ध्यान करता है आपकी इच्छाओं की पूर्ति

हर रात सोने से पहले आप क्या सोचते हैं? क्या आप कुछ सुखद विचारों के बारे में सोचते हैं? इसके फलस्वरूप, क्या आप उसी विचार के बारे में स्वप्न भी देखते हैं? यदि आप ऐसा करते हैं,तो आप ऐसा करने वाले बहुत सारे लोगों में से एक हैं ! कभी - कभी हमारे विचार हमारे स्वप्न में प्रकट हो जाते हैं। यदि ये विचार अच्छे हैं,तो आपके स्वप्न बहुत अद्भुत और वास्तविक प्रतीत होते हैं। यह इस बात को दर्शाता है कि जब हमारा अचेतन मन क्रियाशील हो जाता है, तब हमारा चेतन मन अक्रियाशील हो जाता है।

यदि आपके स्वप्न आपके जीवन में वास्तव में एक घटना के रूप में घटित होने लगें, तब क्या होगा? यह कितना अद्भुत होगा? यद्यपि यह बात कुछ विचित्र लगती है, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं और इसे करने का एक तरीका ‘ध्यान’ है। अपने स्वप्नों और इच्छाओं को वास्तव में पूरा करने के लिए आपको प्रतिदिन ध्यान करना चाहिए। यहां हम यह जानेंगे कि ध्यान आपकी इच्छाओं को पूर्ण करने में किस प्रकार से सहायक है।

अपने भीतर की आवाज़ को प्रशिक्षण दें

जीवन में प्रायः आप ऐसा महसूस करते हैं कि कोई भी वास्तव में आपको या आपकी समस्याओं को नहीं समझता है। ऐसे समय में आपको अपने भीतर की गहराई में जाना चाहिए। यही वह समय होता है,जब आपकी भीतर की आवाज़ आपकी सबसे अच्छी मित्र बन जाती है। आपको अपने भीतर की आवाज़ को प्रशिक्षण देना और उसे ठीक प्रकार से प्रयोग करना सीखना चाहिए।

यहां ध्यान आपकी मदद कर सकता है। यह आपकी भीतर की आवाज़ को मजबूत, विश्वसनीय एवम् अर्थपूर्ण बना सकता है।आप देखेंगे कि आपको विभिन्न परिस्थितियों में अनुकूलित उत्तर मिलेंगे।

ध्यान आपको वर्तमान में रहने में मदद करता है

वर्तमान क्षण एक उपहार है, इसका आनंद लीजिए। जब आप ध्यान करते हैं, तो आप अपने मन को वर्तमान क्षण में रहने के लिए प्रशिक्षित कर पाते हैं। चाहे आप पढ़ रहे हों,लिख रहे हों, सुन रहे हों,देख रहे हों या बात कर रहे हों; आपका शरीर और मन वर्तमान क्षण में रहता है। इससे क्या होता है? इससे आप वर्तमान क्षण के लिए और भी अधिक प्रतिबद्ध हो जाते हैं। जब आपकी सारी ऊर्जा एक वस्तु पर केन्द्रित होती है, तो यह और भी अधिक निर्देशित और शक्तिशाली होती है। इससे आपके मंतव्य और भी अधिक प्रभावशाली और सफल हो जाते हैं।

ध्यान आपको स्वप्न देखने, उन पर केन्द्रित करने और समर्पण करने के लिए प्रेरित करता है

ध्यान के द्वारा विचारों में बहुत अधिक स्पष्टता आती है। यह आपको सहज बनाता है और स्वप्न देखने तथा उन्हें किस प्रकार से पूर्ण करना है, इस पर केन्द्रित करना सिखाता है। अधिकतर समय, हम या तो अपने किसी स्वप्न को पूर्ण करने के प्रति आसक्त होते हैं या फिर,बस स्वप्न देखकर ही रह जाते हैं। लेकिन,प्रतिदिन ध्यान करने से,आप स्वप्न को पूर्ण करने के प्रति आसक्ति को छोड़ देते हैं। आप इस तथ्य के साथ विश्राम में आ जाते हैं कि आप जितना कर सकते थे,उतना आप कर चुके हैं। अब इसे छोड़ दीजिए। ध्यान आपको प्रभावशाली ढंग से केंद्रित करने के योग्य बनाता है। यह आपको भी केंद्रित करता है और विश्वास को भी मजबूत बनाता है। जो आपका है और जो आपके लिए अच्छा है,वह आपको मिल जाएगा।

