Sudaršan Krijos nauda:

• Sumažėjusi įtampa (kortizolio, „streso hormono” sumažėjimas)
• Stiprėja imunitetas
• Sumažėjęs cholesterolis
• Sumažėja nerimas ir depresija
• Stabdo senėjimo procesą (stiprėja organizmo antioksidacijos procesai)
• Geresnė smegenų veikla
• Padidėjęs savęs ir supančios aplinkos suvokimas
• Pagerėjusi kantrybė
• Daugiau energijos
• Pagerėjęs miegas
• Padidėjęs sąmoningumas
• Lengviau tvarkytis su sudėtingomis situacijomis
• Daugiau entuziazmo
• Padidėja pasitikėjimas savimi
• Padidėjęs darbingumas
• Vidinė ramybė
• Sugebėjimas keistis
• Laisvė nuo priklausomybių

Žmonių atsiliepimai po "Gyvenimo meno" kursų:

Mes praktikuojame Sudaršan Kriją kiekvieną dieną. Gilėja mūsų suvokimas, kaip gyventi šiame momente.

Džil Eikenberi ir Mišel Tuker, aktoriai ir žvaigždės iš T.V. serialo L.A. Tvarka, Jungtinės Amerikos Valstijos

 

Sudaršan Krijos dėka aš labiau atsipalaidavau, nepaisant iššūkių namuose ir darbe,  tapau kantresnė bendraudama su žmonėmis.

Tina, Matematikė, Jungtinė Karalystė

 

Aš tapau ramesnė, įgavau daugiau energijos, sugebu geriau susidoroti su iššūkiais. Tai padeda dirbant. Aš daugiau padarau ir paprasčiau priimu problemas.

Džustin Taskė, mados režisierė, Australija

 

Mano inžinieriaus darbas reikalauja analitinio ir kritiško mąstymo. Proto aiškumas ir ištvermė taip pat yra būtini. Sudaršan Krija ir meditacija pagerina šiuos sugebėjimus. Taip pat jaučiuosi geriau.

Viljamas Heidenas, NASA vyriausias sistemų analitikas, Jungtinės Valstijos

 

Po "Yes!" kurso aš jaučiuosi pilnas energijos, meilės ir entuziazmo. Pagerėjo mano koncentracija. Aš sugebu efektyviau tvarkyti savo laiką, pagaliau atsirado pakankamai laiko mano mėgstamai veiklai. Pasiekiu geresnių rezultatų sporte, padariau pažangą moksluose.

Konstantin iš Bulgarijos, 16 m.

 

Per šią programą supratau, kaip neįmanoma gali tapti įmanoma. Kai žmonės  tavimi abejoja yra sunku išlaikyti teigiamą proto būseną. Mane anksčiau lengvai užvaldydavo įvairios emocijos ir aš prarasdavau pusiausvyrą. Kuomet pradėjau reguliariai atlikti kvėpavimo partimus, jaučiuosi žymiai geriau, labiau pasitikiu savimi ir ramiau priimu iššūkius.

Maria Lorenz, 25 metai, Jungtinės Valstijos.

 

Po Sudaršan Krijos pajaučiau visišką lengvumą ir laisvę – išnyko troškimai, mintys, įtampos . Aš niekada nesijaučiau toks laimingas. Ir atradau, jog praktikuojant Kriją, ši būsena vis labiau tampa mano gyvenimo dalimi.

Andrev, Jungtinės Valstijos

 

Anksčiau buvau labai kritiška savo atžvilgiu, nekęsdavau savęs. Bet Krija leido man pajusti savo vidinį grožį. Pradėjau mylėti ir gerbti save. Tai visiškai pakeitė mano požiūrį į gyvenimą!

Džituli Punžabi, Indija

 

 

Pataisos namų globotiniai, atvykę į stovyklą su savo sunkiu, piktu šaltumu ir nusikaltėlio nuostata, po NAP programos tapo laimingais, besišypsančiais jaunuoliais. Per 33 savo stažo metus, aš niekada nemačiau tokios transformacijos.

Viljam Ričardson, buvęs Los Angelo apskrities direktorius.

 

Atsiliepimai po APEX kursų:

Aš atradau, kad APEX kursai be galo prisideda prie komandos kūrimo. Tarp dalyvių susikūrė tikra bendrumo atmosfera, kuri savaime pažadino atsakomybės jausmą. Aš siūlyčiau šiuos kursus bet kuriai vadybos komandai, norinčiai žymiai pagerinti efektyvumą. Idėjos ir principai, kurių mokoma, yra universalūs ir vertingi visoms įmonėms.

Bharat Šenoj, pardavimų direktorius, Tyko Elektroniks

 

Programa yra geriausias senovės išminties ir šiuolaikinio mokslo derinys. Ji pagerina sveikatą ir gerovę ir, svarbiausia sumažina stresą ir įtampą, kurie yra kiekvieno verslininko gyvenimo dalis.

