant toli nuo jūsų, užduotys gali užtrukti, kol pasieks jus. Taigi, pradėdami savo darbą, surašykite savo tos dienos darbų sąrašą, kad išvengtumėte pasimetimo darbo jūroje.
Darbo dieną baikite laiku
Dirbant nuotoliniu būdu, kartais gali pailgėti jūsų darbo laikas. Bet jei tai atsitiks kasdien, tai gali pakenkti jūsų sveikatai ir šeimos ritmui. Suplanuokite savo darbus taip, kad darbo dienos pabaigoje galėtumėte užversti nešiojamojo kompiuterio ekraną.
Venkite nesveikų užkandžių
Namai yra ta vieta, kur kaupiate mėgstamą maistą ir užkandžius. Dirbdami izoliuotai, gali norėti dažnai užkandžiauti. Kadangi milijonai žmonių yra tokie pat izoliuoti kaip ir jūs, nekaupkite maisto, kurio net nevalgysite. Apribokite savo užkandžių kiekį (kad išvengtumėte išsipūtimo po izoliacijos) arba pereikite prie sveikesnio užkandžio varianto.
Rezultatų pasiekimas
Kiekvieną dieną sudarykite savo užduočių tvarkaraštį su vadovu ir aptarkite rezultatus. Aiškiai nustačius lūkesčius, darbų eiga tampa lengva, rezultatai nesunkiai pasiekiami. Praneškite, kai manote, kad darbo krūvis per didelis. Būkite atviri, kad išvengtumėte painiavos. Nuo projektų tęstinumo iki veiksmų koordinavimo su kolegomis ar dalyvavimo susitikimuose, išlaikykite skaidrumą bendravime ir nustatant lūkesčius. Visa tai svarbu, net dirbant iš namų.
Vaikai namuose?
Net jei mokyklos uždarytos dėl COVID-19, o tėvai dirba namuose, viskas gali pasidaryti keblu. Jei jūsų vaikai yra šalia, tai gali tapti jūsų blaškymo priežastimi. Pabendraukite su jais paaiškindami, kad ne atostogaujate, o tiesiog dirbate iš namų. Nubrėžkite aiškią ribą, išsamiai paaiškindami, kad jie gali žaisti, piešti ar skaityti, kol jūs dirbate. Prižiūrėkite pasikeisdami su savo partneriu.
Pasidalinkite ir kontroliuokite!
Iš anksto informuokite savo vadovą, kad konferencijos ar vaizdo skambučio metu jūsų vaikai gali būti matomi aplink (saugumo sumetimais), kad būtų išvengta nesusipratimų.
Padarykite pertrauką
Dirbant izoliuotai, gali kilti įvairiausių minčių, dažniausiai susijusių su apgaulės sindromu.
Norėdami įrodyti savo produktyvumą, paprastai esate linkę pailginti savo darbo laiką ir praleisti pietus, nedarydami jokių pertraukų. Nespauskite savęs be reikalo. Jūsų darbas neprapuls. Padarykite pertraukėles, kad atsistatytumėte ir atsigaivintumėte. Pasidarykite mini meditacijos užsiėmimą, išgerkite puodelį šiltos žolelių arbatos ar netgi eikite į dušą. Darykite viską, kas ramina jūsų protą.
Pradedantiesiems – iš pradžių darbas iš namų gali kelti daug streso. Tačiau nereikia panikuoti. Su teisingu požiūriu ir patarimais jūs tikrai pasieksite norimus darbo rezultatus. Laikai gali atrodyti sudėtingi, bet ir tai praeis! Iki tol laimingi dirbkite namuose!
Pritaikykite sau „Art of Living“ praktikas tarp darbo valandų. Geriausia medituoti kartu su visašeima prieš pietus, kad jūsų popietės darbo valandos nebūtų nuobodžios. Taip pat galite medituoti po darbo dienos, nes tai atgaivins jus likusias valandas, kurias praleisite su šeima ir artimaisiais.
