Gimimas ne tik kūdikių sukūrimas. Tai motinų sukūrimas. Toks yra Meganos Kaltos jausmas, gražios vienerių metukų dukrytės vardu Tarini motinos, kuri reiškia Deivę Durgą. Čia ji dalijasi savo patyrimu būti motina, ir kaip joga padėjo jai po nėštumo auginant savo naujai gimusį gėrį.
Kai aš pažiūrėjau į savo naujai gimusios dukrytės akis, jaučiausi tarsi būčiau vėl gimusi. Ten buvo tyrumas, viltis, šviesa jos veide, atspindinti mane per ją. Motinystė yra pati gražiausia ir teikianti daug pasitenkinimo fazė moters gyvenime, ir aš tikrai mėgaujuosi šia kelione.
Staigus pasikeitimas
Po Tarini gimimo, staiga viskas pasikeitė. Apskritai tai buvo 360-laipsnių pokytis. Aš nebuvau tik aš, čia buvo žymiai daugiau, ir aš jaučiausi išsiplėtusi. Žmonių dėmesys taip pat pradėjo krypti į kūdikį, kai jie pradėjo labiau ja rūpintis. Pradinis 40 dienų laikotarpis buvo pakankamai sunkus, nes tuo menu aš jaučiausi silpna ir fiziškai, ir emociškai, ir norėjau tokios pat meilės ir dėmesio kaip mano kūdikis. Šiame etape kai kurios moterys nėra labai stiprios, ir jos susierzina dėl smulkmenų, nes jos jaučia, kad yra tos, kurios kenčia fiziškai, ir jos nesugeba priimti šio naujo pasikeitimo savo gyvenime.
Joga padeda greičiau atsigauti
Aš gimdžiau Cezario pjūviu, ir nors fiziškai skaudėjo, joga ir meditacija suvaidino svarbų vaidmenį atpalaiduojant mano protą ir padėdama man nurimti viduje. Ji suteikė man begalinį palaikymą, tvarkantis su emocijomis, kurias išgyvenau, ir sustiprino mane, kad galėjau pasirūpinti savimi ir taip pat savo kūdikiu. Įprastai gydytojai pataria vengti jogos padėčių pirmus šešis mėnesius po gimdymo. Iš esmės aš pradėjau meditaciją ir pranajamą vos tik galėjau patogiai sėdėti. Net gulėdama aš medituodavau kurį laiką arbapraktikavau joga nidrą. Po gimdymo, aš tęsiau Nadi Šodan pranajamą ir Mudra pranajamas visus pirmus šešis mėnesius. Visa tai padėjo man greičiau ir geriau atsigstatyti. Po beveik šešių mėnesių aš pradėjau daryti kelias švelnias jogos pozas ir galiausiai vėl pradėjau savo Padma Sadaną ir Saulės pasveikinimo praktikas.
Joga padeda tau subalansuoti “seną” ir “naują” gyvenimą
Motinystė yra naujo gyvenimo pradžia, ir aš dažnai girdžiu moteris skundžiantis, kad jos sunkiai randa laiko sau, kai tik ateina kūdikis, ir kad jos ilgisi savo “seno gyvenimo”. Aš sakyčiau, nors yra daug pasikeitimų, tu vis tiek gali subalansuoti reikalus. Ir joga padeda tau tai padaryti! Dabar kai kurie žmonės klausia: “kur yra laiko jogai tarp viso šito?” Bet man, būtent mano jogos praktikos po gimdymo suteikė laiko kitiems dalykams! Dabar aš sugebu susitvarkyti su savo darbu, namais ir Tarini pakankamai gerai ir net atrandu laiko reguliariai daryti savo jogos praktikas. Mano apšilimai pireš jogos padėtis nutinka, kai aš bėgioju paskui ją po visus namus ar žaidžiu su ja, sodindama sau ant kelių! Tada kol ji miega, man yra laiko Saulės pasvekinimams ir Padma Sadanai. Kartais aš linkusi praleisti juos, bet nesijaučiu dėl to blogai ar kalta. Kiekviena diena yra skirtinga, bet aš vis dar bandau būti reguliari kiek įmanoma.
Vienas dalykas, kurio nepraleidžiu, yra Sudaršan Krija. Ji užima vos 20 minučių ir surandu tam laiko, kai tarini miega. Visos šios praktikos per dieną padeda man atsišviežinti ir prisipildyti energijos. Sunku skirti vieną valandą kas dieną jogai, kai esi mama, todėl darau šias praktikas, kai randu laiko. Jogos ir meditacijos dėka aš sugebu pasirūpinti savo sveikata ir išlikti ramia.
Atsisveikink su antsvoriu, atsiradusiu po gimdymo, jogos dėka
Po gimdymo yra sunkus laikas daugeliui moterų, kurios turėjo tvarkytis su padariniais, tokiais kaip svorio priaugimas, raumenų susmukimas, sąnarių skausmai, nugaros skausmas, nuovargis, hormonų išsiderinimas, aukštuaskraujo spaudimas ir silpnumas, atsiradęs dėl kokių nors trūkumų. Man taip pat nebuvo lengva atgauti formą ir numesti visą papildomą svorį, kuris priaugo apie pilvą. Ši padriba taip pat pradėjo varginti mano kelius ir kojas. Reguliariai praktikuodama jogą (Padma Sadanąir Surja Namaskar) po šešių mėnesių po gimdymo, aš sugebėjau numesti svorio! Taip pat sakyčiau, kadangi pradėjau praktikuoti jogą reguliariai truputį prieš pastojant, man nebuvo labai daug sveikatos problemų nei nėštumo metu nei po to. Joga ir meditacija žymiai palengvino gyvenimą, nepaisant Cezario pjūvio.
Iš naujo gyvenu savo vaikystę
Motinystė yra skirta švęsti ir mėgautis, ir tu gali tai daryti tik būdama šioje akimirkoje, kai protas ramus ir kūnas sveikas. Kai tu padarai jogą ir meditaciją savo kasdienio gyvenimo dalimi, tu jauti savo kūną ir taip pat kūdikio poreikius. Aš žymiai geriau sugebu suprasti, ko Tarini reikia, kada ir kaip. Aš mėgaujuosi jos kūno judesiais, jos šypsena ir neklaužados išdykavimu karts nuo karto. Kiekviena motina išgyvena šią fazę, bet mėgavimosi sodrumas stipresnis, kai tu medituoji ar darai kitą jogos formą. Tu iš tiesų sugebi susijungti su meilumu ir tyrumu savyje ir dar kartą gyventi savo vaikystės metus. Tai tarsi augti kiekvieną dieną kartu su savo kūdikiu!
