Често депресията е състояние, в което човек иска да прави нещо, но няма възможност да го прави и не се чувства способен да го осъществи. Депресията може да се случи внезапно или постепенно.
Преди всичко трябва да бъде открита причината за депресията. Често е много лесно да бъде излекувана, когато се открие причината – когато стане ясно това, което наистина иска човек. Ако не си там, където искаш да бъдеш, или не правиш това, което ти харесва, това води до депресия. Ако твоите очаквания са твърде големи, това също може да доведе до депресия., разказва аюрведичният лекар от Индия д-р Авишек Мишра.
Аюрведичен специалист с пулсова диагностика от Индия
- Д-р Авишек Мишра от Индия
Д-р Авишек Мишра е аюрведичен специалист от Индия с дългогодишен опит в диагностициране на корените на здравословните проблеми чрез пулсова диагностика. През годините е помогнал на хиляди хора да се справят със здравословни проблеми, за които не са могли да намерят решение. Такива заболявания са мигрена, синузит,алергия, сенна хрема, болки в гърба, проблеми със стомаха, гинекологични заболявания, безсъние и депресия.
Пулсовата диагностика е ефективна система на Аюрведа за диагностициране на заболявания. Поставяйки пръстите си на пулса на ръката ти, аюрведичен специалист може лесно да открие дисбаланс в тялото и да предпише ефективно облекчение.
Редовната пулсова диагностика, правилното хранене и начин на живот променят здравословното състояние и предотвратяват заболявания.
Депресията като емоционално заболяване
Напоследък все по-често има хора, които поради една или друга причина преминават през депресивна фаза в живота си. Някои от тях успяват да се проборят с нея, намирайки помощ от различни източници, за други обаче изходът, който виждат е само един и той е най-лошият, който правят в това крехко емоционално състояние.
Депресията по своята същност е едно изключително дълбоко емоционално състояние, което действа деструктивно на цялото ни същество, умствено и физически нанася щети върху нас. Добрата новина е, че вече има и алтернативни начини за борба с нея, в лицето на йога и Аюрведа.
Медитация като изход от депресията
"Медитацията може да ви помогне да успокоите ума си и ви кара да се чувствате щастливи отвътре. Много заболявания могат да бъдат подпомогнати чрез медитация и дихателни техники . Има значително количество данни от изследвания, които сочат, че медитацията помага за подобряване на състоянията при заболявания като хипертония, диабет, сърдечни проблеми, нарушения на съня и нарушения на нервната система. Бих казал, че медитацията е храна за душата", казва Шри Шри Рави Шанкар, духовен водач, хуманитарен деец и основател на Изкуството да живееш.
Фондация „Изкуството да живееш“ има висококвалифицирани учители, които препоръчват курсове, в които можеш да се научиш да медитираш правилно. За да разбереш какво точно представлява медитацията и ползите й за теб, можеш да посетиш някои от безплатните семинари, които се провеждат в центровете за щастие към фондацията.
Ние разбираме, че депресията изсмуква енергията ни и не ни се прави нищо. Затова може да е трудно за теб да направиш първата стъпка към заздравяването си. А защо да не започнеш процеса на оздравяване с пълен релакс? Най-добрата техника за релаксация е медитация.
Медитацията не само отпуска, но дава и достатъчно енергия, за да бъдеш готов да опиташ и други техники.Тя лекува чрез постепенно изтриване на болезнените впечатления на ума, ако си имал травматично преживяване, или чрез премахване на стреса от блокираните енергийни канали, които не позволяват на свободния приток на енергия да протича през тялото ти. Медитацията зарежда с радост, ентусиазъм и любов.
Хари Ом медитация, за да се справим с депресията
Докато всички видове медитация са еднакво полезни, за да се преодолее депресията, Хари Ом медитацията показва особено впечатляващи резултати, тъй като обръща внимание на седемте енергийни центрове на нашето тяло. Депресията е низходящото движение на енергия, а в Хари Ом медитация се цели да се достигне от най-долния енергиен център на тялото ни до най-високия.
Всеки енергиен център е свързан с определена емоция, на която отговаря всяка чакра. Хари Ом медитацията очиства нашите емоции, като премахва стреса, натрупан в миналото и ни кара да чувстваме светлината в нашия живот. Можеш да практикуваш Хари ОМ медитацията дори и вкъщи.
Дихателните техники ефективно побеждават депресия
„Чрез Сударшан крия състоянието се подобрява не само физически, но и на умствено ниво. Чрез техниките за дишане свързваш своето тяло и своя ум и затова ставаш по-установен, в противен случай си непрекъснато напрегнат и нервен. Когато се фокусираш върху дишането си, променяш целия си живот.
Когато практикуваш Сударшан крия твоята емоционална чакра се отваря, а щом тя се отвори, започваш да се чувстваш добре. Чрез Сударшан крия се повишават нивата на щастие. Ситуациите остават същите, но начинът, по който гледаш на тях, се променя.” , съветва д-р Авишек Мишра
Mожеш да научиш Сударшан крия на курс към Фондация „Изкуството да живееш“. Посети някой от седмичните ни йога семинари и разбери повече за това как сам можеш да си помогнеш.
Сударшан крия е уникална мощна и ритмична дихателна техника, която разкрива тайната за твоето благополучие. Сударшан Крия не само запазва естествения баланс на тялото ни, без нуждата от лекарства, но също така премахва 90% от токсините, намалява кортизола (хормона на стреса), облекчава тревожността и възстановява нормалния модел на съня. Тя ни дава енергия чрез увеличаване на производството на пролактин (хормонът на благосъстоянието).
Пречистване на токсините с Аюрведа
- Препоръчваме ти да консумираш прясна храна, пълна с витамини, да избягваш консервирани и дълбоко замразени храни.
- Посещавай редовно аюрведични масажи и терапии.
- В центровете на „Изкуството да живееш“ можеш да направиш своя персонална консултация със специално обучен индийски аюрведа терапевт, който да ти каже кои са най-подходящите храни за теб, които да те снабдят с много енергия и здраве.
„Ние се опитваме да открием защо този човек е в депресия, какви са причините, довели го до това състояние. На първо място, най-важното е да се насочи фокусът върху промяната в начина на живот.
Какво прави медицината? Традиционната медицина често просто предписва лекарства, с които губиш чувствителността си. Преди всичко трябва да бъдат спрени лекарствата, които са взимани до този момент.
Понякога, за да си помогнем по-бързо се нуждаем от някои билки, като Асудандра, Брахми и много други, и аюрведична терапия като релаксираща терапия като Мармашентра.”, разказва аюрведичният лекар от Индия д-р Авишек Мишра.
Малко хора осъзнават, че дори начинът им на хранене би могъл да се отрази освен върху физическото им, но и върху емоционалното им здраве. Аюрведа е древна наука, която ни учи как да се грижим за здравето си като спазваме подходящата за нас диета и приемаме полезни храни, които влияят ползотворно върху нашите ум и тяло.
Интересуваш се от йога?
