Архив
Резултати от търсенето
-
Падма Садана
Какво ти идва на ум, когато си помислиш за лотос? Напълно разцъфнало цвете, чиито венчелистчета са разтворени към небето. Сега забележи откъде лотосът води своето начало? От тинята. Въпреки това лотосът остава чист и неопетнен в езерцето. Представи си дал ... -
Поздрав към слънцето: 12 пози за отслабване
Смята се, че Поздрав към слънцето е цялостна тренировка на тялото. Йога експертите казват, че 12-те кръга на Сурия Намаскар съдържат 288 мощни йога пози в краткото време от 12 до 15 минути! Поздрав към слънцето също така е добър пример за това как добри ... -
Обърната молитвена поза (Пасчим Намаскарасана)
Пасчим = запад. В този контекст означава "назад"; намаскар = поздрав; асана = поза. Пасчим Намаскарасана или Обърната молитвена поза е асана, която укрепва горната част на гърба и работи специфично за ръцете и корема. Известна е още като Випари ... -
Поза Супермен (Випарита Шалабхасана)
Поза Супермен прилича много на летящ супермен във въздхуа. Ето и откъде йога позата получава своето име. випарита = обърнат/ обратно; шалабах = скакалец; асана = поза/позиция Тази позиция е особено полезна за укрепване на мускулите на долната част на ... -
Поза Орел (Гарудасана)
Гаруда – Орел, асана – поза; Как да правиш поза Орел (Гарудасана) Започни в поза Тадасана. Свий коленете си и повдигни левия си крак върху десния, така че да се сплетат. Увери се, че десният ти крак е здраво стъпил на пода и че лявото ти бедро е над дя ... -
20 йога пози за здраво сърце
Йога е изкуството да си почиваш в различни пози, като поддържаш фокуса си върху дишането. В резултат всяка йога поза има специфичен ефект върху дихателната система; следователно влияе и на сърцето. В последователността от пози по-долу, започваме с по-ле ... -
Мантри за Поздрав към слънцето – Любовна песен за Слънцето
Прибави отношение на благодарност към практикуването на Поздрав към Слънцето чрез мантрите поздрав към слънцето. Така, правейки Сурия Намаскар, ти ще отдаваш почитта си не само към Слънцето, но и към Природата. (Почитането на сътворението прибавя към йога ... -
Йога за естествено сияйна кожа
Възхищавайки се на сияйните лица, които гледаме по рекламите за кремове за красота, ние често се чудим дали не бихме могли да имаме също толкова млада и красива кожа. Е, това не е трудно постижима мечта вече! Сега вие също можете да имате здрава и сияйна ... -
Отпусни се напълно с Йога Нидра- възстановяваща не само силите, но и сънят
Чудите се- какво се прави след йога практика? Втренчвам се през прозореца, започвам да планирам деня си, отивам да си налея сок? Просто описана като лесна релаксация, йога нидра е своеобразен завършек на всяка една последователност от йога пози. Йога пози ... -
Тонизиращи бедрата йога асани
В следствие на дългите часове работа, бедрата и гърба се натоварват, това може да доведе до тяхната скованост. Физически занимания без добра загрявка, ставни проблеми в тялото и травми на гърба, също могат да доведат до скованост в бедрата. Това от своя с ...