Os mantras da Saudação ao Sol acrescentam um toque espiritual profundo à prática
Adicione gratidão à sua prática de Saudação ao Sol entoando os mantras da Saudação ao Sol. Assim, através do Surya Namaskar você pode honrar não só o Sol, mas também toda a Natureza (honrar a Criação traz sacralidade à sua prática de Yoga).
Fico em pé no meu tapete de yoga e me preparo para começar minha Saudação ao Sol. Minhas mãos estão posicionadas em frente ao meu peito, em posição de prece. Entôo o primeiro mantra da Saudação ao Sol, minhas mãos sobem e então entôo o segundo mantra da Saudação, elas descem e tocam o chão, como se eu estivesse me curvando a este poder maior – o Sol. Tenho um sorriso suave no rosto, enquanto prossigo em cada postura da Saudação ao Sol (Surya Namaskar) de forma coordenada com os mantras. Toda minha prática da Saudação ao Sol se torna sagrada. Isto é o que os mantras podem fazer à Saudação ao Sol, que às vezes pode parecer ser apenas um exercício físico, cujo objetivo é perder peso ou alongar e tonificar os músculos.
Mas afinal, o que são os mantras da Saudação ao Sol?
Os mantras são uma combinação de sílabas, sons ou frases, que podem ser entoadas ou cantadas. No caso da Saudação ao Sol, eles são entoados em homenagem ao Sol. Entoar mantras aumenta os benefícios da Saudação ao Sol, uma vez que eles têm efeitos sutis, que afetam tanto a mente quanto o corpo. Há 12 mantras que homenageiam diferentes qualidades do Sol e acrescentam um profundo toque espiritual à prática.
Como entoar os mantras da Saudação ao Sol?
A única regra que você precisa se lembrar é entoá-los com gratidão. Cada mantra da Saudação ao Sol tem um significado específico, mas não é preciso se prender ao significado de cada mantra.
Por exemplo, Om Bhaanve Namaha significa “aquele que traz luz”. Quando você recita este mantra, tenha um sentimento de gratidão profunda pelo Sol, por ele nos dar luz e tornar possível a vida na Terra. Similarmente, dirija-se a ele como um amigo com o mantra Om Mitraaya Namaha onde nós olhamos para esta bola brilhante como nosso amigo.
Como incluir os mantras no Surya Namaskar?
Você pode verbalizar os mantras da saudação ao sol ou pode entoá-los somente mentamente.
Agora vejamos como você pode entoar os mantras, enquanto você faz a seqüência da Saudação ao Sol:
Uma ronda de Saudação ao Sol inclui duas sequências – uma com a perna direita e outra com a perna esquerda. Recomenda-se praticar 12 rondas de Saudação ao Sol diariamente. Mas você pode escolher quantas deseja praticar, dentro dos seus limites.
Se você escolher fazer 6 rondas ou mais, entoe um mantra no começo de cada nova ronda. Recite o primeiro mantra assim que começar a primeira ronda, termine a sequência das duas pernas daquela ronda, e então, comece a segunda ronda e entoe o segundo mantra e assim por diante. Desta maneira, você terá entoado 12 mantras nas 12 rondas da Saudação ao Sol.
Se você praticar menos do que 12 rondas de Saudação ao Sol – 2 ou 4 – você poderá recitar um mantra em cada postura da sequência. Isto fará com que você tenha 12 mantras correspondendo às 12 posturas do Surya Namaskar.
Posturas da Saudação ao Sol | Mantra da Saudação ao Sol | Significado |
Pranamasana (Postura de Prece) | Om Mitraaya Namaha | Aquele que é amigo de todos |
Hastauttanasana (Postura com os braços levantados) | Om Ravaye Namaha | Aquele que brilha, o radiante |
Hastapadasana (Postura das mãos tocando os pés) | Om Suryaya Namaha | Aquele que dissipa a escuridão e é responsável por trazer atividade |
Ashwa Sanchalanasana (Postura do corredor) | Om Bhaanave Namaha | Aquele que ilumina, o brilhante |
Phalakasana (Postura da prancha) | Om Khagaya Namaha | Aquele que está presente em tudo, que se move através do céu |
Ashtanga Namaskara (8 partes ou pontos tocando o chão) | Om Pooshne Namaha | Aquele que nutre e preenche |
Bhujangasana (Postura da Cobra) | Om Hiranyagarbhaaya Namaha | Aquele que tem uma cor dourada brilhante |
Adho Mukha Svanasana (Postura do Cachorro Olhando para Baixo) | Om Mareechaye Namaha | Aquele que dá a luz com um número infinito de raios |
Ashwa Sanchalanasana (Postura do corredor) | Om Aadityaaya Namaha | O filho de Aditi – a Mãe cósmica divina |
Hastapadasana (Postura das mãos tocando os pés) | Om Savitre Namaha | Aquele que é responsável pela vida |
Hastauttanasana (Postura dos braços levantados) | Om Aarkaaya Namaha | Digno de adoração e glória |
Tadasana (Postura da Montanha) | Om Bhaaskaraya Namaha | Aquele que dá sabedoria e iluminação cósmica |
É uma boa idéia entoar os mantras da Saudação ao Sol com a entonação correta. Você pode aprender a entoá-los corretamente junto com o vídeo.
Inclua estes mantras em sua prática diária de Surya Namaskar e sinta a união com o Sol.
(Baseado em informações de Krishan Verma e Dinesh Kashikar)
