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  1. पहला कदम उठाओ 

    आदत  अक्सर यह पाया जाता है हम अपनी आदतों से बहुत परेशान रहते हैं। दो तरह की आदतें होती हैं। कुछ आदतें है जैसे दंत मंजन करना, स्नान करना… यह सब आदतें अच्छी हैं पर कुछ आदतें ऐसी हैं जो हमको पीड़ा देती हैं। आदतें हमको वायदा करती हैं तो सुख देने कि मगर देती है ...