Todos se beneficiam do Yoga – se submetendo a treinamento apropriado e dando continuidade à prática. A prática regular de yoga beneficia o corpo das seguintes formas:
- Melhora a digestão, circulação e imunidade.
- Melhora o desempenho das funções neurológicas e do órgãos endócrinos.
- Previne e fornece alívio de doenças crônicas.
- O corpo se sente mais saudável e energético de uma forma geral.
A diabetes pode ser de dois tipos – Tipo 1, quando não há produção de insulina, e Tipo 2, quando o pâncreas não produz insulina o suficiente. Em muitos casos, é fácil relevar a diabetes em seu estágio inicial, especialmente, quando não se passa por nenhum dos sintomas.
A prática de yoga é eficiente como uma medida preventiva e também para tratar diabete do Tipo 2, onde as causas são atribuídas ao estilo de vida e ao estresse.
Sri Sri Yoga trata de todo aspecto dos asanas (postura) do começo ao fim, incluindo a respiração. Portanto o treinamento correto é essencial, antes da prática individual. Os seguintes asanas e pranayamas são eficientes para a diabetes. Elas devem ser aprendidas com orientação apropriada, antes de serem colocadas em prática:
- Vajrasana
- Mandukasan (a versão com os punhos abaixo do abdomen)
- Supta Vajrasan
- Viprit karni – Sarvangasan – Halasan – Sarvangasan
- Deitar e relaxar por um minuto
- Chakrasan
- Natrajasan (duas pernas de um lado)
- Purna Shalabhasan
- Triyak Bhujangasan
- Dhanurasan
- Cachorro olhando para cima (Udharmukh swan asan)
- Posição da criança
- Udiyan Bandh
- Paschimottanasan
- Ardhmatsyendrasan
- Parvatasan-Yog Mudra
- Kapalbhati Nadisodhan pranayam
