Parašė Dorte Larsen
Ar tau sunku atsispirti pakartoti desertą? Ar neturi saiko traškučiams ir šokoladui, nors žinai, kad to neturėtum daryti? Pradėk taikyti jogo gyvenimo būdą ir pamatysi: tu tiesiog gali pastebėti, kaip priešiniesi tam lipniam ir saldžiam pyragaičiui.
Kaip joga gali man padėti pasiekti pastovų svorio metimą?
Yra daugiau nei vienas atsakymas į šį klausmą, bet vienas labai svarbus astektas yra tai, kad joga padeda tau sukurti gerą ryšį tarp kūno ir proto. Joga yra žymiai daugiau, nei fizinės padėtys, kurios padaro tave lankstų ir stiprų. Joga taip pat yra kelias padaryti tavo protą ramų ir centruotą. Kai tavo mintys yra ramios ir tu jauti, kad susijungei su savo tikruoju Aš ir savo pilvu, yra žymiai sunkiau persivalgyti ir prikimšti save maistu ir gėrimu, kurie padaro tave buką ir nutukusį.
Valgyti ar nevalgyti antrą šokoladinio pyrago porcija?
Moksliniai eksperimentai parodė, kad žmonės, kurie persivalgo, dažnai taip daro todėl, kad jie daugiau NEBEJAUČIA, kad jie persivalgo.
Žmonės, kurie reguliariai praktikuoja jogą, meditaciją ir atlieka kvėpavimo pratimus labiau linkę sustoti valgyti, kai gauną pirmą signalą pasitenkinimo maistu, kurį valgo, nes jų susijungimas su kūnu yra stiprus, ir jie gali geriau naudoti kūno impulsus, nes jų protas yra aiškesnis ir ne taip trikdomas minčių.
Ar joga gali padėti man pakeisti gyvenimo būdą nuo traškučių į morkas? Tikrai?
Ramybė ir džiaugsmas prote ir susijungimas su kūnu ne tik veikia mūsų suvalgomą kiekį, tai taip pat turi įtakos KĄ mes valgome ir todėl tam, ką mes perkame maisto rinkoje. Matoma, kai kai mūsų protai patenkinti ir laimingi, mes linkę pirkti mažiau maisto, kuris mums teikia pasitenkinimą, ir saldumynų (reiškiančių meilę) tokių kaip saldainis, lengvi gėrimai, pyragai ir šokoladas. Kai mes susijungiame su mūsų tikruoju Aš, mes perkame daugiau maisto, kuris yra naudingas t. y. daugiau daržovių, daugiau grūdų ir lęšių, ir mažiau turinčių menką maistinę vertę. Argi nenuostabu?
Mėgaukis svorio metimo procesu reguliariai praktikuodamas jogą
Mintys apie svorio numetimą nuslysta gylyn, kai kūnas galiausiai suranda savo natūralią pusiausvyrą pakylėtos kūno sąmonės ir proto ramybės, mūsų įgytų bruožų dėka, kai mes reguliariai praktikuojame jogą. Reguliariai praktikuojant jogą, mes labiau gerbiame savo kūną ir vis labiau įgyjame savo branginamą formą kartu su proto ramybe. Svorio metimas be karštligiškumo ar nerimo? Nagi, ar tai įmanoma?
Geros naujienos: Kiekvienas gali praktikuoti jogą, nesvarbu ar turi viršsvorio ar esi lieknas. Neatidėliok. Ateik ir išbandyk. Ir padaryk tai anksčiau nei vėliau!
(Dortė Larsen buvusi koledžo literatūros ir kalbos mokytoja. Dabar laisva ir lengva Šri Šri jogos mokytoja. Ji perteikia jogą linksmai, neformaliai ir priimtina forma žodžiais ir veiksmais, protu ir širdimi.)
