Health and Wellness
Search results
தோள்களுக்கான யோகா தோற்றநிலைகள்
தோள்களுக்கான யோகா தோற்றநிலைகள்: உங்கள் தோள்கள் இறுகி விடாமல் காத்துக்கொள்ளுங்கள். தற்கால நகர்புற நாகரிக வாழ்க்கை முறையினால் உண்டாகும் அழுத்தத் தினால் உடலில் பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. இதுபோன்ற அழுத்தத்தினால் மிகவும் பாதிக்கப்படுவது புஜங்கள் தான். மனிதனின ...
இரத்த அழுத்தத்திற்கான யோகப் பயிற்சி
இரத்த அழுத்தத்திற்கான யோகப் பயிற்சி முறையாக யோகப்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வியாதிகளால் உடல் பாதிக்கப் படுவது குறைவதோடு, தினசரி மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் பாதிப்பும் குறைகிறது. மொத்தத்தில் நல் ஆரோக்கியம் மிகுந்தவர்களாக உணர்கிறோம். அனைவரும் யோகாவினால் பய ...எடையை குறைக்கும் ஆனால் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் யோகாசனப் பயிற்சிகள்
எடையை குறைக்கும் ஆனால் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் யோகாசனப் பயிற்சிகள் எடையை குறைப்பது என்பது ஒரு சிலருக்கு பொழுது போக்காகவும், மற்றும் சிலருக்கு மிக கடினமானதாகவும் இருக்கும். சிலர் உடல் பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்வர்; வேறு சிலரோ உணவைக் குறைத்து கொள்வர்; ச ...
குறைந்த இரத்தஅழுத்தத்தை நிவர்த்திக்கும் யோகாசனப்பயிற்சிகள்
யோகாசனப்பயிற்சிகள் குறைந்த இரத்தஅழுத்தத்தை நிவர்த்திக்கும் இரத்ததாழ் அழுத்தம் என்றால் என்ன? இரத்ததாழ்அழுத்தம் அல்லது இரத்தஅழுத்தகுறைவு என்பது ஒரு உடல்நிலை. இந்த நிலையில் இரத்த அழுத்தம் 90/60 mm Hg கும் கீழே இறங்குமாயின் தலைச்சுற்றல்,மயக்கம்,அதிர்ச்சி ...பன்றிக் காய்ச்சலைத் (ஸ்வைன் ஃப்ளூ) தவிர்க்க ஐந்து யோகப் பயிற்சிகள்
பன்றிக் காய்ச்சலைத் (ஸ்வைன் ஃப்ளூ) தவிர்க்க ஐந்து யோகப் பயிற்சிகள் காட்டுத் தீயைப் போன்று பரவிக் கொண்டிருக்கும் பன்றிக் காய்ச்சல் பற்றிய பயம் மக்களிடையே அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. இந்த கொடிய வைரஸ் உங்களை வீழ்த்துவதைத் தடுக்க தேவையான முன்னெச்சரி ...
Yoga Mudra at your fingertips!
There is much more to yoga than meets the eye. While the practice of yoga means asanas and breathing practices to many, there is a lesser known, more subtle and independent branch of yoga: Yog Tatva Mudra Vigyan or the science of yoga mudras. Quick Glanc ...
யோகாவின் மூலம் கொழுப்பினைக் கட்டுப் படுத்துங்கள் (Yoga for cholesterol in tamil)
கொழுப்பு என்பது ரத்த ஓட்டத்தில் காணப்படும் ஒரு லிப்பிட், இது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடியது. இந்த பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு எதிராக கொழுப்பு உடல் செயல்பாட்டிற்கு மற்றும் பராமரிப்புக்கு மிக அவசியமான ஒன்றும் ஆகும். கொழுப்பு, தோள் சவ்வுகளை மற்றும் ச ...
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு இருபது தோற்ற நிலைகள் (Yoga for healthy heart in tamil)
மூச்சின் மீதே கவனம் கொண்டு பல்வேறு தோற்ற நிலைகளில் இளைப்பாறுதலே யோகா ஆகும். இதன் விளைவாக ஒவ்வொரு யோகா தோற்ற நிலையும் சுவாச அமைப்பில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவினையும் அதன் மூலம் இதயத்திலும் விளைவினை யும் ஏற்படுத்துகின்றது. கீழ் கண்ட தோற்ற நிலைகள் லேசானதாகத் து ...
நச்சு நீக்கி உடல் தூய்மை பெற யோகா (Detox Yoga for Cleansing the Body in tamil)
தோல், மாசுள்ள காற்று, கலப்படமான ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவற்றின் மூலம் நமது உடல் ஏராளமான நச்சுக்களை உள்ளிழுத்துக் கொள்கின்றது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதே சமயம் சிறுநீரகங்கள் கல்லீரல், நுரையீரல்கள் ஆகியவற்றின் வழியாக நச்சுக்களை அகற்றவும் மிகத் திறமையாக ந ...
யோகா மூலம் உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குங்கள் (Yoga for Blood Pressure in tamil)
ரத்த அழுத்தம் என்னும் சொல் உடலின் அத்தியாவசியமான திறனைக் குறிக்கின்றது.இதயம் மாறி மாறி உந்தித்தள்ளித்,தளர்வதால், ரத்தக் குழாய்களில் ரத்தம் பாய்ந்து, அக்குழாய்களின் சுவர்கள் அழுத்தப் படுகின்றன. இந்த அழுத்தம் இரண்டு எண்ணிக்கைகளின் மூலம் அளவிடப் படுகின்றது ச ...
