Search results
-
तुमच्या निश्चयांच्या यादीत योग कां असावा
नवीन वर्षाच्या योजना आखण्यासाठी मेंदूला जरा ताण देण्याची वेळ आली आहे. तुमच्या कुटुंबासाठी, तुमच्या स्वत:च्या निरोगी शरीरासाठी आणि तणावमुक्त मनासाठी योजनांचा आराखडा. नवीन वर्षाच्या तुमच्या निश्चयांच्या यादीत योगा का असावा याची सहा सुयोग्य कारणे अशी आहेत. १ ... -
आयुर्वेदानुसार झोपेतून जागे होण्यातील वैभव | Daily routine according to Ayurveda in Marathi
संस्कृतमध्ये ‘दिनचर्या’ म्हणजे नित्यक्रम. दिन म्हणजे दिवस आणि आचर्य म्हणजे ठरल्या प्रमाणे करणे. दिनचर्या म्हणजे निसर्ग चक्र विचारात घेऊन केलेले आदर्श वेळापत्रक. आयुर्वेदात पहाटेच्या वेळाला महत्व आहे कारण तुमचा दिवसभराचा सूर या काळात ठरतो. आयुर्वेदा चा विश ... -
पाठ / कंबरदुखी योगाने बरी करा I (Healing lower back pain naturally in Marathi)
पाठीच्या कण्याचा खालचा भाग संपूर्ण शरीराला आधार देतो. दुखापतीमुळे असो किंवा अनेक तास संगणकावर काम केल्यामुळे असो या भागात काही बिघाड झाला तर संपूर्ण शरीर संस्थेच्या कार्यावर परिणाम होतो. असे म्हणले जाते की शंभरातील ऐंशी लोकांना आयुष्यात एकदातरी पाठ दुखी क ... -
शरीराच्या शुद्धीसाठी आम निवारण करणारा योग (Detox Yoga for Cleansing the Body in Marathi)
त्वचा, प्रदूषित हवा आणि भेसळयुक्त अनारोग्यकारक अन्न पदार्थांमुळे आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात आम / विषारी द्रव्ये तयार होत असतात. त्याचबरोबर मूत्राशय, पित्ताशय आणि फुप्फुसे यांच्या मदतीने या विषारी द्रव्यांचा निचरा होण्यासाठी आपल्या शरीराची रचना इतकी ह ... -
योगाद्वारे घोरणे शांत करा (Yoga for snoring in Marathi)
घोरणे म्हणजे श्वासोच्छवास करताना येणारा आवाज. याचे प्रमाण स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त असल्याचे दिसून आलें आहे. श्वासोच्छवासात काहीसा अडथळा निर्माण झाल्यामुळे घोरले जाते. मात्र कधी कधी याचे स्वरूप अधिक तीव्र आजाराचे असू शकते. घोरणे ही अगदी सामान्य ग ... -
स्त्रियांसाठी मानसिक ताण घालवणारी योगासने
देवाने बनवलेल्या स्त्री आणि पुरुष या दोघांपैकी स्त्रीवर कुटुंबाची जास्त जबाबदारी पडते. मग ती मुलांची आणि कुटुंबाची जबाबदारी पेलणारी गृहिणी असो की नोकरी करणारी स्त्री असो, तिला ‘कुटुंबाचा कणा’ म्हणता येईल, जी जी घराची जबाबदारी अगदी एखाद्या व्यवस्थित तेल पा ... -
योगसाधनेने कमवा बलदंड बाहू
बंगलोरचा एक ब्लॉगर अनिश म्हणतो, “शाळेत असताना, आर्नोल्ड श्वेझनॅगर यांची ‘पंपिंग आयर्न’ ही डॉक्युमेंटरी फिल्म बघितलेली आठवते. त्यांचे पिळदार दंड बघून मला वाटायचे की एखाद्या माणसाला असे पिळदार दंड आणि खांदे कमावणे खरेच शक्य आहे कां? त्यानंतरची अनेक वर्षे ... -
स्मार्ट फोन वापरणाऱ्यांसाठी स्मार्ट योग (Yoga for smartphone users in Marathi)
तुमच्या मोबाईल फोनमुळे तुमची मान, डोकं किंवा खांदे दुखतात का? आपण प्रगत तंत्रज्ञानाच्या युगात राहतो आणि फोन हे निर्विवादपणे जगात सर्वात जास्त वापरले जाणारे उपकरण आहे. शिक्षणापासून आरोग्यापर्यंत, व्यक्तिगत नातेसंबंधांपासून व्यवसायापर्यंत सगळीकडे मोबाईल उपक ... -
मानसिक ध्क्क्यनंतर येणारा तणाव घालवण्यासाठी सोपी आणि परिणामकारक योगासने (Yoga for PTSD in Marathi)
मानसिक धक्क्यानंतर येणाऱ्या तणावामुळे (PTSD)जीवन उध्वस्त होऊ शकते आणि ही गोष्ट खूपच काळजीपूर्वक हाताळत होते. आज अशा तणावाखाली असलेल्या लोकांना त्यांचे जीवन पुन्हा पूर्ववत होण्यासाठी फक्त वैद्यकीय उपचार आणि ध्यान याशिवाय तणाव घालवण्यात अतिशय उपयुक्त असलेल् ... -
योगाद्वारे सांधेदुखीवर मात I (Yoga for joint pain in Marathi)
बारीकसारीक गोष्टी करताना तुमचे गुडघे, मनगटे, खांदे आणि इतर सांधे दुखतात कां? तुम्हाला हवा तसा जीवनाचाआनंद घेताना सांधेदुखीमुळे अडथळा येतो कां? दिवसांत बरेच वेळा वेदनाशामक गोळ्या घेऊन तुम्ही कंटाळला आहात कां? यापैकी एकाही प्रश्नाचे उत्तर ‘होय’ असेल तर तुम् ...
