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एक-पाद राजकपोतासन
एकपाद राजकपोत आसन, योग का एक आसन है जो मध्यम स्तर के योग साधकों के लिए उपयुक्त है। यह कूल्हे की माँसपेशियों में लचक बढ़ाने में और साईटिका के कारण होने वाले दर्द से निवारण में सहायक है । इस आसन में बैठने से पहले शरीर में गर्माहट लाने वाले कुछ साधारण आस ... -
प्राण मुद्रा: आपकी प्राणशक्ति को सरल व प्रभावशाली तरीके से स्फूर्तिदायक बनाती है
भगवान शिव ने अपने आदिनाथ रूप में कई योगिक मूल और साधकों के लिए साधना को प्रकाशित किया। हठयोग प्रदीपिका में, योगी का एक पौराणिक हिंदू विषय, भगवान शिव कहते हैं की भिन्न भिन्न मुद्रा के अभ्यास से साधक को आठ तरह की देवीय संपत्ति प्रदान होती है, बुढ़ापे में विल ... -
खड़े होकर किए जाने वाले कुछ योगासन | Standing Yoga Postures
कोणासन 1 | The Angle Pose 1 कोणासन 2 | The Angle Pose 2 कटि चक्रासन | Kati Chakrasana हस्तपादासन | Hastapadasana | Uttanasana अर्धचक्रासन | Ardha Chakrasana त्रिकोणासन | Trikonasana वीरभद्रासन | Virabhadrasana प्रसारिता पादोत्तनासन | Prasaritapadottanasan ... -
ऊर्ध्व मुख श्वानासन | Urdhva Mukha Svanasana
ऊर्ध्व = ऊपर, मुख = चेहरा, श्वान = कुत्ता, आसन =मुद्रा ऊर्ध्व – मुख- श्वान-आसन के रूप में उच्चारित किया जाता है। ऊर्ध्व मुख श्वानासन पीठ को पीछे झुकाने की एक योग मुद्रा है जो बाहों, कलाई और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करती है। यह मुद्रा पीठ में खिंचाव लाती है ... -
हलासन | Halasana
इस आसन को ये नाम किसान के हल के समान आकृति होने के कारण मिला है, जो मिटटी को खेती से पहले खोदने के काम आता है। पार्श्व हलासन हलासन की आगे की स्थिति है। हलासन कैसे करें | How to do Halasana (Plow Pose) अपनी भुजाओं को अपने बगल में रखकर पीठ के बल लेट जाएँ। श ... -
वज्रासन | Vajrasana
इस योग आसन का नाम इस आसन को करते समय बने आकार से निकलता है, हीरे का आकार या फिर वज्र का आकार, इसे वज्रासन का आकार, इसे वज्रासन का नाम देता है। वज्रासन में बैठकर आप प्राणायाम कर सकते हैं। वज्रासन कैसे करे | How to do Vajrasana घुटनों के बल खड़े हो जाएँ, और ... -
हनुमान आसन | Hanumanasana
यह आसन एक मध्यम श्रेणी का योग आसन है, जैसा कि नाम से इंगित है यह आसन हनुमान जी से सम्बंधित है। हनुमान जी ने जब समुद्र तट से श्री लंका के लिए छलांग लगायी थी, उसी छलांग पर यह आसन आधारित है। इस आसन में हम अपने शरीर को एक बन्दर की भाँती मोड़ने का प्रयास करते ह ... -
पश्चिम नमस्कार आसन | Paschim Namaskarasana
यहाँ पर पश्चिम शब्द दिशा की ओर न संकेत कर पीछे की ओर के अर्थ में प्रयुक्त हुआ है। पश्चिम नमस्कारासन या पीछे की ओर का नमस्कार, शरीर के ऊपरी भाग को मजबूत करता है और मुख्यतः भुजाओं और पेट पर काम करता है। इसे विपरीत नमस्कारासन भी कहते हैं। पश्चिम नमस्कारासन ... -
योग वार्म अप: दिन के लिए एक शानदार शुरुआत | Yoga warm-up: A glorious start to the day
आम तौर पर डॉ सेजल, श्री श्री योग प्रशिक्षक, प्रतिदिन सुबह के योग सत्र में कई प्रकार के योगाभ्यास कराते हैं। हम इसका अनुसरण करते हैं- संभवतः उस सुन्दरता से तो नहीं, हाँ पर फिर भी पूर्ण ईमानदारी के साथ। चहकते पक्षीयों के पृष्ठभूमि में सैकड़ों लोगों का समन्व ... -
कूल्हों के स्वास्थ्य हेतु योगासन (हिप टोनिंग योगासन) | Hip Toning Yoga Asanas
आज कल की भाग दौड़ की ज़िन्दगी मैं शरीर के अहम् हिस्से जैसे पीठ और कूल्हे में काफी कठोरता आ जाती हैं। ऐसी स्थिति में शरीर में लचीला पन लाये बिना व्यायाम करने से शरीर को चोट लगने की सम्भावना बढ़जाती है। कूल्हे में कठोरता होने से शरीर में रक्त संचार और ऊर्जा मे ...
