Dessa forma, a maneira correta para nos sentirmos preenchidos precisa ser encontrada, e isso é o que vamos explorar. Quais são as formas e como nós podemos meditar? Como podemos experimentar esse conforto absoluto dentro de nós mesmos?
Existem 5 formas de meditar:
A primeira maneira é através do físico, ou seja, através da Yoga e do exercício físico. Quando nosso corpo executa certas posturas, com certo ritmo, isso traz cansaço e logo a mente entra em estado meditativo.
É muito interessante de se perceber. Se você for muito ativo, você não consegue meditar. Ao mesmo tempo, se você também estiver muito descansado, você não consegue entrar em meditação. Entretanto, em um estado onde o corpo tem a quantidade ideal de energia, ainda não tão cansado, mas em um equilíbrio muito delicado, a mente cai em meditação, todo o seu sistema entra em meditação. Desta maneira, a primeira forma de meditar é através do físico.
A segunda é através dos pranayamas ou respiração. Por meio da respiração você pode entrar em meditação. Isso todos nós sabemos. O Sudarshan Kriya é um dos melhores exemplos. Depois dos pranayamas e do Sudarshan Kriya você cai em meditação sem esforço.
Portanto, a técnica de respiração é uma maneira de entrar em um estado meditativo.
A terceira é pelo prazer sensorial - através da visão, audição, paladar, olfato e tato. Os cinco órgãos sensoriais relacionados aos cinco elementos. O mundo é composto por cinco elementos: terra, água, ar, fogo e éter. O universo é feito de uma combinação diferente desses cinco elementos e estes são conectados aos cinco sentidos que nós temos. O fogo está conectado com os olhos, o cheiro com o elemento terra, o gosto com o elemento água, o som com o elemento éter e o tato está ligado com o elemento ar.
Você sabe que se estiver na água ou na piscina você não sente muito o tato. Já percebeu isso? Isto é devido aos cinco elementos estarem presentes em cada um deles. Há elemento ar mesmo na água, mas em um grau pequeno. Portanto, esses cinco elementos no universo estão conectados com os cinco sentidos. E você pode passar por qualquer um destes sentidos para transcendê-los e torná-los em um estado meditativo bem profundo.
A quarta maneira é por via das emoções - através das emoções você também pode entrar em meditação.
Logo, a quinta é através do intelecto. Você apenas senta e sabe que esse corpo é feito de bilhões de células. Então, alguma coisa acontece com você, alguma coisa é estimulada.
Se você vai a um museu sobre o espaço, alguma coisa é estimulada dentro de você. Você não se sente de alguma forma diferente logo que sai de um museu sobre o espaço? Quantos já se sentiram assim? Alguém vai a um museu do espaço ou assiste algum filme sobre o universo e algo acontece lá no fundo; algum gatilho é acionado. Você não consegue, logo em seguida, sair de uma experiência assim e gritar com alguém. Isso se torna quase impossível, porque o contexto de vida muda imediatamente quando você se torna consciente da magnitude do universo.
Baseado em uma série de palestras intituladas "Segredos da meditação' conferida por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar em 21 de Abril de 2012, na Califórnia. Essas palestras foram transformadas em Notas de Conhecimento.
Continue lendo em Dúvidas sobre meditação
