Супер йога за супер ум!

Всички знаем, че редовната йога практика е показала повишения, както мигновени, така и в дългосрочен план, относно физическата сила и гъвкавост, спокойният ум и цялостния мир, както отвън така и отвътре в тялото. Йога е наука, която обединява вродената способност на тялото като средство за трансформация. Негативните навици, модели и влияния, както вътре в нас, така и във външния свят постепенно намаляват в полза на по-устойчиви навици, и по този начин йога може да се превърне в начин на живот.

Брамари пранаяма помага да успокоиш ума си мигновено. То освобождава ума от гняв, възбуда, чувство на неудовлетвореност и тревога. Дишането Пчела е най-добрата форма от пранаяма за деца, защото подобрява концентрацията и паметта, и изгражда увереност.

Халасана разтяга и отваря врата, раменете, коремните мускули и мускулите на гърба. Подобрява циркулацията на кръвта до мозъка и успокоява нервната система, освобождава стреса и умората. Халасана стимулира щитовидната жлеза и засилва имунната система, за да се бори по-добре срещу болести. Има особен ефект срещу менструални болки.

Сарвангасана стимулира щитовидната и паращитовидната жлеза, и нормализира техните функции. Разтяга ръцете и раменете и поддържа гръбначния стълб гъвкав. Снабдява мозъка с повече кръв хипофизата и хипоталамусните лежи (и двете се намират в мозъка), и увеличава хормоните на щастието като допамин и серотонин. Помага за подобрение на всички когнитивни функции.