Sukshma significa sutil. Sukshna Yoga é aquele que penetra em níveis sutis. É uma antiga, mas relativamente desconhecida forma de yoga e é bem simples de executar. Sukshna Yoga é basicamente um aquecimento sutil de yoga com alongamentos suaves e respirações coordenadas que resultam em um relaxamento profundo. Isto prepara você para uma sequência mais dinâmica de asanas e outros exercícios físicos.
No Sukshna Yoga, todo o corpo, da cabeça aos dedos dos pés, é tratado, relaxado e rejuvenescido. As partes externas e internas do corpo passam por uma transformação profunda com este tipo de Yoga. Estes são exercícios científicos que não só nos tornam fortes e flexíveis mais também ajudam a remover as impurezas do corpo e melhora a memória, concentração e a força de vontade. As práticas regulares deste tipo de Yoga garantem uma vida longa e saudável.
A Sukshma Yoga pode ser praticada de forma independente ou como parte de um plano mais amplo de yoga. Pessoas de todas as idades podem praticar e receber os benefícios desses exercícios que podem ser confortavelmente praticados dentro de 20-30 minutos. Isso inclui exercícios para os olhos, lingua, mandibulas, pescoço, mãos, pés, joelhos, tornozelos e quadris.