Ganguly, pirmininkas ir vadybos direktorius, Exide Ltd

 

Darbas su nusikaltėliais ir mirties bausmių bylų nagrinėjimas, kurį atliekame savo įstaigoje yra labai įtemptas ir pilnas stresų. Kadangi darbo streso lygis veikia mūsų sveikatą ir darbo našumą, mūsų įstaiga rėmė kelias skirtingas streso valdymo programas. APEX kursai iki šiol buvo naudingiausi, malonūs ir geriausiai priimti dalyvių. Mūsų teisininkai sako, kad kvėpavimo technikos ir procesai kursuose buvo ypatingai atpalaiduojantys protą ir padedantys susikaupti darbui.

David L. McColgin, apeliacinio teismo teisininkas

 

Aš reguliariai naudojuosi išmoktais kvėpavimo pratimais ir pastebiu, kad jie man atneša didelę naudą profesiniame ir asmeniniame gyvenime. Man taip pat patiko, kaip APEX kursai suartino mūsų darbuotojus. Jie padėjo žmonėms geriau susitvarkyti su konfliktais.

Jezdi Batlivala, buvęs direktorius, Tata Finance Securities Ltd.

 

Vaikai

„Iš prigimties vaikai yra draugiški. Jei jie tokie nėra, tai dėl streso”, sako Šri Šri. Sudaršan Krija pašalina stresą vaikuose ir sugrąžina juos atgal į prigimtį.

Art Excel nuostabiai sumažina stresą. Jis mane atpalaiduoja ir nuramina. Aš jaučiuosi tarsi niekada nebebūsiu liūdnas. Tai nuostabus būdas padaryti žmones laimingais.

Ostin, 13 metų, Niu Jorkas

 

Vieną dieną aš ruošiau savo namų darbus. Baigiau skaityti, bet nesugebėjau prisiminti, ką perskaičiau. Nusprendžiau atliktį trumpą penkių minučių meditaciją. Po meditacijos dar kartą perskaičiau knygą ir sugebėjau viską prisiminti.

Harša B., 14 metų, Indija

 

Kvėpavimas padėjo man nuraminti savo protą ir tikrai padėjo geriau suprasti save ir aplink mane esančius žmones. Aš jaučiuosi pailsėjusi, mano protas nurimęs. Net jei vyksta blogi dalykai pasaulyje, aš jaučiu, kad nėra dėl ko pykti.

Reičel, 11 metų, Niu Jorkas

 

Po Sudaršan Krijos aš sugebu susitelkti į savo mokslus.

Fejkiran P., 14 metų, Indija

 

Moterys

Tikra stiprybė yra vidinė stiprybė, kuri sužydi, kai mes prisiliečiame prie šaltinio, ir tai nutinka tik per meditaciją ir dvasingumą.

- Banumati Narasimhan, Gyvenimo meno Moterų stiprinimo ir Rūpinimosi vaikais projektų direktorė

 

Po Sudaršan Krijos aš turiu daugiau energijos ir esu atsipalaidavusi ir rami. Iš tiesų po 22 metų pirmą kartą miegojau gerai!

Robyn Džonson, Australija

 

Buvau karo belaisvė, kur man teko du metus susidurti su pavojais, gąsdinimu ir pažeminimu. Per kursus aš jaučiau padidėjusį gyvybingumą.

Flora Brovina, Parlamento delegatė ir Reabilitacijos moterims centro įkūrėja – direktorė

 

Kvėpavimo technikos padėjo man paleisti daug nerimo ir pakeitė mano požiūrį į save. Aš sugebėjau paleisti daug negatyvo ir išmokau geriau priimti situacijas.

Zyad, moteris gyvenanti Gazoje, Izraelyje

 

Sudaršan Krija atnešė tiek daug palengvėjimo. Visi stesai ir negatyvas ištirpo, palikdami neapsakomą virpuliuką ir gyvybiškumą. Sudaršan Krija yra auksinis raktas į didesnį džiaugsmą, ramybę, laisvę, meilę.

Katlego N., 23 metai, Pietų Afrika

 

Aš net nesuvokiau sumaišties, kuri buvo manyje, kol nesukvėpavau Krijos. Pirmą kartą mano protas buvo tylus, be minčių, be rūpesčių ir mano širdis buvo labai rami. Aš pradėjau praktikuoti Kriją kasdien. Krija suteikia jėgos, kuri kyla iš vidaus. Aš suvokiau, kad gyvenimas nėra tobulas, bet Sudaršan krija buvo mano viltis, kad nors mano gyvenimas ir nėra tobulas, aš vis tiek galiu būti laiminga. Tai brangiausia dovana, kurią aš turiu ir branginu ją labiau nei bet ką kitą gyvenime.

