Yoga Postures
Search results
ત્રિકોણાસન
મોટાભાગના બીજા આસનો કરતાં ત્રિકોણાસનમાં શરીરનું સમતોલન રાખવા માટે આંખો ખુલ્લી રાખવાની હોય છે. ત્રિકોણાસન કેવી રીતે કરવું સીધા ઊભા રહો.તમારા બંને પગ આરામદાયક રીતે (આશરે ૩.૫ થી ૪ ફૂટ)એક બીજાથી દૂર રાખો.. તમારા જમણા પગના પંજાને બહાર ૯૦૦ વાળો અને ડાબા પગના પં ...સર્વાંગાસન
સર્વાંગાસન કેવી રીતે કરવું જો તમને અસામાન્ય બ્લડ પ્રેશર,ઝામર,આંખનો પડદો ખસી જવો, થાઇરોઈડની લાંબા સમયથી સમસ્યાઓ, ગરદન કે ખભાની ઈજા થયા હોય તો સર્વાંગાસન કરતાં પહેલા તમારા શિક્ષક તથા ડોક્ટરની સલાહ લો.. સર્વાંગાસન તમારી પીઠ પર સૂઈ જાવ.એકી પ્રયત્ને તમારા પગ ...
ચંદ્ર નમસ્કાર
ચંદ્ર નમસ્કાર ચંદ્ર નમસ્કારઍ સૂર્ય નમસ્કારનું પ્રતિબિંબ છે. કારણ ચંદ્રને પોતાનો પ્રકાશ નથી પણ સૂર્યપ્રકાશનુ પ્રતિબિંબ છે. આનો ક્રમ સૂર્યનમસ્કાર જેવો જ છે, માત્ર અર્ધચંદ્રાસન અશ્વસંચાલનાસન પછી કરવાનુ છે. ચંદ્ર નમસ્કાર રાત્રે કરવુ વધારે સારુ છે. ખાસ કરીને ...
માર્જારાસન
અરે, પાળેલી બિલાડી પણ આપણને યોગ શીખવાડી શકે છે! એક યોગી જીજ્ઞાસાસભર દ્દ્રષ્ટિ વડે આસપાસની દુનિયામાંથી કીમિયા મેળવે છે.યોગમાં માર્જારાસનમાં બિલાડીની જેમ અદભૂત રીતે ખેંચાણ કરવામાં આવે છે. માર્જારાસન કેવી રીતે કરવું? તમે ચારે પગે થઇ જાવ.તમારી પીઠ ટેબલનો ઉપ ...
બંધકોણાસન (બટરફ્લાઇ પૉઝ)
બંધ =બાંધેલુ, કોણ = ખૂણો, આસન = સ્થિતિ આ સ્થિતિનું નામ બંધકોણાસન છે. કારણકે તે જે રીતે કરવામા આવે છે, બંને પગની પાનીઓ જાંઘના મૂળ પાસે, કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિમા બંધાયેલા હોય તેમ બંને હાથથી જોરથી પકડીને રાખવામા આવે છે. આ ખૂબ જાણીતી સ્થિતિ છે, જે બટરફ્લાઇ આ ...
યોગના આસનોની શ્રેણી
વર્ણન સંસ્કૃત નામ સીધા ઊભા રહી ઍક હાથ ઉપર, બીજી બાજુએ વળવું કોણાસન બંને હાથ ઉપર લઈ જઈ વારાફરતી બંને બાજુએ વળવું કોણાસન ૨ ઊભા રહી કમરને ગોળ ગોળ ફેરવવી કટીચક્રાસન ઊભા ઊભા આગળ ઝુકવું હસ્તપાદાસન ઊભા ઊભા પાછળ ઝુકવું અધૅચક્રાસન ત્રિકોણમુદ્રા ત્રિકોણાસ ...
