Svorio metimas kartu atsineša daug pasišventimo, įsipareigojimo, drausmingo gyvenimo būdo. Daugelis mūsų nori numesti svorio, mes bandome skirtingas dietas, mankštas, mes taip pat sukamės treniruotėse ir jogoje, bet kažkur pakeliui mes prarandame viltį, mums nusibosta mankštintis ir metame. Užburtas ratas tęsiasi ir kūnas taip pat nusistato pagal šias veiklas, kitą kartą, kai pradedi programą, kūnui reikia daugiau laiko sulaužyti šabloną. Tai reiškia, kad kitą kartą tau mankštinantis dėl svorio metimo reikės daugiau pastangų savo tikslui pasiekti. Reikia prakaituoti dieną ir naktį, nugalėti nuobodulį, suardyti nepaslankumą, kad gautum apčiuopiamus rezultatus. Kažkas šypsosis po kurio laiko žiūrėdamas į veidrodį.
Joga gali padėti mesti svorį. Geriausia jogos dalis yra tai, kad po jos tu lieki labiau atsišviežinęs ir energingesnis nei prieš ją. Joga laikoma daugiau aerobiniu pratimu, sudegina mažiau kalorijų per mankštą, palyginus su kitomis įtemptomis mankštomis, kurios yra tokios pat veiksmingos. Joga turi savo malonius būdus sumažinti padribas. Tai yra lėtas procesas, bet jis pjausto riebalus, kaip peilis sviestą. Pažvelkime į geriausias asanas, kurios gali padėti tau prarasti riebalus.
-
Surja Namaskar: 12 jogos pozų, sujungtų į vieną seką, pavadintą Surja Namaskar. Tai yra geriausios pozos, kurias gali pasiūlyti joga. Jos veikia visą kūną, ypatingai didžiąją raumenų grupę. Pradedantysis gali pradėti nuo kelių ratų ir palaipsniui didinti ratų skaičių. Jis padeda mažinti svorį ir taip pat yra žinomas kaip asanų karalius.
-
Kario poza: Kario poza sustiprina klubų raumenis, šlaunis, kojas ir kulkšis, nes kūno svoris perkeliamas ant šlaunų pasilenkiant į priekį. Ji padeda skatinti pilvo organus, kurie gali padėti padidinti ištvermę. Ištvermės auginimas gali padėti tau tęsti praktikas ilgesnį laikotarpį.
-
Kobros poza: tai yra poza, kuri veikia krūtinę ir nugaros sritį. Širdį atverianti poza padeda giliai kvėpuoti, dėl ko labiau prisipildęs deguonimi kraujas pumpuojamas į skirtingas kūno dalis. Deguonimi pripildytas kraujas padeda deginti riebalus. Taip pat padeda suderinti sėdmenis.
-
Lanko poza: tai yra labiau pažengusiems skirta jogos poza, kuri ne tik padeda deginti riebalus, bet taip pat suderinti rankas ir kojas. Gali jausti tempimą pilvo srityje, kai atlieki šią pozą. Pasitempimas padeda išlaisvinti riebalus. Toliau praktikuojant šią asaną ištirpsta pilvo riebalai.
-
Pasilenkimas į šonus: svarbu mankštinti raumenis pilvo srityje taip pat dažnai kaip ir kitas raumenų grupes. Sulaukus tam tikro amžiaus kūnas sustoja augęs, ir riebalai pradeda kauptis pilvo srityje. Pasilenkimai į šonus padeda tirpdyti šias mylimas formas. Šie pasilenkimai gali nepadėti sudeginti daug kalorijų, bet suvaidins svarbų vaidmenį sumažinant apimtis. Nenustebk, jei kitą kartą tau reikės juostis diržu, nes smuks kelnės.
Šios pozos gali daryti stebūklus su kūnu, bet kaip anksčiau minėta, svorio metimas yra daugelio kitų veiksnių, kurių negali išvengti, derinys. Drausmingas gyvenimo būdas ir valgymo įpročiai gali pareikalauti daug laiko, kol turėsi savo svajonių kūną.