Bamini Čohan, Zimbabvė

 

Kaliniai

 

"Nusikaltėlio viduje yra auka, besišaukianti pagalbos." Šri Šri Ravi Šankaras.

Sudaršan Krija suteikia kaliniams priemonę konstruktyviai valdyti neigiamas emocijas, susitaikyti su praeitimi ir surasti ramybę savo viduje. Po kursų, kalėjimo tarnautojai dažnai praneša sumažėjusią argesiją ir padidėjusį bendradarbiavimą tarp kalinių.

Pranešama apie tokią kalėjimų kursų naudą:

Padidėjusi savikontrolė ir gersnis savęs supratimas

Nusikaltėlių perauklėjimas

Laisvė nuo depresijos

Teigiamas būdas suteikti energijai kryptį

Vidinė stiprybė ir priėmimas

Aš iš tikrųjų ieškojau kovų, bet po kurso aš visiškai kitoks asmuo. Dabar aš galiu pasitraukti iš kovos. – Kalinys iš Polsmūro Kalėjimo, Pietų Afrika

Frankas, kalinys, nuolat puldavo kitus kalinius mušdamas juos per galvas, ir šaltai mušdavo juos. Kai Frankas baigė programą, aš buvau užverstas reikalavimais daugiau tokių sesijų iš daugelio Franko draugų kalinių, kurie sakė, kad jei tai paveikė Franką, tai paveiks ir juos.

Tomas Duffy, Direktorius, Kalėjimų programa, Jungtinės Valstijos

 

Prieš užsiėmimą, aš gyvenau baimėje ir depresijoje, galvodama apie savižudybę. Tačiau, po kurso, atradau, kad mano irzlumas labai pasikeitė, ir mano kūnas jaučiasi patogiau. Nerimas prote ir širdyje labai sumažėjo. Galvodama apie tai šiandien galiu dalyvauti kursuose, jaučiu, kad man labai sekasi.

Ling Fang, Tu Čeng sulaikymo centras, Taivanis

 

Iš teroristo ir peštuko aš tapau tylus ir susitvardantis asmuo. Energija mano prote dabar teka teigiama kryptimi. Noriu padaryti kalėjimą geresne vieta kitiems gyventi.

Ikubalas, Tiharo kalėjimas – Delis, Indija

 

Aš esu septynių vaikų motina ir esu kalėjime daugiau nei vienus metus. Aš verkdavau kasdien, nes negalėjau pakelti skausmo dėl to, kad nesu su vaikais. Po Gyvenimo meno užsiėmimų, aš jaučiu mažiau skausmo širdyje ir daugiau stiprybės.

Ganimete S., Kosovas

Jaunimo lyderių ruošimo programa kaimo vietovėse

Sudaršan Krija, mokoma YLTP – Jaunimo lyderių ruošimo programa, padėjo daugeliui jaunų žmonių kaimo vietovėse Indijoje atrasti:

Laisvę nuo priklausomybių

Sugebėjimas keisti

Savęs suvokimas ir lyderystė

Laisvė nuo priklausomybių

Aš vartodavau alkoholį, rūkydavau ir kramtydavau tabaką. Kai baigiau YLTP, aš niekada negalvojau, kad galėsiu sustabdyti šiuos įpročius. Dabar aš noriu įsitikinti, kad kiti kaimo jaunuoliai neįsitrauktų į šias priklausomybes ir tie, kurie įsitraukę, sustabdytų jas. Visa tai griauna tavo gyvenimą ir mažame kaimelyje jei visi vyrai geria ir kramto tabaką, tada niekas nepajudės ir nebus geriau.

Šarad Panditrao, Maharaštra, Indija

 

Aš buvau drovi ir išsigandusi žmogiška būtybė. Išmokau kvėpavimo technikų prieš keturis metus. Šiandien aš esu mūsų kaimo valdybos prezidentė. Mūsų komanda palietė 5000 moterų gyvenimus mūsų kaime ir aplink. Mano vizija yra pakeisti gyvenimus visų kaimo moterų Indijoje.

Žanvi, Orisa

 

YLTP mane išmokė ir davė suvokimą kaip mylėti ir rūpintis kitais tam, kad pakeisti ir atrasti savyje tikrą lyderį.

Mario Davids, Pietų Afrika

 

Traumų aukos

 

„Tol, kol trauma nepaleista, maistas ir vaistai neveiks. Žmonės negali valgyti ar miegoti, nes jų protai pilni baisios tragedijos, kuri užgriuvo juos.” – Šri Šri Ravi Šankaras

„Kai labdaringos organizacijos suteikė uragano Katrina aukoms būtinų daiktų, tokių kaip maistas, drabužiai ir pastogė, Gyvenimo meno fondas ir Tarptautinė žmogiškųjų vertybių asociacija pasiūlė emocinę paramą.” – The Daily Texan

Gyvenimo meno traumos priežiūros priemonės remiasi atpalaidavimo praktikomis ir Sudaršan Krija. Šios technikos padėjo sumažinti įtampą daugelyje žmogaus sukeltose ir gamtos katstrofose visame pasaulyje.

