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नटराजासन | Natrajasana
'नटराज' भगवान शंकर का नर्तक रूप को कहा गया है। योग की यह मुद्रा रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत ही लाभप्रद है। नटराजासन करने की प्रक्रिया और लाभ नीचे दिए गए हैं:- नटराजासन करने की प्रक्रिया | How to do Natarajasana पीठ के बल लेट कर दोनों हाथो को फैला ... -
गर्मी के मौसम के लिए योग | Yoga in Summer
गर्मियों में योग, ध्यान और श्वास के अभ्यास से खुद को शीतल बनाए रखें। कुछ छोटे-छोटे अभ्यासों के द्वारा अपने उद्देश्यों पर केन्द्रित रहें, स्वस्थ रहें और खुश रहें। प्रायः अलग- अलग लोगों के लिए, गर्मी का मौसम अलग- अलग रूप से महत्वपूर्ण होता है। यह छुट्टियों ... -
उष्ट्रासन | Ustrasana
"उष्ट्र" एक संस्कृत भाषा का शब्द है और इसका अर्थ “ऊंट” होता है। उष्ट्रासन को अंग्रेजी में “Camel Pose” कहा जाता है। उष्ट्रासन एक मध्यवर्ती पीछे झुकने-योग आसन है जो अनाहत (ह्रदय चक्र) को खोलता है। इस आसन से शरीर में लचीलापन आता है, शरीर को ताकत म ... -
सलंब भुजंगासन | Salamba Bhujangasana
सलंब- समर्थित, भुजंग- नाग, आसन- मुद्रा सलंब भुजंगासन (स्फिंक्स मुद्रा), भुजंगासन का संशोधित रूप है। सलंब भुजंगासन (स्फिंक्स मुद्रा) योग के शुरूआती अभ्यासार्थियों की सहायता के लिए एक संस्करण है। यह आसन उन लोगों के लिए भी अच्छा है जिनकी पीठ के निचले हिस्से ... -
अधोमुख श्वानासन | Adho Mukha Svanasana
अधोमुख श्वान आसन योगासन अधो सामने मुख – चेहरा स्वान / श्वान- कुत्ता अधोमुख स्वान आसन एक कुत्ते (श्वान / स्वान) की तरह सामने की ओर झुकने का प्रतिकात्मक है इसलिए इसे अधोमुख स्वान आसन कहते हैं। इस योगासन को करने की प्रक्रिया बहुत आसान है और कोई भी ऐसा व्यक्त ... -
कटि चक्रासन | Kati Chakrasana
कटि चक्रासन योगासन का वास्तव में अर्थ है कमर के हिस्से को घुमाना। इस आसन से कमर को खिंचाव मिलने के साथ साथ कमर में लचीलापन भी आता है। इसे करने के लिए थोड़ा समय लगता है परंतु इसके अनेक लाभ हैं। इस सरल और उपयोगी आसन का सही एवं नियमित अभ्यास,कब्ज़ दूर करने में ... -
गरुड़ासन | Eagle pose | Garudasana
गरुड़ासन कैसे करें | How to do Garudasana ताड़ासन में खड़े हो जाएँI अपने घुटनों को मोड़े और बाएँ पैर को उठा कर दाहिने पैर के ऊपर घुमा लेंI ध्यान दें की दाहिना पैर जमीन पर टिका हो और बायाँ जांघ दाहिने जांघ के ऊपर होI बाएँ पैर की उंगलिया जमीन की ओर होनी चाहिएI ... -
मकरअधोमुख श्वानासन | Makara Adho Mukha Svanasana | Dolphin plank pose
पद्म– कमल, आसन—मुद्रा मकरअधोमुख श्वानासन एक मध्यम स्तर का ताजगी प्रदान करने वाला योगासन है I यह आसन पेट की मांसपेसियो को पुष्टि प्रदान करता है I यह डॉलफिन आसन का एक और प्रकार हैI मकरअधोमुख स्वान आसन कैसे करें | How to do Makara Adho Mukha Svanasana श ... -
विष्णु आसन | Anantasana
विष्णु आसन का नाम भगवान विष्णु के नाम पर रखा गया है। यह आसन सृष्टी के पालनकर्ता भगवान विष्णु, जिन्हें हम प्रायः बायीं करवट लिए हुए देखते हैं, यह आसन उनका ही प्रतिक है। अंग्रेजी भाषा में इसे Lying Down on Sides पोज़ भी कहते है। इस आसन द्वारा शरीर को कई लाभ ... -
Virabhadrasana in Hindi | वीरभद्रासन
वीरभद्रासन के बारे में | Introduction वीरभद्रासन कैसे करें | How to do Virabhadrasana वीरभद्रासन से लाभ | Benefits of the Virabhadrasana वीरभद्रासन की सावधानिया | Contraindications of the Virabhadrasana वीरभद्रासन वीडियो | Virabhadrasana video वीरभद्रासन ...