ध्यान कृतज्ञता अभिव्यक्त करने में आपकी मदद करता है

क्या आप टंकी में से बहते हुए पानी के प्रति कृतज्ञता महसूस करते हैं? क्या आप बिजली के प्रति कृतज्ञता महसूस करते हैं? नहीं, ना। ऐसा इसलिए है कि ये सांसारिक वस्तुएं हैं और हम इनके प्रति कृतज्ञता महसूस नहीं करते हैं। हम उस अनुसंधान, प्रयास और बलिदान को याद नहीं करते हैं,जो हमारे जीवन की छोटी - छोटी ज़रूरतों को पूरा करने में लगा। हमारे जीवन में ऐसी बहुत सारी चीज़ें हैं, जिनके महत्व को हम नहीं समझते हैं। इनमें से कुछ नाम हैं- मित्रता, प्रेम, सुरक्षा और धन। इनके द्वारा हम एक अच्छा जीवन जी सकते हैं और हमें जीवन में इनको पोषित करना चाहिए।

ध्यान आपको प्रेम और कृतज्ञता के पथ पर बनाए रखता है। 

यह आपके जीवन में मौजूद प्रचुरता का स्मरण कराता है। जो आपको मिला है,यदि आप उसके प्रति कृतज्ञ होते हैं,तो आपको और भी अधिक की प्राप्ति होती है। इससे आपके जीवन में कभी ना खत्म होने वाला आनंद और संतोष बना रहता है। इस प्रकार से ध्यान जीवन में प्रचुरता और कृतज्ञता महसूस करने का एक प्रभावशाली तरीका है।

अपने विचारों में सकारात्मकता लाएं

डेस्कार्ट्स का कहना है, " जैसा मैं सोचता हूं,वैसा ही मैं हूं।" आपके सोचने की क्षमता में बहुत अधिक शक्ति निहित है।आगे बढ़ने की कभी ना खत्म होने वाली दौड़ में, हम अपने विचारों पर ध्यान नहीं देते हैं। ध्यान आपके विचारों को इकट्ठा करके सकारात्मकता और सद्भाव की ओर मार्गदर्शन करता है। उत्साह से भरे हुए विचारों और मन्तव्यों का आपके जीवन के प्रत्येक पक्ष पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है।आप सारा जीवन प्रेम, रिश्तों में गर्माहट और एक जुड़ाव महसूस करते हैं। इससे आपके जीवन में आनंद बना रहता है। यह बात धन पर भी लागू होती है। जब आप इस मन: स्थिति में होते हैं कि आप यह विश्वास करते हैं कि आपके पास बहुत कुछ है,तब आपके जीवन में प्रचुरता आ जाएगी।जब आप जीवन में किसी कमी के बारे में सोचते रहते हैं, तो वास्तव में आपके जीवन में किसी न किसी चीज की कमी बनी रहती है।

तो,यह कहना उचित होगा कि ध्यान आपकी आर्थिक स्थिति को भी प्रभावित करता है।

निर्देशित ध्यान : अपनी इच्छाओं को पूर्ण करें

यदि आप पहली बार ध्यान कर रहे हैं,तो आप इन निर्देशित ध्यानों को कर सकते हैं। दिन में 20 मिनट ध्यान करने से असीमित संभावनाएं उत्पन्न हो जाती हैं। आप अपनी भावनाओं को रूपांतरित कर सकते हैं। अपने भीतर की यात्रा करें, एक नए आयाम की खोज करें और जीवन में संतोष का अनुभव करें। आप अपनी इच्छाओं को पूर्ण करने के लिए,ध्यान के साथ किसी मंत्र का भी प्रयोग कर सकते हैं।

आर्ट ऑफ लिविंग के सहज समाधि ध्यान कार्यक्रम आपको बिना किसी प्रयास के अपनी अंतरात्मा से जोड़ता है। आप आनंदमय और विश्राम में रहते हैं और अपनी इच्छाओं को पूर्ण कर सकते हैं एवम जीवन में प्रचुरता को महसूस कर सकते हैं! अपने आसपास होने वाले सहज समाधि कार्यक्रम के बारे में जानकारी प्राप्त करें।

प्राजक्ति देशमुख,संकाय,आर्ट ऑफ लिविंग द्वारा दी गई निविष्टियों के अनुसार।