Archive
Search results
-
ध्यान तुमच्या आहाराच्या गुणवत्तेवर ध्यानाची गुणवत्ता अवलंबून असते.
आहार फक्त शरिराचे पोषण करत नाही तर मनाच्या सजगतेवर आणि जागृततेवर पण परीणाम करतो. म्हणूनच तुम्ही तुमच्या अन्न,शरीर आणि तुमच्या मनाबद्दल समजून घेणे गरजेचे आहे. आपले शरीर एखाद्या वाद्याप्रमाणे आहे ज्याला रोज तेलपाणी करायची गरज असते. उत्तम संगीतासाठी उत्तम वा ... -
ध्यान कसे करावे
ध्यान कसे करावे समजण्याआधी, हे समजणे गरजेचे आहे की त्याबद्दलचा सर्वात मोठा गैरसमज वा असत्य काय आहे? प्रथम आपण हा गैरसमज / अपसमज जाणून घेऊ या त्याचवेळी आपल्याला खऱ्या अर्थाने ध्यान कसे करावे हे समजेल. पण हे ‘काही न करण्याची कला’ अवगत कशी करायची? ते आपण शिक ... -
एकाग्रता सुधारण्यासाठी ध्यान
आपण एखादा कलाकार, व्यावसायिक, विद्यार्थी किंवा खेळाडू असा, किंवा आपल्या क्षेत्रातील सर्वात कुशल असा. तरीही तुमची कार्यक्षमता आणि नवीन गोष्टी शिकण्याची क्षमता ही शेवटी तुमच्या एकाग्रतेच्या किंवा लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते. तुम्ही कितीही ... -
मी ध्यान योग्य प्रकारे करत आहे हे मला कसे कळेल?
“ध्यानाच्या प्रत्येक सरावानंतर माझ्या तेजाला बघून मी स्वतः आश्चर्यचकित होते. ध्यानामुळे मला दोन तासांच्या झोपे इतकी विश्रांती प्राप्त होते तेसुद्धा केवळ २० मिनिटातच!!” हा किलकिलाट केला माझी ध्यानाच्या वर्गातील मैत्रीण चारी हिने. तिने तिचे अनुभव सांगणे चा ... -
भिती (Fear in Marathi)
माझ्या सहकाऱ्यांना सादर करावयाच्या काही गोष्टी मी पडताळून पहात होतो. माझी तयारी झालेली नव्हती. अंर्तमनात मला दडपण जाणवत होते. माझा थरकाप उडाला होता. तळव्यांना घाम आला होता. मिनिटा गणिक माझ्या ह्रदयाची धडधड वाढत होती. मी काय वाचत होतो इकडे माझे लक्ष एकाग् ... -
चेतनेच्या उच्च स्तरावर पोहोचण्यासाठी ध्यान कसे करावे (How to meditate in Marathi)
श्री श्री रविशंकर: आपल्या आयुष्याचा बहुतेक काळ आपण चेतनेच्या तीन अवस्थेत जगत असतो. जागृती, स्वप्न आणि निद्रा. चेतनेच्या जागृतावस्थेत आपण आपल्या पंच ज्ञानेंद्रियांच्या मार्फत जगाचा अनुभव घेत असतो.आपण आपला उत्कर्ष आणि आनंद या ज्ञानेंद्रियामार्फत शोधत असतो. ... -
ध्यानाचे रहस्य: ध्यान हे आत्म्याचे खाद्य आहे (Secrets of meditation in marathi)
आपण ध्यानासाठी कसे तयार व्हाल? अगदी सहजपणे, नैसर्गिकपणे. जर तुम्ही औपचारिक व्हाल तर ध्यान करू शकणार नाही.. ध्यान लागण्यासाठी सहज आणि नैसर्गिक असणे गरजेचे आहे. ध्यान करणे का गरजेचे आहे? ‘आपण यशस्वीरीत्या ध्यान कसे लाऊ शकतो?’ आणि ध्यानाचे विविध प्रकार आज जा ... -
तुम्ही कशामुळे जागे राहाता? (Meditation for Better Sleep in Marathi)
बिछान्यावर आडवे होऊन, या कुशीवरून त्या कुशीवर वळत राहत, झोपेची आराधना करीत राहता का? विनासायास झोप लागण्याचा काही उत्तम उपाय आहे का असे नवल करीत राहता का? खरे पाहिले तर शांत झोपेचे एक साधे सोपे गुपित आहे. तुमच्या जीवनात ध्यानाचा सराव याकरिता जागा बनवा आणि ... -
ध्यान केल्याने बुद्ध्यांक वृद्धिंगत होतो (Meditation increases intelligence in Marathi)
जर तुम्ही तुमच्या जीवनाचे सिंहावलोकन केले तर तुम्हाला दिसून येईल की असे अनेक क्षण होते जेव्हा कोणीतरी तुम्हाला म्हणाले, “तुम्ही भलतेच बुद्धिमान आहात!”, “चलाख शक्कल लढवलीत!”, किंवा “तुम्ही एक बुद्धिमान व्यक्ती आहात.” अशा क्षणी स्वतःबद्दलचा अभिमान, कौतुक आण ... -
क्रोध नियंत्रणात ठेवण्याबाबत सुचना (How to control anger in Marathi)
‘रागावणे चांगले नाही’, अशी आठवण स्वत:ला कितीही वेळा करू दिली, तरी, जेंव्हा ‘राग’ येतो तेंव्हा आपण त्याच्यावर नियंत्रण ठेऊ शकत नाही, हे तुमच्या लक्षात आले आहे नां? लहानपणापासून आपण ऐकत आलो आहोत की, ‘राग करू नये’ परंतु प्रश्न हा आहे की, हे कसे शक्य आहे? रा ...
