parašė Aniša Šarma
Saulėlydis yra kasdienio vakarėlio metas mano namuose. Aš galiu matyti tave jaunėjant, bet kai kuriems žmonėms viskas sekasi, matai! Kai saulė išeina vakariniame pasaulio krašte, mes užsiimame ne tokiomis paprastomis peštynėmis namuose - suaugę, vaikai, šunys ir gyvi jogos kilimėliai pešasi, kad pasiektų stogą pirmi.
Paversk jogą šeimos vakarėliu
- Tai linksma, lengva ir atpalaiduoja
- Naudok kokią erdvę beturėtum
- Įtrauka asanas, kurios patogios kiekvienam
- Palik truputį laiko asmeninėms praktikoms
- Baik grupine meditacija
- Prisimink pridėti truputį sveikų užkandžių
Šviesūs jogos kilimėliai sūpuodamiesi aukštyn ir žemyn lenktynių alėjoje (raudoni laiptai) laukia šio vakarėlio taip kaip ir mes. Jie šokinėja ta pačia energija. Aš įtariu, kad mūsų Surja Namaskar perdavė energiją jiems taip pat!
Jogos tikslas, man pasakė jogos užsiėmime, susijungti su savimi. Šeimos susijungimas nutiko mums! Trys kartos ant stogo kikendamos turi kuo pasigirti, kai mes praeiname asmeninius sunkumo lygius vis dėl to konkuruodami.
Pasikeitmas rolėmis jogoje
Jauniausias jogos entuziastas šeimoje keturių metukų Kabir didžiuojasi aplenkęs močiutę vakar. Jis atliko Sarvanga asana (stovėjimas ant pečių), Tad asana (medžio poza), Marjari asana (katės poza), Titli asana (drugelio poza) ir du ratus Surya Namsakar ir kantriai laukia, rankas laikydamas ant klubų ir žiūrėdamas į savo 50-metę močiutę, darančią tą patį. Jogos užsiėmimo metu rolės pasikeitė, ir dabar Kabir akylai stebi. Dienos metu močiutė įprastai turi daug galimybių vadovauti jam per beveik visas kitas veiklas. Abu močiutė ir anūkas pripažįsta draugiškumo šypseną vienas kito akyse, kai jie sėdi saulei leidžiantis ir tempiasi jogos asanose.
Ore tvyro meilė ir taika. Taip yra kasdieną, kai mes skubame pasitempti ir kvėpuoti ir netrukus šypsomės, krizename, žaidžiame ir šildomės meilės rate. Tai nežodžiai. Tai kvėpavimas ir jogos asanos pripildo energijos mūsų fizinius ir protinius kūnus. Pasaulis nukrenta!
Šunys įtraukiami į jogos vakarėlį!
Vakarėlis vyksta. Muzika yra Udžai kvėpavimas, papildomas Bastrika pranajama, kuri taip pat pakeičia tempą. Jogos asanos teka lengvai, grakštūs šokio judesiai, į kuriuos visi pataiko - tėtis, mama, močiutė, senelis, broliai ir seserys, vaikai ir jų draugai. Mūsų šunys šokinėja iš susijaudinimo, kai pajaučia linksmumą ore. Jie bėgioja ir šokinėja aplink, norėdami prisijungti prie linksmybių. Kai saulė leidžiasi, trumpa meditacija išsaugo laimę, kurioje mes labai džiūgaujame.
Pieno puodeliai ir užkandžiai suranda savo vietą vakarėlyje, ir mes žavimės mažais dalykais, supančiais mus. Kai paukštis nutupia ant sienos lesti pyrago trupinių, mūsų šuo nepatenkintas, kad kažkas įsiveržė į šeimininko valdas. Mes juokiamės. Sakoma, kad meilė neturi sienų, dabar tai suvokiu. Meilė iš tikrųjų neturi sienų. Ateina joga, jungiasi visa kūrinija ir aš. Šunys supras tai taip pat, teisingai?
Joga – bet kada, bet kur
Kada praleidžiame šiuos šeimyninius jogos užsiėmimus, suprantame, ką prarandame. Jokios kelionės užsienin, pietavimas restorane, ar ekskursijos po miestą neatstoja paprastų linksmybių ant mūsų stogo. Ačiū jogai.
Svarbiau dėkingumas mūsų jogos mokytojams, kurie išmokė mus šio smagaus gyvenimo būdo. Jokių ribų butaforijai, jokio apribojimo tobulai erdvei ar tobulam laikui įsitraukti į jogos vakarėlį. Tai nutikdavo bet kuriuo metu spontaniškai prieš valgį, su tais, kurie tuo metu būdavo namuose, bet dabar mano šeima nusistovėjo saulėlydžio jogos vakarėliui kiekvieną dieną.
Ar dabar tau ne šilta ir jauku, vietoj nepatyrusio, kuriuo tu galbūt pradėjai? Galbūt joga (jogos asanos, pranayamos and meditacija) gali antnešti jogą (dievišką sąjungą) į tavo lizdą, vadinamą namais.
(Maža ir tyli, Aniša Šarma yra didelė staigmena mažame įpakavime. Rašytoja, buvusi mokyklos mokytoja ir žurnalistė, Aniša yra pilna energijos ir kūrybiškumo.)
