Archive
Search results
-
Kamelen (Ustrasana)
Ustra = Kamel, asana = stilling Udtales: OOHS-tra-AA-SUN-aa Ustrasana er en bagoverbøjning for yogadyrkere på mellemniveau, den er kendt for at åbne Hjertechakraet (Anahata Chakra). Yogastillingen øger kroppens smidighed og styrke, desuden hjælper den din ... -
Padma Sadhana
Når man tænker på en lotus, hvad ser man så for sig? En fuldt, udfoldet blomst, hvor hvert kronblad åbner sig op mod himlen. Og hvad vokser lotusblomsten i? Ja, nemlig i mudder. Alligevel forbliver lotusblomsten uplettet og uberørt af dammen. Tænk, hvis v ... -
Det Hævede Plan (Poorvottanasana)
Den bogstavelige betydning af denne asanas navn er Stræk Mod Øst. Dette har dog intet at gøre med det at strække sig i østlig retning. Poorvottanasana refererer specifikt til den subtile prana-energi (livsenergi), der flyder i den "østlige" del ... -
Stående Rygradstwist (Katichakrasana)
Navnet på denne yogastilling, Katichakrasana, betyder bogstaveligt talt taljedrejning. Den giver et godt stræk i taljen og gør den mere smidig. Det tager ikke lang tid at lave denne øvelse og den gavner kroppen på en række områder. Eksempelvis kan regelmæ ... -
Solhilsen Mantras – Kærlighedssange til Solen
Ved hjælp af Solhilsen-mantra'er bliver dine Solhilsen-øvelser præget af taknemlighed. Gennem denne praksis med Surya Namaskar ærer du ikke bare Solen, men hele naturen (ved at ære skabelsen gør du din yoga-praksis til en hellig praksis). Herunder be ... -
Buen (Dhanurasana)
Denne yogastilling har fået navn efter den form kroppen danner i stillingen- buens form. Dhanurasana (Buen) er en del af Padma Sadhana-serien. Udtale: DHUN-ur-AAHS-uh-nuh. Dhanu = Bue; Asana = Stilling Udførelse af Buen (Dhanurasana) Lig på maven med fødd ... -
Træet (Vrikshasana)
Vriksha- Træ; Asana- Stilling Udtales: VRIK-shAH-sana Denne stilling efterligner træets elegante, rolige holdning. I modsætning til de fleste yogastillinger kræver udførelsen af Træet, at øjnene holdes åbne for ikke at miste balancen. Udførelse af Træet ( ... -
Lige så genopbyggende som søvn- Afspænd dig selv med yoga nidra
Afslut din yogatræning med denne trin-for-trin vejledning til en perfekt yoga nidra (afspænding) Beskrives simpelthen som anstrengelsesløs afspænding, yoga nidra er en uundværlig og essentiel afslutning på alle yogastillingerne. Yogastillingerne ' ... -
Stående Bagoverbøj (Ardha Chakrasana)
Ardha= Halv; Chakra= Hjul; asana= Stilling Udtales: ardhah-chak-rah-asanah Udførelse af Stående Bagoverbøj (Ardha Chakrasana) Stå oprejst med samlede fødder og armene ned langs siden. Fordel vægten ligeligt på begge fødder. På indånding: Stræk armene op o ... -
Stående Sidebøj med en Arm (Konasana)
Kona =Vinkel; Asana = Stilling (Udtales: as:konah-sanah) Udførelse af Konasana: Stå med fødderne i hoftebredde og armene ned langs siden. På indånding: Løft venstre arm udad og op til lodret. På udånding: Bøj til kroppen til højre, først fra rygraden og s ...