Archive
Search results
-
गहऱ्या विश्रांतीसाठी श्वसन प्रक्रिया | Breathing Exercises for Relaxation
श्वास । Breath आयुष्याची पहिली कृती- श्वास घेणे. आयुष्याची शेवटची कृती - श्वास सोडणे. या दोन कृत्यांमध्ये आपलं संपूर्ण आयुष्य वसतं. ‘ श्वास ’ आपल्या जीवनातील अत्यंत महत्वाचा भाग आहे. श्वासाविना जगणं अशक्य आहे. तुम्ही कधी याचा विचार केला आहे? श्वास घेणे ... -
योग और प्राणायाम से ध्यान केंद्रित करें | Get Focus with Yoga and Pranayama
कार्यस्थल पर कम उत्पादकता और स्कूल कॉलेज में कम नंबर या ग्रेड आने का मुख्य कारण- ढुलमुल ध्यान या केंद्रीकरण का अभाव है। अपने जीवन की गुणवत्ता को ऊंचा उठाने का प्रयास प्रत्येक छात्र, पेशेवर, उद्यमी तथा ग्रहिणीयों का समान लक्ष्य है। परंतु ध्यान केंद्रित करन ... -
योगमार्गावरील गुरुचे महत्व | The Importance of a Guru on the Path of Yoga
“ कळीमध्ये जशी पूर्ण उमलण्याची क्षमता असते, तशी मानवी जीवनामध्ये पूर्ण बहरण्याची क्षमता असते. मानवी क्षमतेचे पूर्णपणे बहरणे म्हणजेच योग होय. ” – श्री श्री रविशंकरजी प्राचीन काळापासून ऋषी मुनींनी आत्म विकासासाठी विकसित आणि सिध्द केलेल्या मार्गाला ‘योग’ म्ह ... -
पुर्वोत्तानासन | Upward Plank Pose (Poorvottanasana)
पुर्वोत्तानासन – याचा शब्दशः अर्थ पूर्व दिशेकडे करावयाचे आसन असे जरी असले तरी त्याचा अर्थ पूर्व दिशेकडे द्यावयाचा ताण आसन असा होत नाही. पुर्वोत्तानासन म्हणजे आपल्या सूक्ष्म प्राण शक्तीला ऊर्ध्व म्हणजे पुढील बाजूस वाहते करणे असा होतो. पुर्वोत्तानासन कसे ... -
कटीचक्रासन | Standing Spinal Twist
कटीचक्रासन म्हणजे नांवाप्रमाणे कंबरेतून शरीर फिरवणे होय. या आसनामुळे कंबरेला ताण बसून ती आणखी लवचिक बनते. अगदी कमी वेळेत या आसनामुळे ताण बसून अपचनाची तक्रार दूर होते. कटीचक्रासन कसे करावे | How to do Standing Spinal Twist कटीचक्रासन कसे करावे | How to d ... -
कोनासन-२ | Sideways Bending Using Both Arms
कोनासन २ कसे करावे | How to do Konasana 2 दोन्ही पायांमध्ये दोन फुटांचे अंतर घेऊन उभे राहूया. दोन्ही पायांवर समान भार ठेऊया. श्वास आंत घेत दोन्ही हात डोक्यावर नेऊन बोटे एकमेकात गुंतवूया. दंड कानाजवळ ठेऊया, हा आकार मनोऱ्यासारखा बनेल. श्वास सोडत उजवीकडे झुक ... -
वृक्षासन | Tree Pose- Vrikshasana
या आसनामध्ये आपण डौलदार आणि स्थिर अश्या झाडाची प्रतिकृती निर्माण करतो. बहुतांशी आसने करताना आपण आपले डोळे बंद ठेवतो. पण शरीराचा तोल राखण्यासाठी आपण या आसनात डोळे उघडे ठेवतो.या आसनामध्ये आपण डौलदार आणि स्थिर अश्या झाडाची प्रतिकृती निर्माण करतो. बहुतांशी आस ... -
हस्तपादासन | Standing Forward Bend (Hastapadasana)
हस्त = हात; पाद = पाय; आसन शब्द = हस्तपादासन हस्तपादासन | Standing Forward Bend (Hastapadasana) हात शरीरासोबत ठेऊन पाय एकत्र ठेऊन ताठ उभे राहूया. दोन्ही पायांवर समान वजन राखा. श्वास घेत दोन्ही हात वर घेऊन जाऊया. श्वास सोडत पायाकडे पुढे झुकुया. दीर्घ श्वसन ... -
गरुडासन | Eagle pose
गरुडासन कसे करावे | Eagle Pose सुरवातीला ताडासानात उभे राहावे. गुडघ्यात वाकून डावा पाय उचलून उजव्या पायाला विळखा घाला. खात्री करा कि उजवा पाय जमिनीवर स्थिर आहे आणि डावी मांडी उजव्या मांडीवर आहे. डाव्या पायाच्या पंजाचे टोक जमिनीकडे असावे. दोन्ही हात जमिन ... -
पश्चिम नमस्कारासन | Reverse Prayer Pose (Paschim Namaskarasana)
पश्चिम नमस्कारासन या आसनामुळे शरीराचा वरचा भाग विशेषतः हात आणि पोट बळकट होतात. याला विपरीत नमस्कारासन देखील म्हणतात. पश्चिम नमस्कारासन कसे करावे | How to do Reverse Prayer Pose प्रथम ताडासन करावे. खांदे सैल करा आणि गुडघे थोडे वाकवा. दोन्ही हात मागे घेऊन ब ...
