Archive
Search results
-
PCOS उपचारासाठी योगाची मदत होते. (Yoga for pcos in Marathi language)
“जवळजवळ १५ वर्षापूर्वी मला PCOS असल्याचे निदान झाले. जेंव्हा डॉक्टरांनी मला पहिल्यांदा सांगितले तेंव्हा मी घाबरले. मला शंका येऊ लागली की आता मला मुले होतील नां? माझी मैत्रीण योग प्रशिक्षिका होती. तिच्याकडून योग साधनेचे धडे मी घेऊ लागले. हळूहळू माझे प ... -
योगमार्गाद्वारे मातृत्व साजरे करा (Yoga after pregnancy in Marathi)
त्या म्हणतात “ज्यावेळी बाळ जन्माला येते त्याचवेळी मातेचाही जन्म होतो”. श्रद्धा शर्मा ह्यांच्याशी बातचीत करताना मेघना कल्ता यांनी ही भावना व्यक्त केली. तारिणी नावाच्या एक वर्षीय मुलीची ”नवजात आई" असण्याचा हा अनुभव: तारिणीच्या डोळ्यात एक असा काही नि ... -
योग मुद्रा तुमच्या हाताच्या बोटांवर! (Mudras yoga in your hands in Marathi)
सामान्यतः योगाकडे पाहण्याचा कल ताणणे, शांत आणि शिथिल होण्याकरिता श्वसन तंत्रे याचे मिश्रण आहे, असे समजले जाते. एक सामान्य योगा वर्ग हा योगाच्या सरावा ची ओळख करून देतो आणि एकीकडे तर या तंत्रांनी आपल्याला फायदा होत असतो परंतु योगाची गहनता आणि खरी समज ही मात ... -
नाडी शोधन प्राणायाम Nadi shodhan pranayama in Marathi | अनुलोम विलोम प्राणायाम | Anulom Vilom
नाडी शोधन प्राणायाम ही अतिशय सुंदर अशी श्वसन प्रक्रिया आहे जिचा फक्त काही मिनिटांचा सराव मन स्थिर, आनंदी आणि शांत ठेवण्यास मदत करतो. तसेच संचित ताण आणि शीण घालवण्यासाठी मदत होते. या प्राणायामाला नाडी शोधन असे म्हटले जाते कारण ते शरीरातील अवरोधित शक्तीमा ... -
योगाच्या नवशिक्यांकरिता ११सूचना (Basic Tips to Get Started With Yoga in Marathi)
निसर्गरम्य पार्श्वभूमीवर एक व्यक्ती खाली डोके वर पाय करून योगा करीत आहे आणि ते चित्र पाहून आपण कित्येकदा स्वतःला म्हणतो, 'छे, योगा मला काही जमणार नाही.' खाली दिलेल्या योगाच्या नवशिक्यांकरिता ११ वैशिष्ठ्यपूर्ण सूचना तुम्ही पाळल्यात तर तुमच्या यो ... -
केस गळती वर योगिक उपाय (Yoga for hair loss control in Marathi)
तुम्हाला केस विंचरण्याची कल्पना नकोशी वाटते का? खाली नमूद केलेली योगासने करून पहा, नक्की लाभ होईल. पण एक गोष्ट लक्षात असू द्या की, केस गळतीवर उपचार करण्यापेक्षा ती सुरु होण्याआधीच खबरदारी घेतलेली जास्त उपयुक्त ठरते. केस गळतीवर प्राचीन उपचार पद्धतींबद्दल ... -
मानदुखी पासून आराम मिळण्यासाठी ७ सोपी योगासने | 7 Yoga poses for neck pain in Marathi
‘जेवढे कमी तेवढे चांगले’ असे म्हणण्याचे दिवस आता गेले. आज आपल्याला सर्वकाही इतरांपेक्षा अधिक चांगले पाहिजे असते. अधिक चांगले घर, अधिक चांगला पगार, अधिक चांगला दर्जा आणि अगदी जगसुद्धा अधिक चांगले पाहिजे असते. ही परिपूर्णतेची धडपड आपल्या सगळ्यांना जणू वेड ल ... -
थायरॉईड विकाराचा उपचार योगाने (Thyroid treatment in Marathi)
“दहा वर्षांपूर्वी थायरॉईड विकारांविषयी केवळ शालेय पाठ्यपुस्तकांमुळे मला माहित होते. सुमारे सात वर्षांपूर्वी मला थायरॉईड होण्याआधी माझे तर असे मत होते की, ती केवळ एक शारीरिक दुर्बलता आहे जी बाह्य जगातील लोकांना ग्रासते." थायरॉईडचा विकार खरोखर कोणालाही ... -
कपालभाती प्राणायाम
कपाल = कपाळ; भाती= ओजस्वी; प्राणायाम = श्र्वोच्छ्वासाचे तंत्र, ही अशी प्रक्रिया आहे ज्याने वजनच कमी होते असं नाही तर पूर्ण (शारीरिक व मानसिक) प्रणाली सुद॒धा संतुलित ठेवते. कपालभातीचं महत्व समजावून सांगताना डॉ. सेजल शहा (ज्या श्री श्री योग प्रशिक्षकही ... -
कार्यलयात (ऑफिस मध्ये) करण्यासारखा योगा (Office yoga in Marathi)
कार्यालयात योगाचा सराव करण्यात एक गंमत आहे. ही नाविन्यपूर्ण कल्पना अंमलात आणण्यामुळे त्याचे दूरगामी चांगले परिणाम अनुभवता येतात. असा योगा केल्यामुळे आराम मिळतो. बराचवेळ कॉम्प्युटरवर काम केल्यामुळे मान, खांदे, पाठीचे स्नायू यावर ताण पडतो ते ताठर बनतात. त्य ...