 

Irako karas

 

Jaučiu tarsi iškvėpčiau visas karo įtampas ir įkvėpčiau naują gyvenimą. Jaučiausi tikrai atsipalaidavęs po kvėpavimo pratimų.

Ahmedas Hinūn

 

Žemės drebėjimas Indijoje 2005 metais

 

Kiekvieną rytą keldavausi šoke, mano visas kūnas skaudėdavo ir naktį labai bijodavau triukšmo ir ilgėjausi motinos, kuri žuvo per drebėjimą. Dabar (po rūpinimosi trauma programos), jaučiuosi labai atsipalaidavęs ir nebebijau garsų.

Aršad Kan, 14 metų, Kašmiras

 

Izraelio konfliktas

 

Aš visada nualpstu, kai prasideda bombardavimas. Mano kojos dreba net mokykloje. Kai išgirdau bombą vakar, aš pradėjau daryti kvėpavimo pratimus ir taip pat mokiau savo mamą. Mes nurimome ir išėjome į lauką pažiūrėti sugriovimų. Pamačiau moterį be sąmonės. Uždengiau ją paltu ir iškviečiau greitąją. Jaučiuosi atsipalaidavusi ir stipri. Galiausiai, aš nebenualpstu ir vietoj to padedu kitam.

Linoj, 15 metų

 

Uraganas Katrina

 

Pastebėjau, kad kiekvieną dieną, užbaigus programą, vaikai laimingesni, žymiai labiau nurimę. Aš asmeniškai patyriau Gyvenimo Meno technikų naudą ir pastebėjau, kad jie labai padeda išvalyti mano protą.

Dr. Redžinald Šo, Global Brotherhood of Light Inc. Direktorius, Jaunimo dvasininkas

 

Kosovo karas

 

Būdamas KLA kariu, aš buvau sužeistas tris kartus karo metu. Miegodamas išgirdau savo brolio balsą, kuris buvo nužudytas Rekak žudynėse, ir savo draugų balsus, kurie žuvo kare. Girdėjau juos kviečiančius mane į pagalbą. Dažnai pašokdavau iš lovos ieškodamas šautuvo, ir po to negalėdavau miegoti. Praėjęs Gyvenimo Meno programą, až miegu žymiai geriau, ir praeities prisiminimai ir košmarai sumažėjo.

Afet Billali, neįgalus karo veteranas, Kosovas

 

Pacientai

 

Reguliarus Sudaršan Krijos praktikavimas padėjo daugeliui žmonių pataisyti savo sveikatą.

Prieš du metus, aš kentėjau nuo chroniško apendicito ir manęs buvo prašoma išsioperuoti. Kai pradėjau praktikuoti Kriją, man nustojo skaudėti.

Muthu, Vyresnysis Inžinierius, Indija

Aš kentėjau nuo artrito du metus ir naudojau stiprius skausmą malšinančius vaistus. Kai pirmą kartą kvėpavau Sudaršan Kriją, jaučiau kraujo cirkuliaciją visose kūno dalyse ir skausmas iš mano pirštų pradėjo nykti. Jaučiausi labai lengva ir atspalaidavusi. Galiausiai, mano vaistų dozė taip pat išnyko.

Džaja Dultani

Man diagnozavo trombocitopeniją, auto-imuninę ligą. Būdama sesele, aš supratau, kad mano diagnozė yra mirties nuosprendis. Tuo metu, aš atsitiktinai suradau Šri Šri Ravi Šankaro mokymus. Išmokau Gyvenimo meno programą ir pradėjau jausti pagerėjimą. Aš išgyvenau operaciją. Suprantu, kad išgijimas nuo trombocitopenijos yra laikomas medicinos stebuklu. Aš amžinai dėkinga.

Diane

Netrukus po to, kai pradėjau kasdienes Gyvenimo meno technikų praktikas 1996 balandį, pradėjau pastebėti pagerėjimus mano fizinėje ir dvasinėje sveikatoje. Mano kraujo spaudimas nukrito nuo aukščiausios ribos iki normalaus. Mano aštuonių metų poreikis Imuno Globulino (IVIG) kartą per tris savaites nukrito iki kartą per keturias savaites, mano trombocitai pasilieka aukščiausiame lygyje nuo diagnozės, ir aš atsikračiau 40 metų streso sukelto įpročio kramtyti nagus be jokių sąmoningų pastangų. Aš užtikrinta, kad mano sveikatos pagerėjimas įvyko daugiausia dėl šių praktikų.

Robert R.