नए साल का स्वागत करने के लिए उलटी गिनती शुरू हो चुकी है। थोड़ा ठहरें, और उन 19 आदतों के बारे में विचार करें, जिन पर आप 2019 में काम करना चाहते हैं। अपनी पूरी ऊर्जा और जोश के साथ खुद को तैयार करें, और इन बिंदुओं के साथ अपने नए साल की शुरुआत करें :
1.अपनी इच्छा शक्ति को एक स्तर और ऊपर ले जाएँ | क्या आप अपनी सिगरेट और शराब की आदत छोड़ने का इंतजार कर रहे हैं? या फिर नियमित रूप से जिम जाने की योजना बना रहे हैं ? तो बस अपने आप को इसके लिए प्रतिबद्ध कर लें ।
2. अपने ज़रूरी काम टालना बंद करें | क्या केवल कुछ 'विशेष' करने के लिए आप अपने काम टालते रहते हैं? क्या आप कोई नया उपकरण सीखने के लिए,अपना कोई दस्तावेज जमा करने के लिए या फिर कुछ नया शुरू करने के लिए किसी 'सही समय' का इंतज़ार कर रहे हैं? अगर इन सब सवालों का जवाब 'हाँ ' है, तो फिर अपनी इस आदत पर अभी 'पूर्ण विराम' लगाएं |
3. आलस्य आपका सबसे बड़ा दुश्मन है ! सामाजिक प्रतिबद्धता और अपने विकास के लिए आलस्य त्याग दें ! इसका अभ्यास करें | और फिर अपना आत्मविश्वास देखें !
4. शरीर में अपशिष्ट पदार्थों को ज्यादा देर तक न रहने दें | ज्यादा पानी पियें | थोड़ा उपवास करें और अपने शरीर को विश्राम दें | आपका शरीर सर्वाधिक संवेदनशील और परिष्कृत यन्त्र है |
5. सोशल मीडिया पर अत्यधिक समय न रहें | उसकी बजाय शारीरिक गतिविधियां करें | वह आपके शरीर और मन, दोनों को विश्राम प्रदान करेगी |
6. अपने आप पर गर्व करें | ये कहना बंद करें कि आपके पास तैयार होने का समय नहीं है | हर दिन अपने आपको अच्छे से प्रदर्शित करें | इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, कि आप घरेलू व्यक्ति हैं, अपना खुद का व्यवसाय करते हैं या फिर कोई नौकरी करते हैं | इससे आप अपनी ऊर्जा और मनोभावो में बेहतरीन बदलाव महसूस करेंगे |
7. अपने अतिव्यस्त दिनों में भी 'ध्यान' के लिए समय निकालें | नियमित ध्यान के अनगिनत फायदे हैं | इसको बिलकुल भी नहीं छोड़ें |
8. अधिक रात तक न जागें | अपना बिस्तर लगाएं और अगले दिन कि ताज़ी शुरुआत करने के लिए एक गहरी नींद लें | अपने शरीर का ध्यान रखें |
9. बेमतलब कि जरुरत से ज्यादा लम्बी-चौड़ी गपशप में अपनी ऊर्जा और समय बर्बाद न करें | बातों को "छोटी और मधुर" रखने का सिद्धांत अपनाएं | गपशप करना छोड़ें और कुछ भी बोलने से पहले थोड़ा सोच कर बोलें | आप पाएंगे कि ये आदत आपको बहुत शांत और बेहतर अनुभव कराएगी |
10. हर दिन कम से कम ३० मिनट, व्यायाम करें | चाहे जिम जाएँ, सूर्य नमस्कार के कुछ राउंड्स करें , टहलने जाएँ या फिर जॉगिंग करें | नियमित रूप से शरीर के अंग-प्रत्यंग को हिलाएं |
11 . एलीवेटर का उपयोग बंद करें और सीढ़ियां चढ़ने की आदत डालें | केवल जब आप कोई भारी सामान ले जा रहे हों, तभी लिफ्ट का उपयोग करें | वरना चाहे मेट्रो स्टेशन हो, ऑफिस की लॉबी हो, आपका अपार्टमेंट हो, या फिर आपका मनपसंद रेस्टोरेंट; सीढ़ियों के उपयोग को प्राथमिकता दें |
