सुदर्शन क्रिया सीखने के लिए अपने नज़दीक के आर्ट ऑफ लिविंग केन्द्र को खोजे और आर्ट ऑफ लिविंग के कोर्स (शिविर) के लिए रजिस्टर करें। एक प्रशिक्षित टीचर के द्वारा कोर्स के दौरान ही सुदर्शन क्रिया सिखाई जाती है जिसमे पूरी प्रक्रिया के निर्देश श्री श्री रविशंकर जी की आवाज़ में ऑडियो कैसेट पर चलाए जाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के सुदर्शन क्रिया के अनुभव भिन्न होते हैं क्योंकि ये सभी के व्यक्तिगत अनुभव हैं।
सुदर्शन क्रिया क्या है ? - यह जानने हेतु -
सुदर्शन क्रिया सीखने के लिए निम्न में से कोई एक कोर्स (शिविर) करें:
| कोर्स | कोर्स के लिए वयता | कोर्स के उद्देश्य |
| आर्ट एक्सेल कार्यक्रम | 8 से 13 वर्ष | बच्चों में कौशल विकास और तनाव मुक्ति |
| युवा सशक्तिकारक संगोष्ठी (YES) | 14 से 17 वर्ष | वर्ष नवयुवको में जीवन उपयोगी कुशलताओं का विकास |
| युवा सशक्तिकरण एवं कौशल कार्यशाला (Youth Empowerment and Skills (YES+)) | 18 से 32 वर्ष | नेतृत्व क्षमता, आत्मविश्वास का विकास और संबंधो में सुधार |
| हैप्पीनेस कोर्स। (Art of Living Happiness Program) | 18 वर्ष व अधिक आयु के | बेहतर स्वास्थ्य, प्रशन्नता और तनाव रहित जीवन की तकनीके |
| Apex | कार्पोरेट घराने | कार्पोरेट श्रेष्ठता, बेहतर टीमवर्क और बढ़ी उत्पादकता के ज़रिए |
| युवा नेतृत्व प्रशिक्षण कार्यक्रम (Youth Leadership Training Program (YLTP)) | 18 वर्ष व अधिक आयु के | सामाजिक परिवर्तन के लिए नेतृत्व क्षमता का विकास ग्रामीण युवकों के सशक्तिकरण से |
- अपने आयु वर्ग के अनुसार कोर्स (शिविर) चुने. आर्ट ऑफ लिविंग के कोर्स के दो प्रारूप हैं: 6 दिन का, 2-3 घंटे कार्य दिवसों पर; आधा दिन सप्ताहांत में, और 3 दिन का कोर्स, शुक्रवार से रविवार दोपहर तक
- अपने नज़दीक आर्ट ऑफ लिविंग केन्द्र को खोजे और अपनी आसानी के अनुसार कोर्स का समय चुने
- आर्ट ऑफ लिविंग के टीचर को संपर्क कर (फ़ोन कर) कोर्स के लिए रजिस्टर करे
सुदर्शन क्रिया ऑडियो और MP3 (Sudarshan Kriya Audio and MP3)
आर्ट ऑफ लिविंग कोर्स में बहुत सारे संवादपूर्ण सत्र होते हैं। ये कोर्स अनुभवजन्य हैं – प्रतिभागी कोर्स के क्रिया कलापों में सक्रिय रूप से भागीदारी लेकर बेहतर अनुभव प्राप्त करते हैं। कैसेट पर सुदर्शन क्रिया सीखने के पश्चात, सुदर्शन क्रिया का छोटा प्रारूप प्रतिदिन के अभ्यास के लिए सीखा जाता है (जिसे शॉर्ट क्रिया भी कहते हैं)
आर्ट ऑफ लिविंग टीचर सुदर्शन क्रिया के ज्ञान को जन मानस से साझा करने की योग्यता पाने के लिए बहुत कठोर और बृहत प्रशिक्षण से गुज़रते हैं। आपके अनुभव को सबसे अच्छा बनाना के लिए आर्ट ऑफ लिविंग टीचर आपसे व्यक्तिगत रूप से संवाद करते हैं और उचित निर्देश देते हैं।
सभी का सुदर्शन क्रिया का अनुभव भिन्न होता है क्योंकि यह सभी का व्यक्तिगत अनुभव हैं।
पार्ट 1 कोर्स के बाद अपने निकट के आर्ट ऑफ लिविंग के फॉलोअप केंद्र में जाकर हर सप्ताह आप सुदर्शन क्रिया ऑडियो का आनंद ले सकते है।
श्री श्री रविशंकर जी की आवाज़ में सुदर्शन क्रिया का ऑडियो आप किसी भी आर्ट ऑफ लिविंग फॉलोअप केंद्र पर सुन सकते हैं। सुदर्शन क्रिया का ऑडियो केवल आर्ट ऑफ लिविंग टीचर के पास ही उपलब्ध है, ये उन्हे केवल समाज की भलाई के लिए नाकि व्यक्तिगत उपयोग के लिए दिया गया है।
आप आर्ट ऑफ लिविंग के किसी भी स्टोर से विभिन्न प्राणायाम, निर्देशित ध्यान और योगासन की सीडी खरीद सकते हैं जिनमे इन्हे घर पर करने के निर्देश भी दिए गये हैं।
सुदर्शन क्रिया का ऑडियो विक्रय के लिए उपलब्ध नही है। ये ज्ञान केवल एक आर्ट ऑफ लविंग टीचर के द्वारा ही समाज के लाभ के लिए है।
क्या सुदर्शन क्रिया सुरक्षित है? | (Is Sudarshan Kriya Safe?)
सुदर्शन क्रिया का पेटेंट लिया गया है और इसका ऑडियो विक्रय के लिए नही है, जबकि आप विभिन्न प्राणायाम, निर्देशित ध्यान और योग आसन की सीडी किसी भी आर्ट ऑफ लिविंग के स्टोर से ले सकते हैं। समाज के लाभ के लिए ये उच्च ज्ञान केवल आर्ट ऑफ लिविंग के टीचर के द्वारा ही प्राप्य है जिन्होने सुदर्शन क्रिया सिखाने के लिए एक कठोर और बृहत प्रशिक्षण प्राप्त किया है। कोर्स के दौरान आर्ट ऑफ लिविंग के टीचर सभी प्रतिभागियों से किसी भी विशेष मार्गदर्शन के लिए व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं और उन्हे उचित सलाह देते हैं। आर्ट ऑफ लिविंग की सुदर्शन क्रिया एंपी3 फॉर्मॅट में उपलब्ध नही है।
जब आप कोर्स के लिए रजिस्टर करते हैं अपने आर्ट ऑफ लिविंग टीचर को अपने स्वास्थ्य की स्थिति से अवश्य अवगत कराएँ( जैसे, गर्भावस्था, उच्च रक्त छाप, मानसिक रोग)। आर्ट ऑफ लिविंग टीचर आपके स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार आपको विशेष निर्देश देंगें।
