સકારાત્મક ઊર્જા માટે ધ્યાન

સકારાત્મક ઊર્જા માટે ધ્યાન

કટલીકવાર નકારાત્મક કઈપણ, તેફરરયાદ હોય ક દલીલ, તમારા પર ભાગ્યેજ કોઈ અસર પડેછ. અનેઅન્ય 

સમય, રચનાત્મક ટીકા પણ વસ્તઓન પ્રમાણથી દર કરી શક છ. શ તમેક્યારય આ વવશેવવચાર્ છ? 

ના, તેતમેહમણા જોયલી મવી અથવા શોવપગ અભભયાનની અસર નથી જે ખબ કામ કરી શકી નથી. 

અનેજો તમેઆર્વરદક માગાપર જવ હોય તો - તેઆપણામા શક્તતન એક નાટક છ. 

જો આપણામા ઊર્જ ઉચ્ચ અન સકારાત્મક હોય તો આપણેખશ અન શાત છીએ. અનેએજ અનભવ ઓછો 

થાય છ, જો અંદર ની ઊર્જ નીચેર્જય છ. 

સારા સમાચાર: ઊર્જઓની રમત અસ્થાયી છ અન આપણ, ચોક્કસપણ, સ્તરમા વધારો કરી શકીએ છીએ. ધ્યાન 

અહીં એક વનણાયક પરરબળ છ. ઘણી વાર, સવાદ એ તરફ દોરી ર્જય છ,” શ તમેહકારાત્મક ઊર્જ માટ કોઈ ધ્યાન 

ર્જણો છો? ” અથવા તો, "આપણેનકારાત્મક ઊર્જથી કવી રીતેછૂટકારો મળવી શકીએ?" આપણેજેટલ વનયવમત 

ધ્યાન કરીએ છીએ તના જેટલીજ હકારાત્મક ઊર્જ મળવીએ છીએ. 

ધ્યાન કવી રીત કાય કર છ? 

ધ્યાન ઘણા સ્તરો પર કાયાકર છ: 

• ધ્યાન શરીરન આરામ આપ છ: કટલાક ફરફારો શારીરરક અન ભાવનાત્મક સ્તર થાય છ. મટાબોભલઝમ ધ્યાન દરવમયાન ધીમ થાય છ, શરીરના વવવવધ અવયવોનેખબ જરૂરી આરામ પ્રદાન કર છ. આ શક્તત લાવેછ અનેશરીરન કાયાકલ્પ કર છ. 
• મનન શાત અન ઊર્જસભર લાગ છ: ધ્યાન એ મનન સાફ કરવાની, માનવસક સ્વચ્છતા જેવ છ. મન પર થયલી અસરો ભસાઈ ર્જય છ, તન અવનચ્છનીય ભાવનાત્મક વવચારોથી મતત કર છ. 
• ચતનામાાંપાળી બનાવ છ: ધ્યાન ઉચ્ચ ર્જગવતની ભાવના કળવેછ. ત ચતનામા એક પાળી બનાવેછ, મનષ્ય તરીકના તમારા સબધ વવશ તમનેવધ ર્જગત બનાવ છ. ત તમન ઉચ્ચતમ વાસ્તવવકતાથી વાકફ કર છ ક આપણેબધા એક છીએ. 

એક સ્વસ્થ શરીર અનેએક સખી મન હકારાત્મક ઊર્જ સ્તર વધાર છ. આથી દરરોજ ધ્યાન કરવ ખબ આગ્રહણીય 

છ. આયવદિક માગ 

ઉર્જ સ્તર વધારો કરીન, ધ્યાન એક વ્યક્તતગત સત્વ સ્તર વધ છ. 

આયવિ અનસાર, િરક વ્યક્તતમા ત્રણ ગણ હોય છ: 

• રાજો ગણ : ત ગણવત્તા જે શરીર અન મન મા પ્રવત્તત્ત માટ જવાબિાર છ. આપણ અમક ચોક્કસ સ્તર ત્તવના 'કાય' કરી શકતા નથી. 
• તમો ગણ : શરીર અન મન ના આરામ માટ જવાબિાર છ. તમસના ચોક્કસ સ્તર ત્તવના, વ્યક્તત 'સઈ શકતો નથી. જો ક, જ્યાર તમસ સતલનમા ન હોય, ત્યાર જ જ્યાર ભ્ાત્તત, ખોટી સમજણ, નીરસતા, વગર બહાર આવ છ. 
• સત્ત્વ ગણ: સત્ત્વ એ ગણવત્તા છ જે સ્પષ્ટતા, શાણપણ અન પ્રામાણણક દિયા માટ જવાબિાર છ. જ્યાર આપણા પયાવરણમા અથવા શરીરમા સત્ત્વન વચસ્વ હોય છ, ત્યાર જ આપણ પ્રકાશ, સખી, સખિ, આનિકારક, ચતવણી અનભવીએ છીએ. 

શક્તતઓ આપણા માટ કમ મહત્વની છ? 

તમારા સત્ત્વનો ભાગ વધારો : 

• બરોબર ભોજન: આપણ જે ભોજન કરીએ છીએ તની અસર આપણામાના ત્રણ ગણો અન તમના વચસ્વ પર પડ છ. ઉિાહરણ તરીક, લીલા શાકભાજી, તાર્જ ફળો જેવા ખોરાક હળવા હોય છ, સરળતાથી સપાચ્ય હોય છ અન તથી ત સાત્તત્ત્વક છ. જે ખાવામા મીઠાઈ જેવી ખાડ હોય છ, અથાણા જેવી ખાટી અન મસાલિાર સામગ્રી રાજક ગણવત્તાન પ્રદરત કર છ. માસાહારી ખોરાક, તળલ ખોરાક અન ફ્રોઝન પિાથો તામત્તસક પ્રકત્તતન ઉત્પાિન કર છ. 
• શ્વાસ સારી રીત લો: ત એક ર્જણીતી હકીકત છ ક આપણ 90% પોષણ ઓક્તસજનમાથી આવ છ જ્યાર ખોરાક અન પાણી બાકીના 10 ટકા જેટલ હોય છ. પ્રાણાયામ તમારા ફફસાની ક્ષમતામા પ્રાણાયામ તમારા ફફસાની ક્ષમતામા વધારો કર છ આથી સત્ત્વ સ્તરમાાંવધારો થાય છ. ધ આટ ઓફ ણલત્તવગ હપ્પીનસ પ્રોગ્રામમા શીખવવામા આવતી શ્વાસની એક શક્તતશાળી તકનીક સિશન દિયા, શરીર, શ્વાસ અન મનન સમળ આપ છ. 
• ધ્યાન કરો: ધ્યાન એ એક સરળ અન અસરકારક પ્રથા છ 

ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની શાણપણની વાતોથી પ્રેરિત