12. अपने शब्दों पर ध्यान दें ,और ये भी देखें, कि आप उन्हें कैसे उपयोग करते हैं |आपके शब्दों में ऐसी ताकत है, कि वह आपके सम्बन्ध बहुत अच्छे कर सकते हैं या फिर स्थिति बिगाड़ भी सकते हैं | अपने शब्दों के प्रति सजग रहें | वे आपकी ऊर्जा और स्पंदन को अभिव्यक्त करते हैं |
13. 'जंक-फ़ूड' खाना कम करें | अगर बहुत इच्छा है, तो सप्ताह में केवल एक बार किसी साफ़- सुथरी जगह पर और सफाई से बने हुए पकवान ही खाएं |
14. मितव्ययी बनें | ईश्वर की कृपा से जो भी आपको मिला है, उसका आनंद लें | फिर भी अपने अनावश्यक खर्चों के प्रति सावधान रहें | याद रखें, जिन पैसों की आप बचत करते हैं, वो कमाए हुए पैसों के ही बराबर हैं |
15. अपनी चीज़ों के प्रति अव्यवस्थित और असावधान होने कि बजाय व्यस्थित और साफ़-सुथरे रहना कैसा रहेगा ? आपको ऐसा लग सकता है, कि अगर फर्श साफ़ नहीं है, या फिर आपके कार्यस्थल पर सफाई नहीं हुई है, तो क्या फर्क पड़ेगा? दरअसल फर्क पड़ता है ! आप सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित करेंगे |आप अच्छा अनुभव करेंगे और आपका मन भी स्थिर बेहतर करेगा |
16. घटनाओं, लोगों या फिर अपने आप से जुडी हुई सभी दुखद स्मृतियों से मुक्त हो जाएँ | कोई भी भावनात्मक स्मृति यदि आपके वर्तमान के लिए उपयोगी नहीं है, तो उन्हें भी तिलांजलि दे देना अच्छा है |
17. यात्रा करें ! चाहे कम या फिर ज्यादा | जैसी भी आपकी शारीरिक क्षमता, जेब और दिनचर्या अनुमति देती हो | जिस संसार में आप रहते हैं, उसके दूसरे अनछुए पहलुओं का अनुभव करें | वह आपके जीवन के प्रति समझ और दायरे को और बढ़ाता है |
18. बचत करें ! चाहे वह पानी हो, बिजली हो, भोजन हो या फिर पेपर हो | जो कुछ भी हम बचाते हैं, वह किसी और ज़रूरतमंद के काम आ सकता है | पर्यावरण के प्रति जागरूक बनें |
19. क्या आपका मन किसी भी व्यक्ति,वस्तु और परिस्थिति के प्रति पुराने निर्णयों, मतों और धारणाओं से ग्रस्त है ? उससे बाहर निकलें | जीवन को नए तरह से 'घटने' का मौका दें | ये आपको कभी भी चकित कर सकता है |
2019 के लिए आपको विशेष शुभकामनाएं | ऐसा सुनिश्चित कर लें, कि जनवरी कि पहली तारीख,आपके संकल्पों को व्यवहार में लाये बिना ना बीते |
आप जब केंद्रित होते हैं,और मजबूत इच्छाशक्ति रखते हैं, तो यह सब करना बहुत आसान हो जाता है | प्रायः तनाव और हमारी मांगें कई बार दृढ़ से दृढ़ संकल्प भी हिला देते हैं | वैसा होने का इंतज़ार मत करें | अपने आप को ऐसी नियमित आत्म-निर्माण कि प्रक्रिया के लिए संकल्पबद्ध कर लें, जो आपको और आपके प्रयासों को एक अच्छा परिणाम दे सके| हैप्पीनेस प्रोग्राम करने के लिए साइन अप करें तथा और अधिक जाने -
